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Ketogene Diät: Durchstarten mit der ketogenen Ernährung

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Ketogene Diät: Durchstarten mit der ketogenen Ernährung

Von: Maximilian Windscheif
Gesprochen von: La Tropical Records
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Über diesen Titel

Die Ketogene Art sich zu ernähren hört sich im ersten Moment total unlogisch an. Von der Zuführung hoher Fettmengen (guter Fette) ist immer die Rede und ja! in der Tat bekommen Sie während einer ketogenen Ernährung ihr "Fett weg"...

...in dem Sie Fett zu einem hohen Anteil zu sich nehmen. Aber es kommt noch besser, wenn Sie auf die Ketogene Ernärhung umsatteln trinken Sie Ihren Kaffee morgens mit Butter und Kokosfett, Verrückt oder? Wenn Sie herausfinden wollen ob das was für Sie ist, dann schauen Sie einfach mal in dieses Buch.

Aus dem Inhalt:

  • Einleitung
  • Was ist ketogene Diät?
  • Schnell und kontinuierlich den Körperfettanteil reduzieren (plus Rezeptblock)
  • Die Jojo-Falle und wie man ihr entgeht: Fit und Vital durch Ernährung und Sport in der Ketogenen Ernährung
  • Der Weg zum straffen und definierten Körper: Diät Ja, Hungern Nein
  • Verbesserung des Hautbildes durch den Hype der Ketogenen Ernährung
  • Fazit

Das ist DIE Diät für all jene die mit Low Carb / Low Fett nicht viel anfangen können. Man ist gesättigt den GANZEN Tag, denkt NICHT ans Naschen, kurzum man fühlt sich wohl.

©2018 Mike Habich (P)2018 Mike Habich Auf- & Heranwachsen Gesundheit
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Das Buch ist zu oberflächlich, selbst für den Einstieg und eigentlich ist es Werbung für ketofix, wo man Zusatzprodukte kaufen kann. Außerdem fand ich es merkwürdig, dass von Liw Carb die Rede war und dann von reichlich Kohlenhydraten. Für mich war es ein Fehlkauf

Zu oberflächlich, auch für den Einstieg & Werbung

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Netter Ansatz, mehr aber auch nicht. Hier wird propagiert, dass man bei Keto am besten möglichst auf Fleisch verzichten und gerne KH zu sich nehmen soll. Wodurch das ganze Prinzip zum Scheitern verurteilt ist. Die im Buch empfohlene KH-Aufnahme wird dazu führen, dass man nur zufällig in Ketose kommt. Entweder sollte man Keto richtig machen, oder man soll es einfach LowCarb nennen. Aber mit LowCarb reißt man ja keine Käufer vom Hocker, das kennt jeder.

Zudem sind die Rezepte aufgebläht mit Zutaten, auf die man schlichtweg verzichten kann. Was dem Geldbeutel und der Zeit zu Gute kommt.

Ganz klar keine Kaufempfehlung, für dieses verfehlte LowCarb-Buch für Halbtags-Vegetarier.

Viel Quatsch

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Das Hörbuch war recht kurz aber informativ für Einsteiger. Hatte etwas mehr erwartet. aber ok.

ketogene Diät

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