Wie kann ich mich besser konzentrieren

Lesen ist eins der besten und schnellsten Mittel, sich selbst zu verbessern. Wer Lesen kann, hat die Möglichkeit, sein Leben in jedem Moment zu verändern und in jedem Bereich zum Experten zu werden. Wer schneller Lesen kann, beherrscht eine Technik, die einem ermöglicht, in kürzerer Zeit deutlich mehr Wissen aufzunehmen. Du musst kein spezielles Talent haben, um schnell Lesen zu können. Die wichtigsten Techniken stelle ich dir in diesem Audio Programm vor.

Bereits vor tausenden von Jahren haben Menschen durch ein gutes Gedächtnis Bewunderung bei ihren Mitmenschen hervorgerufen. Und auch heute gilt: Wer sich Informationen, sowie u.a. Namen, gut merken kann, der setzt sich ab. Es gilt auch, dass das eigene Gehirn und seine Leistungsfähigkeit wichtiger für uns Menschen sind als jedes technologische Gerät. Hinzu kommt, dass gekonntes Merken trotz der immer größer werdenden Informationsfluten noch kein Hexenwerk ist.

Sie sind häufig unkonzentriert? Sie haben sich viel zu merken und haben das Gefühl, es klappt nicht? Sie lassen sich schnell ablenken? Kein Wunder, denn die tägliche Informationsflut ist gewaltig. Egal ob im Job, zu Hause oder in der Freizeit, wir sind mental ständig gefordert. Internet, Email, Smartphone und Co. lassen grüßen. Um so wichtiger wird es daher, sich konzentrieren und fokussieren zu können. Aber was tun, wenn die Konzentration nicht mitspielt?

Die beste Prognose für beruflichen, akademischen und sozialen Erfolg stellt laut Forschern wie Walter Mischel die eigene Willensstärke dar. Wer es schafft, die sofortige Befriedigung dem langfristigen Erfolg unterzuordnen, wird seinen Zielen schrittweise näher kommen. Ein starker Wille bildet die Grundlage für jeglichen Fortschritt und konstante Leistungsfähigkeit.

Die Anforderungen werden immer höher und umfangreicher, gleichzeitig wird die Zeit gefühlt weniger und kürzer. Die Aussage "dafür habe ich keine Zeit" ist Gang und Gebe. Mehr Zeit und weniger Aufgaben werden wir nicht kriegen. Alles was wir tun können ist, mehr aus unserer Zeit zu machen und uns selbst besser zu managen. Die wichtigsten Ansätze für effektives und wirksames Arbeiten sowie gelungenes Zeit- und Selbstmanagement stelle ich Ihnen in diesem Programm vor.

Erfahren Sie, wie Sie in ADE PROKRASTINATION, HALLO PRODUKTIVITÄT: DER KONZENTRATIONS- UND MOTIVATIONSGUIDE FÜR DEN ALLTAG ganz einfach Ihre Produktivität steigern und dabei Stress vermeiden können. Haben Sie es satt, dass sich Ihr Leben nur noch um Arbeit dreht? Wollen Sie endlich wieder ein Gefühl von Kontrolle haben? Haben Sie keine Lust mehr auf 10-Stunden-Tage und das Gefühl trotzdem nichts erreicht zu haben?Wollen Sie endlich wieder mehr Zeit für die schönen Dinge des Lebens übrig haben?

Bekanntlich ist unsere Einstellung eine kleine Sache, die einen riesen Unterschied macht. Unsere Einstellung ist auch eine der wenigen Dinge im Leben, die voll und ganz in unserer Macht liegt. Wir haben in jedem Moment die Möglichkeit, darüber zu entscheiden, welche Einstellung wir an den Tag legen möchten. Wir können wählen, wie wir an Aufgaben, Herausforderungen und Ereignisse herantreten möchten. Die Wahl unserer Einstellung hat weitreichende Konsequenzen.

Ziele stellen eine der wichtigsten Grundlagen für ein selbstbestimmtes Leben dar. Nur wer genau weiß, was er will und wieso er es will, kann sein tägliches Handeln entsprechend ausrichten. Ohne Ziele sind wir wie ein fallendes Blatt im Auge des Sturms; wir sind wie ein kleines Schiff auf stürmischer See, das nie den Weg in den Hafen finden wird. Mit klaren Zielen hingegen sind wir wie ein Fixstern, der eigene Bahnen zu ziehen vermag. Doch selbst wer Ziele hat, braucht Strategien, um diese umsetzen zu können.

Authentizität ist zu einem verwässerten Modebegriff geworden. Was bedeutet es eigentlich, authentisch zu sein? Wann können wir davon sprechen, dass ein Mensch authentisch ist? Und wieso hängen Authentizität und Selbstbewusstsein so eng miteinander zusammen? Wieso stehen wir uns oft selbst im Weg? Was macht das Authentisch-Sein zu so einer großen Herausforderung? Welche Rolle spielt unser Gegenüber und unser Umfeld dabei?

Im Grunde geht es uns allen wie dem Gast in Loriots Kalbshaxen-Sketch: Wir werden ununterbrochen unterbrochen und kommen zu nichts. Unsere Konzentration wird ständig gestört, wir reagieren auf jedes neue Signal. Dieser Verlust von Konzentration ist in den letzten Jahren zu einem Hauptproblem in der Arbeitswelt geworden. Mit seinem Hörbuch weist Marco von Münchhausen uns einen Ausweg aus den ständigen Ablenkungen. Der Hörer erhält praktische Impulse und Tipps, um in seinem Alltag wieder konzentrierter bei der Sache sein zu können.

Viele Menschen klagen heutzutage über eine geringe Aufmerksamkeitsspanne und wollen Ihre Konzentration steigern. Wie kann das gelingen? Bei Studenten ist es beispielsweise sehr beliebt, isochrone Klangwelten zu hören, während sie für Prüfungen lernen. Isochrone Töne gehören zum sogenannten Brainwave Entrainment. Das bedeutet, dass man seine Gehirnwellen auf ein bestimmtes Muster einschwingt, indem man sie von außen auf eine ausgeklügelte Art und Weise stimuliert.

Selbstbewusstsein macht attraktiv, wirkt positiv auf unsere Mitmenschen und sorgt für einen bleibenden Eindruck. Oft ist uns zwar gar nicht unbedingt bewusst, wieso ein Mensch Selbstbewusstsein ausgestrahlt hat, aber wir haben uns intuitiv zu ihm hingezogen gefühlt. Wer wirklich selbstbewusst ist, wird oft auch als authentisch und vertrauenswürdig beschrieben. Was Selbstbewusstsein ist und wie wir es aufbauen, stellt den Kern dieses Programms dar.

Herr über die eigenen Emotionen zu sein, kann eine der wichtigsten Fertigkeiten im Leben sein. Es gibt wenig Dinge, die so ärgerlich sind und so schwerwiegende Konsequenzen haben können, wie eine ungestüme, unkontrollierte und impulsgetriebene Reaktion auf eine Person oder ein Ereignis. Die Kontrolle über die Emotionen zu haben, wenn es nötig ist, schützt uns u.a. davor, dass wir den Respekt, das Vertrauen und das Wohlwollen anderer nicht in einem unachtsamen Moment verlieren.

Hören Sie in diesem Audiomagazin alle Beiträge zum Schwerpunktthema "Konzentration"...

Es gibt Dinge, die wir in der Schule nicht lernen. Dinge, die den Unterschied zwischen einem erfüllten Leben und einem langweiligen und eingeschränkten Leben machen. Stattdessen wird man mit Schulstoff überhäuft, der am Ende sowieso wieder vergessen wird und dich im Leben kein Stück weiter bringt. Alex & Nico sind 22 Jahre alt und haben in den letzten vier Jahren den reichweitenstärksten Anbieter für Online-Nachhilfe in Deutschland, Österreich und der Schweiz aufgebaut: TheSimpleClub.