Träumen und entspannen!

30 Traumreisen für Groß und Klein, für Anfänger und Fortgeschrittene, führen Sie in das Land der Fantasie und der Entspannung. Kombiniert mit der Übungsreihe der Progressiven Muskelentspannung laden die Geschichten Sie zum Loslassen und Entspannen ein. Formeln des Autogenen Trainings sind ebenfalls enthalten. Die Anleitungen werden im Laufe der Zeit immer kürzer zusammengefasst und werden Ihnen dadurch spielend leicht gelingen. Das Hörbuch erfüllt den Zweck eines Kurses, den Sie bequem zu Hause durchführen können. Es ist bereits für Kinder ab ca. 6 Jahren geeignet, für Schulkinder, Teenager und Erwachsene und eignet sich auch sehr gut zum Vorlesen.

Als ausgebildete Entspannungstrainerin leite ich seit vielen Jahren Kurse für alle Altersklassen. Gerade bei meinen Kinderkursen habe ich sehr gute Erfahrungen damit gemacht, die Übungsreihe der Muskelentspannung in die Fantasiereisen einzubetten. So waren den Kindern die Übungseinheiten nie langweilig, sondern eine willkommene Abwechslung. Und was den Kindern guttut, hilft natürlich auch den Erwachsenen.

Die Reisen laden zum Tagträumen ein und schenken schon nach kurzer Zeit neue Kraft und Energie für die Bewältigung des Alltags, ähnlich wie ein Kurzurlaub. Sie steigern das Wohlbefinden, verhelfen zu guter Nachtruhe und leichterem Einschlafen. Eine Entspannung der Muskulatur sowie bewusstes Atmen erhöhen die Konzentrationsfähigkeit z. B. vor den Hausaufgaben, vor dem Lernen oder vor Prüfungen und anstrengenden Terminen oder Ereignissen und helfen sogar bei Ärger, Wut und Angst. Im Anschluss ist aller Stress abgeschüttelt und Sie werden sich wunderbar erholt und ausgeglichen fühlen.

Ich habe diese Reisen intuitiv und mit allen Sinnen geschrieben. Sie werden erleben, wie Bilder vor Ihrem inneren Auge entstehen, Sie werden Gerüche wahrnehmen, ein Gefühl auf Ihrer Haut spüren, etwas schmecken und auf das eine oder andere Geräusch lauschen. Probieren Sie es aus • Entspannung ist kinderleicht!