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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - für Einsteiger
- Gesprochen von: Dirk Mark Schumacher
- Spieldauer: 1 Std. und 5 Min.
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Inhaltsangabe
Inhalt:
- 1. Einführung,
- 2. Vorübung: "Rücknahme",
- 3. Vorübung: "Mein Atem",
- 4. Vorübung: "Körperübung",
- 5. Voll-Übung: erweiterte Progressive Muskelrelaxation (ePMR),
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Dirk Hinrichsen
- 10.02.2018
es dauert seine Zeit bis man wirklich loslässt
aber dann entspannt es einen und nach der Rücknahme ist man wieder hellwach! Vielen Dank
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Mond69
- 21.01.2014
Unbrauchbar
erstens ist Audible unbrauchbar, man muss die Programme haben damit man sich das anhören kann. Umständlich bis zum geht nicht mehr. Auf der CD erklärt ein Sprecher bis zum letzten Abschnitt wie was funktioniert. Der letzte Abschnitt ist brauchbar. Nie wieder.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Daniela
- 03.04.2018
schlechte Musik Auswahl, monotone stimme,
sehr schlechte Musik Auswahl, monotone Stimme, tonschwankungen, nicht geeignet um sich darauf zu konzentrieren. das Zuhören fällt sehr schwer..
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