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Inhaltsangabe

Statt sturem Üben nach Vorschrift lädt dieses Hörbuch zum Ausprobieren ein. Die kurze Einführung und Vorübungen stimmen auf die Formeln des Autogenen Trainings ein. Außerdem mit dabei: Wirksame Helfer für stressige Tage, ein tägliches Entspannungsritual, Abreaktion bei Konflikten und entspannende Klänge.

Der Autor:
Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra, Bad Mergentheim, ist Psychiater, Psychotherapeut und Schmerztherapeut. Er erlernte Autogenes Training und Hypnose in den 70er Jahren bei Professor Dietrich Langen in Mainz. Er ist Dozent für Autogenes Training, Hypnose und Progressive Relaxation bei der DGÄHAT und der Psychologischen Fachgruppe im BdP. Er war an der Erstellung der wissenschaftlichen Leitlinien zum Autogenen Training, zur Progressiven Relaxation und zur Hypnose beteiligt.

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(c)+(p) 2009 Trias Verlag

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  • Spieldauer: 1 Std. und 13 Min.
  • Gekürztes
  • Gesamt
    3.5 out of 5 stars 11
  • Sprecher
    3 out of 5 stars 4
  • Geschichte
    3.5 out of 5 stars 3

Autogenes Training: Die Oberstufe - der Coach bei Konflikten, schwierigen Situationen oder Vorhaben...

  • 5 out of 5 stars

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  • Gesamt
    3.5 out of 5 stars 14
  • Sprecher
    4.5 out of 5 stars 6
  • Geschichte
    4.5 out of 5 stars 6

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  • Spieldauer: 1 Std. und 17 Min.
  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4.5 out of 5 stars 5
  • Sprecher
    3.5 out of 5 stars 3
  • Geschichte
    4.5 out of 5 stars 2

Inhalt: Track 1: So nutzen Sie die Übungen richtig. - Entspannung kann so leicht sein: Track 2: Entspannung durch Atmen - ein ganz einfacher Einstieg; Track 3: Entspannung durch Körperscan - Achtsamkeit entwickeln; Track 4: Entspannung durch Farben - was das Gehirn so alles kann; Track 5: Entspannung durch Musik - sich einfach mal tragen lassen.

  • 2 out of 5 stars

  • Sie Sie Sie du bist sie

  • Von Gruber Patrick Am hilfreichsten 14.04.2017
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  • Autor: Martin Polakov
  • Sprecher: Irina Scholz
  • Spieldauer: 5 Std. und 3 Min.
  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4 out of 5 stars 87
  • Sprecher
    4.5 out of 5 stars 73
  • Geschichte
    4.5 out of 5 stars 73

Das Autogene Training wurde 1926 von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist bis heute eine der wirksamsten Entspannungstechniken überhaupt. Es ist einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. Alles was Sie brauchen, ist Ihre eigene Vorstellungskraft, ein klein wenig Zeit und natürlich den Wunsch nach mehr Lebensqualität. Tauchen Sie nur für wenige Minuten in ein angenehmes, regenerierendes "Dösen" ein, gönnen Sie sich eine halbe Stunde Auszeit in hypnoseartiger Tiefenentspannung oder lassen Sie sich in einen gesunden, erholsamen, tiefen Schlaf begleiten.

  • 3 out of 5 stars

  • Schlechte Kapitelübersicht

  • Von Anne Am hilfreichsten 09.07.2016
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Titelbild

  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

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  • Sprecher: Irina Scholz
  • Spieldauer: 4 Std. und 9 Min.
  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4.5 out of 5 stars 95
  • Sprecher
    4.5 out of 5 stars 83
  • Geschichte
    4.5 out of 5 stars 77

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) eignet sich besonders gut zum Einstieg in Entspannungsverfahren. Sie ist angenehm aktiv, sehr leicht zu erlernen und entfaltet ihre positive Wirkung quasi sofort. Sie ist ideal, um innere Spannungszustände, Schlafstörungen, Stress sowie schmerzhafte Verspannungen zu besiegen. Sie aktiviert das Immunsystem und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

  • 4 out of 5 stars

  • Hier finden Sie die Kapitel-Übersicht!

  • Von Fidelitas Am hilfreichsten 10.04.2018
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  • Ungekürztes
  • Gesamt
    5 out of 5 stars 5
  • Sprecher
    4.5 out of 5 stars 3
  • Geschichte
    5 out of 5 stars 3

'Is it the world that's busy, or my mind?' The world moves fast, but that doesn't mean we have to. In this timely guide to mindfulness, Haemin Sunim, a Buddhist monk born in Korea and educated in the United States, offers advice on everything from handling setbacks to dealing with rest and relationships.

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Bewertung

Gesamt

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Sprecher

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Geschichte

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