用冥想释放愤怒：放下怒火，找到内心平静
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden
Leider können wir den Artikel nicht hinzufügen, da Ihr Warenkorb bereits seine Kapazität erreicht hat.
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Bitte versuchen Sie es später noch einmal
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
Bitte versuchen Sie es später noch einmal
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
Bitte versuchen Sie es später noch einmal
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
Kostenlos im Probemonat
Bist du Amazon Prime-Mitglied? Audible 60 Tage kostenlos testen
Aktiviere das kostenlose Probeabo mit der Option, monatlich flexibel zu pausieren oder zu kündigen.
Nach dem Probemonat bekommst du eine vielfältige Auswahl an Hörbüchern, Kinderhörspielen und Original Podcasts für 9,95 € pro Monat.
Wähle monatlich einen Titel aus dem Gesamtkatalog und behalte ihn.
用冥想释放愤怒：放下怒火，找到内心平静
Gesprochen von:
Virtual Voice
Für 10,95 € vorbestellen
-
Gesprochen von:
-
Virtual Voice
-
Von:
-
谭春洁
Dieser Titel verwendet virtuelle Sprachausgabe
Virtuelle Stimme ist computergenerierte Erzählung für Hörbücher.
当失控的怒火即将摧毁理智，通过这套实用的正念冥想与情绪管理指南，你无需强行压抑即可安全化解内在危机。无论你是深陷激烈争吵后的痛苦反刍，还是被高压生活逼得神经紧绷，这段温和的听觉体验都能为你提供一个稳固的情绪避风港。
这不是一剂虚无缥缈的灵丹妙药，而是一条清晰、可重复的自我疗愈路径。在短暂的聆听中，你将学会在通勤途中或睡前独处时，用呼吸接纳委屈，用自我关怀取代苛责，彻底告别与负面情绪对抗的疲惫感。
你将在本书中发现：
-
识别愤怒来临前生理信号的实用技巧，在情绪失控前精准按下暂停键。
-
温和有效的呼吸与注意力导引，帮你稳住当下心绪，停止无休止的事后反刍。
-
灵活可调整的自我关怀态度，让你在冲突与委屈中给予自己真正的理解与包容。
-
一段完整的高效引导式冥想，将零散的觉察练习无缝融入繁忙琐碎的日常生活中。
-
应对练习停滞与反复的务实策略，教你在遭遇瓶颈时如何从容应对并重建内在秩序。
不要再让无形的怒火继续消耗你宝贵的精力，你完全值得拥有一个不被情绪绑架的从容人生。现在就戴上耳机按下播放键，在充满安全感的引导中，开启你与自我和解的宁静之旅吧。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Noch keine Rezensionen vorhanden