Entdecke mehr mit dem kostenlosen Probemonat
Mit Angebot hören
-
Conquer Emotional Eating
- Overcome Negative Thoughts and Self-Sabotage. Take Control of Your Body and Your Life Today.
- Gesprochen von: Brennan Koenigsreuter
- Spieldauer: 3 Std. und 56 Min.
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
Für 15,95 € kaufen
Sie haben kein Standardzahlungsmittel hinterlegt
Es tut uns leid, das von Ihnen gewählte Produkt kann leider nicht mit dem gewählten Zahlungsmittel bestellt werden.
Inhaltsangabe
Wondering what it would take to finally lose weight and get in shape for good?
If you’re thinking you just need to find the right diet or increase how much you exercise, think again.
No matter what diet or weight loss program you’re on, if you don’t address this one fundamental issue, then you’re inevitably going to fail in your weight loss efforts.
We eat to feel better, to distract ourselves, or to release stress.
But even though you can’t help how you feel, you can decide how you respond to it. And you can learn how to respond more consciously to your emotions so it never holds power over your actions again.
All it takes is a straightforward method that will show you how to take control of your thoughts, be aware of your triggers, and listen to your emotions and needs.
With just a few simple steps, this book will take you through how you can overcome the impulses that lead you to overeat, taking back control of your eating habits.
In this supportive guide, you will discover:
- How your moods can affect your eating habits.
- How to separate your eating habits from your emotions using the "let go method."
- How to break away from the negative thoughts that are holding you back, and how to develop more compassion for yourself instead.
- What you can do instead of eating to soothe, comfort, distract, or relieve yourself.
- How to eat mindfully and appreciate your food, and how eating this way can help you avoid overeating.
- Quick and easy hacks to trick your mind into eating healthier and eating less, while still feeling satisfied.
- Tools, charts, and templates to help you easily and quickly apply the lessons in this book
And much more.
Instead of pushing down or ignoring your feelings, you need to pay attention to them and find out what it is you really need.
PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.
Das könnte dir auch gefallen
Weitere Titel des Autors
Weitere Titel des Sprechers
Du liebst Bücher? Dann wirst du Audible lieben.
Verändere deinen Tag
Tausche endloses Scrollen in endloses Hören. So werden auch lästige Aufgaben zu Spaß.
Überall hören
Einfach Titel runterladen und auf der ganzen Welt Hörbücher hören.
Nimm deine Bibliothek einfach mit
Deine Lieblingsgeschichten immer dabei.
Höre zu und lerne
Entdecke Geschichten, gut für deinen Geist, dein Wohlbefinden und dein Leben.
Erreiche deine Leseziele
Im Auto Seiten umzublättern ist schwierig, Zuhören umso leichter.
Finde deine Nische
Entdecke tausende von Titeln. Es gibt für alle das passende Hörerlebnis.