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Wie kann ich mich besser konzentrieren
Inhaltsangabe
In diesem umfassenden, sehr pragmatischen und wissenschaftlich fundierten Audio-Programm geht es um:
- Den Zusammenhang zwischen Konzentration und individuellen Werten und Prioritäten.
- Die sechs Bausteine für eine gelungene Konzentration.
1. Arbeitsverhalten & Arbeitsumfeld:
- Neun Tipps für das Blockzeitprinzip.
- Die Gestaltung von kreativen Pausen.
- Mails und SmartPhone - der gekonnte Umgang mit Ablenkungen.
- Bewusste Selbstwahrnehmung.
2. Atmung:
- Vier Atemübungen für mehr Energie und längere Aufmerksamkeitsspannen.
3. Schlafverhalten:
- Die Bedeutung von Schlaf für das Gehirn.
- Schlafroutinen.
4. Ernährung:
- Ernährungsfreunde und -Feinde für das Gehirn und die Konzentration.
5. Emotionen:
- Innere Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
- Weniger Gedankenlärm (u. a. vorm Schlafengehen).
6. Körperliches Wohlbefinden:
- Sechs Übungen für mehr Power im Alltag.
So ziehst du den größten Mehrwert aus diesem Audio-Kurs:
- 1. Blocke dir 1 Stunde, um das Programm ohne Störungen hören zu können.
- 2. Schreibe dir Ideen, Handlungsschritte und Vorsätze direkt auf.
- 3. Nimm dir am Ende fünf Minuten Zeit, um über die Umsetzung nachzudenken.
- 4. Nutze die zur Verfügung gestellten Tools.
- 5. Höre dir das Programm nach einer Woche ein zweites Mal in Ruhe an und überprüfe ob du deine Vorsätze umgesetzt hast.
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Wie kann ich mir Dinge besser merken?
- Autor: Jonathan Sierck
- Sprecher: Jonathan Sierck
- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
-
Sprecher
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Geschichte
Bereits vor tausenden von Jahren haben Menschen durch ein gutes Gedächtnis Bewunderung bei ihren Mitmenschen hervorgerufen. Und auch heute gilt: Wer sich Informationen, sowie u.a. Namen, gut merken kann, der setzt sich ab. Es gilt auch, dass das eigene Gehirn und seine Leistungsfähigkeit wichtiger für uns Menschen sind als jedes technologische Gerät. Hinzu kommt, dass gekonntes Merken trotz der immer größer werdenden Informationsfluten noch kein Hexenwerk ist.
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Viel Spaß bei max. Überraschungserfolg
- Von Florian Am hilfreichsten 09.05.2017
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Wie kann ich schneller Lesen
- Autor: Jonathan Sierck
- Sprecher: Jonathan Sierck
- Spieldauer: 57 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Lesen ist eins der besten und schnellsten Mittel, sich selbst zu verbessern. Wer Lesen kann, hat die Möglichkeit, sein Leben in jedem Moment zu verändern und in jedem Bereich zum Experten zu werden. Wer schneller Lesen kann, beherrscht eine Technik, die einem ermöglicht, in kürzerer Zeit deutlich mehr Wissen aufzunehmen. Du musst kein spezielles Talent haben, um schnell Lesen zu können. Die wichtigsten Techniken stelle ich dir in diesem Audio Programm vor.
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Gute
- Von moonshiner Am hilfreichsten 15.06.2017
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Konzentration: Wie wir lernen, wieder ganz bei der Sache zu sein
- Autor: Marco von Münchhausen
- Sprecher: Gordon Piedesack, Sonngard Dressler
- Spieldauer: 4 Std. und 46 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Im Grunde geht es uns allen wie dem Gast in Loriots Kalbshaxen-Sketch: Wir werden ununterbrochen unterbrochen und kommen zu nichts. Unsere Konzentration wird ständig gestört, wir reagieren auf jedes neue Signal. Dieser Verlust von Konzentration ist in den letzten Jahren zu einem Hauptproblem in der Arbeitswelt geworden. Mit seinem Hörbuch weist Marco von Münchhausen uns einen Ausweg aus den ständigen Ablenkungen. Der Hörer erhält praktische Impulse und Tipps, um in seinem Alltag wieder konzentrierter bei der Sache sein zu können.
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Banal...
- Von Joe Am hilfreichsten 17.05.2018
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Selbstbewusstsein & Authentizität: Über die Kunst, du selbst zu sein
- Autor: Jonathan Sierck
- Sprecher: Jonathan Sierck
- Spieldauer: 6 Std. und 32 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
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Geschichte
Authentizität ist zu einem verwässerten Modebegriff geworden. Was bedeutet es eigentlich, authentisch zu sein? Wann können wir davon sprechen, dass ein Mensch authentisch ist? Und wieso hängen Authentizität und Selbstbewusstsein so eng miteinander zusammen? Wieso stehen wir uns oft selbst im Weg? Was macht das Authentisch-Sein zu so einer großen Herausforderung? Welche Rolle spielt unser Gegenüber und unser Umfeld dabei?
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Einfach super!
- Von Sabrina Am hilfreichsten 05.08.2018
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Die Kunst der effektiven Zielsetzung
- Autor: Jonathan Sierck
- Sprecher: Jonathan Sierck
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Ziele stellen eine der wichtigsten Grundlagen für ein selbstbestimmtes Leben dar. Nur wer genau weiß, was er will und wieso er es will, kann sein tägliches Handeln entsprechend ausrichten. Ohne Ziele sind wir wie ein fallendes Blatt im Auge des Sturms; wir sind wie ein kleines Schiff auf stürmischer See, das nie den Weg in den Hafen finden wird. Mit klaren Zielen hingegen sind wir wie ein Fixstern, der eigene Bahnen zu ziehen vermag. Doch selbst wer Ziele hat, braucht Strategien, um diese umsetzen zu können.
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Über Deine Willensstärke
- Autor: Jonathan Sierck
- Sprecher: Jonathan Sierck
- Spieldauer: 1 Std.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die beste Prognose für beruflichen, akademischen und sozialen Erfolg stellt laut Forschern wie Walter Mischel die eigene Willensstärke dar. Wer es schafft, die sofortige Befriedigung dem langfristigen Erfolg unterzuordnen, wird seinen Zielen schrittweise näher kommen. Ein starker Wille bildet die Grundlage für jeglichen Fortschritt und konstante Leistungsfähigkeit.
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Wie kann ich mir Dinge besser merken?
- Autor: Jonathan Sierck
- Sprecher: Jonathan Sierck
- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Bereits vor tausenden von Jahren haben Menschen durch ein gutes Gedächtnis Bewunderung bei ihren Mitmenschen hervorgerufen. Und auch heute gilt: Wer sich Informationen, sowie u.a. Namen, gut merken kann, der setzt sich ab. Es gilt auch, dass das eigene Gehirn und seine Leistungsfähigkeit wichtiger für uns Menschen sind als jedes technologische Gerät. Hinzu kommt, dass gekonntes Merken trotz der immer größer werdenden Informationsfluten noch kein Hexenwerk ist.
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Viel Spaß bei max. Überraschungserfolg
- Von Florian Am hilfreichsten 09.05.2017
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Wie kann ich schneller Lesen
- Autor: Jonathan Sierck
- Sprecher: Jonathan Sierck
- Spieldauer: 57 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Lesen ist eins der besten und schnellsten Mittel, sich selbst zu verbessern. Wer Lesen kann, hat die Möglichkeit, sein Leben in jedem Moment zu verändern und in jedem Bereich zum Experten zu werden. Wer schneller Lesen kann, beherrscht eine Technik, die einem ermöglicht, in kürzerer Zeit deutlich mehr Wissen aufzunehmen. Du musst kein spezielles Talent haben, um schnell Lesen zu können. Die wichtigsten Techniken stelle ich dir in diesem Audio Programm vor.
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Gute
- Von moonshiner Am hilfreichsten 15.06.2017
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Konzentration: Wie wir lernen, wieder ganz bei der Sache zu sein
- Autor: Marco von Münchhausen
- Sprecher: Gordon Piedesack, Sonngard Dressler
- Spieldauer: 4 Std. und 46 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Im Grunde geht es uns allen wie dem Gast in Loriots Kalbshaxen-Sketch: Wir werden ununterbrochen unterbrochen und kommen zu nichts. Unsere Konzentration wird ständig gestört, wir reagieren auf jedes neue Signal. Dieser Verlust von Konzentration ist in den letzten Jahren zu einem Hauptproblem in der Arbeitswelt geworden. Mit seinem Hörbuch weist Marco von Münchhausen uns einen Ausweg aus den ständigen Ablenkungen. Der Hörer erhält praktische Impulse und Tipps, um in seinem Alltag wieder konzentrierter bei der Sache sein zu können.
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Banal...
- Von Joe Am hilfreichsten 17.05.2018
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Selbstbewusstsein & Authentizität: Über die Kunst, du selbst zu sein
- Autor: Jonathan Sierck
- Sprecher: Jonathan Sierck
- Spieldauer: 6 Std. und 32 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Authentizität ist zu einem verwässerten Modebegriff geworden. Was bedeutet es eigentlich, authentisch zu sein? Wann können wir davon sprechen, dass ein Mensch authentisch ist? Und wieso hängen Authentizität und Selbstbewusstsein so eng miteinander zusammen? Wieso stehen wir uns oft selbst im Weg? Was macht das Authentisch-Sein zu so einer großen Herausforderung? Welche Rolle spielt unser Gegenüber und unser Umfeld dabei?
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Einfach super!
- Von Sabrina Am hilfreichsten 05.08.2018
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Die Kunst der effektiven Zielsetzung
- Autor: Jonathan Sierck
- Sprecher: Jonathan Sierck
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Ziele stellen eine der wichtigsten Grundlagen für ein selbstbestimmtes Leben dar. Nur wer genau weiß, was er will und wieso er es will, kann sein tägliches Handeln entsprechend ausrichten. Ohne Ziele sind wir wie ein fallendes Blatt im Auge des Sturms; wir sind wie ein kleines Schiff auf stürmischer See, das nie den Weg in den Hafen finden wird. Mit klaren Zielen hingegen sind wir wie ein Fixstern, der eigene Bahnen zu ziehen vermag. Doch selbst wer Ziele hat, braucht Strategien, um diese umsetzen zu können.
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Über Deine Willensstärke
- Autor: Jonathan Sierck
- Sprecher: Jonathan Sierck
- Spieldauer: 1 Std.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die beste Prognose für beruflichen, akademischen und sozialen Erfolg stellt laut Forschern wie Walter Mischel die eigene Willensstärke dar. Wer es schafft, die sofortige Befriedigung dem langfristigen Erfolg unterzuordnen, wird seinen Zielen schrittweise näher kommen. Ein starker Wille bildet die Grundlage für jeglichen Fortschritt und konstante Leistungsfähigkeit.
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Effektives Zeitmanagement
- Autor: Jonathan Sierck
- Sprecher: Jonathan Sierck
- Spieldauer: 53 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die Anforderungen werden immer höher und umfangreicher, gleichzeitig wird die Zeit gefühlt weniger und kürzer. Die Aussage "dafür habe ich keine Zeit" ist Gang und Gebe. Mehr Zeit und weniger Aufgaben werden wir nicht kriegen. Alles was wir tun können ist, mehr aus unserer Zeit zu machen und uns selbst besser zu managen. Die wichtigsten Ansätze für effektives und wirksames Arbeiten sowie gelungenes Zeit- und Selbstmanagement stelle ich Ihnen in diesem Programm vor.
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Die Konzentration trainieren, das Lernen leichter machen - Isochrone Töne für den perfekten kreativen Focus
- Isochronische Töne
- Autor: Yella A. Deeken
- Sprecher: Klaus-Peter Parisius
- Spieldauer: 2 Std. und 36 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Viele Menschen klagen heutzutage über eine geringe Aufmerksamkeitsspanne und wollen Ihre Konzentration steigern. Wie kann das gelingen? Bei Studenten ist es beispielsweise sehr beliebt, isochrone Klangwelten zu hören, während sie für Prüfungen lernen. Isochrone Töne gehören zum sogenannten Brainwave Entrainment. Das bedeutet, dass man seine Gehirnwellen auf ein bestimmtes Muster einschwingt, indem man sie von außen auf eine ausgeklügelte Art und Weise stimuliert.
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Konzentration. Fokus. Erfolg
- Mit NLP & sanfter Hypnose zu mehr innerer Klarheit
- Autor: Patrick Lynen
- Sprecher: Patrick Lynen, Tanja Kohl
- Spieldauer: 24 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
"Konzentration. Fokus. Erfolg." Hast du Probleme dich länger zu konzentrieren? Längerfristige Aufgaben stellen eine echte Herausforderung für dich dar? Du kannst deine Gedanken nur schlecht einer gewissen Sache widmen? Schon nach ein paar Minuten bist du nicht mehr bei der Sache? Damit bist Du nicht allein. Denn in einer Welt mit immer mehr Informationen, Ablenkungen und Impulsen wirkt schon eine leichte Konzentrationsschwäche, unter der fast alle Menschen leiden, wie ständiger Gegenwind, der dich daran hindert, dein volles Potential zu entfalten und deine Ziele umzusetzen.
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Phänomenal Genial
- Von Chris Duursma Am hilfreichsten 15.05.2019
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SELBSTBEWUSSTSEIN: Selbstbewusst auftreten
- Wie Sie wirksam Durchsetzungsvermögen aufbauen, erfolgreich Menschen von sich überzeugen und eine starke Persönlichkeit entwickeln
- Autor: Julius Loewenstein
- Sprecher: Patrick Khatrao
- Spieldauer: 1 Std. und 22 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Sofort mehr SELBSTBEWUSSTSEIN! Mit diesem Ratgeber lernen Sie selbstbewusstes Auftreten anhand bewährter Weisheiten. Sind Sie geplagt von mangelndem Selbstbewusstsein und fühlen sich unsicher, wenn Sie mal Ihre Meinung sagen müssen? Sobald Sie dieses Buch lesen, werden Sie lernen, sich auf Ihre einzigartigen Stärken zu besinnen, Ihre Interessen wirksam durchzusetzen und zu der besten Version Ihrer selbst finden!
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Aua
- Von Sunshine! Am hilfreichsten 26.11.2018
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Wie kannst Du an Deiner inneren Einstellung arbeiten?
- Autor: Jonathan Sierck
- Sprecher: Jonathan Sierck
- Spieldauer: 57 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Bekanntlich ist unsere Einstellung eine kleine Sache, die einen riesen Unterschied macht. Unsere Einstellung ist auch eine der wenigen Dinge im Leben, die voll und ganz in unserer Macht liegt. Wir haben in jedem Moment die Möglichkeit, darüber zu entscheiden, welche Einstellung wir an den Tag legen möchten. Wir können wählen, wie wir an Aufgaben, Herausforderungen und Ereignisse herantreten möchten. Die Wahl unserer Einstellung hat weitreichende Konsequenzen.
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Lernen optimal
- Von Bruno Kernen Am hilfreichsten 11.12.2017
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115 Ideen für ein besseres Leben
- Autor: Vera F. Birkenbihl
- Sprecher: Maddalena Kerrh, Fabian von Klitzing
- Spieldauer: 4 Std. und 35 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Vera F. Birkenbihl beantwortet in diesem Buch Fragen zu den Themenkomplexen Selbstbewusstsein, Karriere, Kommunikation, Umgang mit sich selbst und anderen und vieles mehr. Die Antworten basieren auf ihren jahrzehntelangen Seminarerfahrungen (in den USA und Europa). Das bedeutet: Die Tipps des Buches sind praxiserprobt und haben bereits Abertausenden von Menschen den Umgang mit sich und anderen erleichtert.
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viele gute Tipps (genau 115...)
- Von suzanne Am hilfreichsten 04.07.2010
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Das Maximum-Prinzip
- Mehr Erfolg, Freizeit und Einkommen - durch Konzentration auf das Wesentliche
- Autor: Brian Tracy
- Sprecher: Susanne Grawe, Olaf Pessler, Markus Meuter
- Spieldauer: 2 Std. und 19 Min.
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Geschichte
Der inspirierende Bestseller "Das Maximum-Prinzip" vom Erfolgsguru Brian Tracy wird Ihnen den Weg zu Glück und Erfolg enthüllen! Einer der weltweit führenden Redner und Motivationstrainer Brian Tracy erläutert in seinem Buch "Das Maximum-Prinzip", wie man die drei wichtigsten Dinge im Leben - Erfolg, Gesundheit und Selbsterfüllung erreichen kann. Dafür soll man sich auf das Wesentliche konzentrieren und ein Sieben-Schritte-Programm verfolgen. Dabei sollen uneffektive Tätigkeiten verringert werden und erfolgreiche Aktivitäten absolute Priorität haben.
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Viel Bekanntes, wenig Neues
- Von Tobias G. Am hilfreichsten 02.06.2018
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Werde unaufhaltsam! Mit Kraft und Motivation Deine Ziele erreichen
- Ein Hörbuch, das Dein Leben verändert
- Autor: Patrick Lynen
- Sprecher: Patrick Lynen
- Spieldauer: 1 Std. und 12 Min.
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Geschichte
Werde unaufhaltsam! Dieses Hörbuch handelt von der Kunst, einfach anzufangen, die Aufschieberitis endlich zu besiegen, Blockaden zu überwinden, Ziele zu erreichen. Setz Dir größere Ziele. Nur wer sich große Ziele setzt, erreicht sie auch! Wer glaubt, die einzigen Wege zum großen Erfolg sind Talent, Intelligenz oder einfach nur Zufall, der irrt. Berühmte Persönlichkeiten und angesehene Unternehmensgründer - so unterschiedlich sie auch sein mögen - haben alle eine entscheidende Sache gemeinsam: Sie streben von Anfang an nach Großem! Und sie bleiben dran, auch wenn es regnet.
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lehrreiches Buch
- Von Beate Kreutzberger Am hilfreichsten 03.03.2019
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Wie man Selbstdisziplin aufbaut
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Wie Sie Selbstdisziplin entwickeln, Versuchungen widerstehen und Ihre langfristigen Ziele erreichen können. Wenn Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben machen wollen und Ihre langfristigen Ziele erreichen möchten, kann ich mir keinen besseren Weg vorstellen als zu lernen, wie Sie selbstdisziplinierter werden können. Die Wissenschaft hat viele interessante Aspekte über Selbstdisziplin und Willenskraft herausgefunden, aber die meisten dieser Erkenntnisse sind tief in langen und langweiligen wissenschaftlichen Studien vergraben.
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hilfreich
- Von Irene Taylor Am hilfreichsten 03.10.2017
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Gedächtnistraining: Schritt für Schritt zu einer effizienteren Hirnfunktion
- Autor: Markus Lee
- Sprecher: Markus Meuter
- Spieldauer: 1 Std. und 11 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Das effektivste Gedächtnistraining, das Millionen Menschen geholfen hat! Vergessen Sie ständig wichtige Termine, Fakten, Daten oder Namen? Wir haben die effektivsten Übungen zum Gedächtnistraining, die auch von Geheimdiensten verwendet werden, für Sie zusammengestellt.
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Sehr gut!
- Von Walther Am hilfreichsten 10.07.2017
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Viel Besser als gute Vorsätze
- Wie Sie mit Mini-Gewohnheiten Maxi-Erfolge Erleben
- Autor: Stephen Guise
- Sprecher: Matthias Ernst Holzmann
- Spieldauer: 4 Std. und 50 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum es Ihnen so schwer fällt, Ihr Verhalten zu ändern? Wie können Sie Ihre Willenskraft stärken, statt auf Motivationsschübe zu hoffen? Bestimmt kennen Sie das: Sie fassen einen lobenswerten Vorsatz, stellen aber bald fest, dass Sie sich zu viel vorgenommen haben und dass die regelmäßige Ausführung nicht gelingt. Bequemlichkeit, alte Gewohnheiten und Frustration gewinnen die Oberhand und lassen von dem guten Vorsatz nichts mehr übrig.
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Ein in der Praxis umsetzbares Hörbuch!<br />
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 14.12.2018
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Erste Schritte in NLP. Einfach und leicht verständlich
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Dieses unterhaltsame Hörbuch erzählt die faszinierende Business-Geschichte von Peter Jansen, einem Karrieremenschen, der eine Strategie sucht, um die Einstellung und Motivation seiner Mitarbeiter zu verbessern. Als er bei seiner Suche auf das Neuro-Linguistische-Programmieren (NLP) stösst, erkennt er begeistert die unbegrenzten Möglichkeiten.
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Überraschend seriös
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