Atmen Sie die Angst weg.

Verankern Sie sich in Ihrer Ruhe.

Kehren Sie zu Ihrem stabilen Selbst zurück.

Angst muss Ihr Leben nicht kontrollieren.

Geführte Meditationen zur Angstbewältigung bieten Ihnen einen sicheren, unterstützenden Weg zurück zu sich selbst – einen Atemzug, einen Moment, einen kleinen Vertrauensschritt nach dem anderen.

In dieser Serie finden Sie zehn sorgfältig ausgearbeitete geführte Meditationen – eine Mischung aus 10-minütigen und 20-minütigen Sitzungen –, die Ihnen jeweils dabei helfen sollen: rasende Gedanken zu beruhigen und körperliche Anspannung zu lösensich in Angstspiralen und Panikattacken zu erdenPerfektionismus und Kontrollbedürfnis loszulassenVertrauen in Ihre Fähigkeit aufzubauen, emotionale Wellen zu meisternsich wieder mit dem stabilen, widerstandsfähigen Teil von Ihnen zu verbinden, den die Angst nicht erreichen kannDurch erdende Körper scans, Atemübungen, Affirmationen und kraftvolle Visualisierungen holen diese Sitzungen Sie genau dort ab, wo Sie gerade sind – ohne Wertung, ohne Druck, ohne „Reparaturbedarf“.

Ganz gleich, ob Sie gerade unter Angstzuständen leiden oder einfach nur einen Moment der Ruhe am Ende eines langen Tages suchen, diese Meditationen werden Sie daran erinnern:

Sie sind nicht Ihre Angst.

Sie sind nicht Ihre schlimmsten Szenarien.

Sie sind größer als Ihre schwierigsten Momente.

Sie sind Atem.

Sie sind stabil.

Sie sind bereits stark.