Wie kann ich mich besser konzentrieren Titelbild

Wie kann ich mich besser konzentrieren

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Wie kann ich mich besser konzentrieren

Von: Jonathan Sierck
Gesprochen von: Jonathan Sierck
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Über diesen Titel

 Konzentration droht zu einer aussterbenden Kunst zu werden. Die Anforderungen an das Individuum nehmen zu. Die Informationsflut steigt. Schnelllebigkeit, ständig sofortige Resultate wollen und Unmengen an Ablenkungen sind zur Norm geworden. Wer fokussiert arbeiten und sich lange gut konzentrieren kann, setzt sich heute mehr ab denn je.

In diesem umfassenden, sehr pragmatischen und wissenschaftlich fundierten Audio-Programm geht es um:
  • Den Zusammenhang zwischen Konzentration und individuellen Werten und Prioritäten.
  • Die sechs Bausteine für eine gelungene Konzentration.

1. Arbeitsverhalten & Arbeitsumfeld:
  • Neun Tipps für das Blockzeitprinzip.
  • Die Gestaltung von kreativen Pausen.
  • Mails und SmartPhone - der gekonnte Umgang mit Ablenkungen.
  • Bewusste Selbstwahrnehmung.

2. Atmung:
  • Vier Atemübungen für mehr Energie und längere Aufmerksamkeitsspannen.

3. Schlafverhalten:
  • Die Bedeutung von Schlaf für das Gehirn.
  • Schlafroutinen.

4. Ernährung:
  • Ernährungsfreunde und -Feinde für das Gehirn und die Konzentration.

5. Emotionen:
  • Innere Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
  • Weniger Gedankenlärm (u. a. vorm Schlafengehen).

6. Körperliches Wohlbefinden:
  • Sechs Übungen für mehr Power im Alltag.

So ziehst du den größten Mehrwert aus diesem Audio-Kurs:
  • 1. Blocke dir 1 Stunde, um das Programm ohne Störungen hören zu können.
  • 2. Schreibe dir Ideen, Handlungsschritte und Vorsätze direkt auf.
  • 3. Nimm dir am Ende fünf Minuten Zeit, um über die Umsetzung nachzudenken.
  • 4. Nutze die zur Verfügung gestellten Tools.
  • 5. Höre dir das Programm nach einer Woche ein zweites Mal in Ruhe an und überprüfe ob du deine Vorsätze umgesetzt hast.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.©2016 Inspired World GmbH (P)2016 Inspired World GmbH Persönliche Entwicklung Stressmanagement

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Kleine kurze Übersicht der Materie.

Nicht mehr und nicht weniger. Ist wohl eher ein Teaser für ein Seminar. Ich persönlich bin enttäuscht.

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Auf einem weißen Dina 4 Blatt befindet sich ein schwarzes Viereck. Man soll es ausdrucken und viele Male konzentriert meditativ darauf sehen, das würde die Konzentration fokossieren und verbessern.

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