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Masterplan Gesundheit

Was Körper und Geist brauchen, um lange jung und fit zu bleiben

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Masterplan Gesundheit

Von: Jörg Blech
Gesprochen von: Helge Heynold
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Über diesen Titel

Das Leben um mehr als zwanzig Jahre verlängern und den Geist jung halten – in seinem neuen Hörbuch lüftet der SPIEGEL-Bestsellerautor Jörg Blech das Geheimnis der Gesundheit und legt den ultimativen Masterplan für Leib und Seele vor. Er räumt mit Mythen der Medizin auf und zeigt uns die wahren Bedürfnisse unseres Körpers. Die meisten Alterserkrankungen sind gar nicht vorbestimmt, weil das Herz und das Gehirn, die Gelenke und die Muskeln und andere Strukturen sich das ganze Leben lang erneuern können. Übergewicht und Verdauungsprobleme lassen sich vermeiden, wenn wir den Wert unserer Darmflora erkennen. Das Hörbuch nimmt mit auf eine erstaunliche Reise durch den Körper und zieht nach jahrelanger Recherchearbeit ein optimistisches Resümee. Acht einfache Regeln zeigen: Man kann für seine Gesundheit mehr tun als der beste Doktor.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2023 DVA in der Penguin Random House Verlagsgruppe (P)2023 DAV Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung

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Bis auf die kritische Randbetrachtung der Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sehr gut recherchiert, sehr gut erklärt, sehr hilfreich und eine 1+ Leseempfehlung. 🤗🍀👍
Von einem erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker eingesetzte NEM sind in Studien belegt hilfreich und wirkungsvoll und aus der Therapie chronischer Erkrankungen nicht mehr wegzudenken

Du kannst mehr für dich tun als jeder Arzt !!!👍

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Das Hörbuch war durchweg spannend und sehr informativ!
Absolut zu empfehlen wenn man Interesse an seiner Gesundheit hat.

Sehr spannend und informativ

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Der hier vorgestellte Masterplan verlangt seinen Adepten nichts Übermenschliches ab. Es geht um das gute, das bewusste Leben, also das ewig aktuelle Maß halten. Um das Maß halten in den Aktivitäten des täglichen Lebens, um das Meiden von Extremen. Das Wissen darum was Körper und Geist brauchen ist in den Weisheitstraditionen der Welt schon lange bewahrt und wird durch wissenschaftliche Studien charmanterweise wieder und wieder bekräftigt. Ob Intervallfasten oder tägliches Bewegungspensum. Herr Blech versteht es für seinen Masterplan zu motivieren. Herr Heynold liest durchaus gefällig und erlaubt sich die ein oder andere Abweichung von offiziellen Artikulationsvorgaben. Sehr empfehlenswert, weil gesundheitsförderlich.

Charles Feuerstein

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Jörg Blech bringt kaum etwas Neues, doch er hat den aktuellen Wissensstand exzellent zusammengefasst. Und dieses Elaborat wird äußerst unterhaltsam von Helge Heynold vorgetragen. Für jemanden, der sich längst zu einer gesundheitsbewussten Lebensweise entschieden hat, bietet diese Publikation keine überraschenden Neuigkeiten. Ich würde sie aber jedem empfehlen, der sich erst jetzt dazu durchgerungen hat, für seine Gesundheit, selbst die Verantwortung zu übernehmen. Wer sonst sollte dies tun?

Kaum was Neues aber exzellent zusammengefasst

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hier werden grundlagen über den eigenen körper beschrieben die jeder kennen sollte. und es ist auch nicht zu trocken beschrieben, so dass es sich sehr gut und kurzweilig hören lässt...

grundlagen die jeder kennen sollte

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Im Kapitel Fasten hat es leider einen Fehler in der Audioaufzeichnung. Ansonsten ein aufschlussreiches Buch.

Fehler in der Audioaufnahme…jedoch interessante Fakten und Empfehlungen

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Und alles was man umsetzten sollte . Tolle wissernserweiternde Unterhaltung und sehr angenehm vorgetragen . Prima prima

Alles was man wissen sollte

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ich bin motiviert ein best Ager zu werden 👍😁 ...ich werde mich mindestens 2-3 h in der Woche aktiv bewegen..mein Krafttraining intensivieren... Lachen... Vegane Ernährung beibehalten...mich mit positiven Menschen umgeben und glücklich mit 110 Jahren sterben ❤️

Best Ager

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Guter, studienbasiert erzählter Masterplan. Für alle, die sich viel bewegen, ohne Nikotin auskommen und alkoholfrei leben, reicht es, sich die Kapitel 11, 12, 13 sowie das Fazit anzuhören. In diesem letzten Drittel bekommt auch diese Gruppe hilfreiche Tipps von Jörg Blech, wie sich das biologische Alter um ein bis zwei Dekaden verlängern lässt.

Hilfreiche Tipps gegen Ende des Hörbuchs

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Mit viel Erfahrungen alte Zöpfe
abgeschnitten und neue
Erkenntnisse aktualisiert
mit Datenbezug.
Sehr zu empfehlen!

Rundum perfekt!

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