PAZCIENCIA | E02 - La importancia del auto-habla y el método ABCDE
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PAZCIENCIA | E02 - La importancia del auto-habla y el método ABCDE
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Über diesen Titel
La conversación más influyente de tu vida no es con tu jefe o tu pareja, sino la que tienes contigo mismo cada segundo del día. Esa voz interna puede ser tu mayor coach o tu crítico más destructivo. ¿A cuál le estás dando el poder?
En este episodio de Pazciencia, exploramos a fondo el poder del lenguaje interno.
Aprenderás a:
Identificar tu auto-habla: Descubre qué es el monólogo interno y cómo moldea tu realidad.
Entender tu "estilo explicativo": Analizamos las lecciones de la psicóloga de atletas de élite, Isabel Balaguer, sobre cómo nos contamos nuestras victorias y fracasos.
Desarmar el pesimismo: Desglosamos el patrón "PGP" (Permanente, Global y Personal) que alimenta a nuestro crítico interno y nos paraliza.
Aplicar una herramienta práctica: Te llevas el modelo ABCDE de Martin Seligman, una guía paso a paso para discutir tus creencias negativas y transformar tu mentalidad.
Además, comparto una historia personal sobre cómo apliqué este modelo para superar uno de mis momentos más difíciles. Prepárate para reescribir el guion de tu voz interior.
En este episodio se mencionan: Isabel Balaguer, Martin Seligman, Psicología Positiva, Modelo ABCDE.
