Skandinavische Meditation und Entspannung
Geführte Seelische Entlastung
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Skandinavische Meditation und Entspannung
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Gesprochen von:
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Jutta Seifert
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Von:
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Trine Holt Arnsberg
Über diesen Titel
Schritt für Schritt zur Meditation! Lernen Sie zur Ruhe zu kommen - egal, ob abends vor dem Einschlafen, im hektischen Arbeitsalltag oder vor einem wichtigen Meeting. Die verschiedenen Meditationsübungen von Trine Holt Arnsberg, einer der erfolgreichsten Coches Dänemarks, führen Sie spielend leicht in die Welt der Meditation ein und erklären Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sich innerhalb der Meditation von Stufe zu Stufe steigern können.
Von der Konzentrationsmeditation bis hin zur bewussten Körperwahrnehmung und An- und Entspannungsübungen eignen sich diese Meditationen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Trine Holt Arnsberg ist psychomotorische Therapeutin und angehende Mindfulness-Instrukteurin. Sie beschäftigt sich mit den Lehren der Holistischen Gesundheit nach einem ressourcenorientierten und ganzheitlichen Gesundheitsverständnisses. Die vergangenen Jahre arbeitete sie mit Kindern, Bewegung und Entspannung.
©2019 SAGA Egmont (P)2019 SAGA Egmont
Im Text erfährt man ja nicht viel, wie es aufgebaut ist!
Nach dem Kauf war ich erschrocken, wie viele Kapitel es gibt!
Ich glaube, es sind an die 50....Fast jeder Satz ist ein Kapitel. Deswegen muss man sich den jeweiligen Anfang der jeweiligen Meditation genau merken, denn das Davor und Danach brauch man nicht wirklich. Es stört nur.
Auch ist mir die Zeit bei den Atemzügen zu kurz. Man soll ruhig 5 Atemzüge tief ein- und ausatmen... Wenn ich bei 3 bin, wird schon wieder geredet. Das stört und wenn ich tief entspannt bin, dann bringt es mich wieder raus, da ich mich ja noch auf meine Atemzüge konzentriere!
An sich hätte es eine gute Meditation sein können, wenn jede Meditation ein eigenes Kapitel gewesen wäre und man direkten Zugriff gehabt hätte! Aber so macht es keinen Spaß! Und während der Meditation wäre es schön gewesen, wirklich tiefe Atmenzüge nehmen zu können, bis die Anleitung weiter geht.
So bleibt es dann oberflächlich und eher etwas störend!
Sehr schade!
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