Entspannung für die Halswirbelsäule Titelbild

Entspannung für die Halswirbelsäule

Wohltuende Übungen zur Dehnung, Lockerung und Stärkung der Schulter- und Nackenmuskulatur bei Bildschirmarbeit

 Reinhören
Dieses Angebot sichern 0,00 € - kostenlos hören
Angebot endet am 16.12.2025 um 23:59 Uhr. Es gelten die Audible Nutzungsbedingungen.
Prime Logo Bist du Amazon Prime-Mitglied?
Audible 60 Tage kostenlos testen
Für die ersten drei Monate erhältst du die Audible-Mitgliedschaft für nur 0,99 € pro Monat.
Pro Monat bekommst du ein Guthaben für einen beliebigen Titel aus unserem gesamten Premium-Angebot. Dieser bleibt für immer in deiner Bibliothek.
Höre tausende enthaltene Hörbücher, Audible-Originale, Podcasts und vieles mehr.
Pausiere oder kündige dein Abo monatlich.
Aktiviere das kostenlose Probeabo mit der Option, monatlich flexibel zu pausieren oder zu kündigen.
Nach dem Probemonat bekommst du eine vielfältige Auswahl an Hörbüchern, Kinderhörspielen und Original Podcasts für 9,95 € pro Monat.
Wähle monatlich einen Titel aus dem Gesamtkatalog und behalte ihn.

Entspannung für die Halswirbelsäule

Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
Gesprochen von: Franziska Diesmann
Dieses Angebot sichern 0,00 € - kostenlos hören

9,95 €/Monat nach 3 Monaten. Angebot endet am 16.12.2025 um 23:59 Uhr. Monatlich kündbar.

9,95 € pro Monat nach 30 Tagen. Monatlich kündbar.

Für 7,95 € kaufen

Für 7,95 € kaufen

ZEITLICH BEGRENZTES ANGEBOT. Nur 0,99 € pro Monat für die ersten 3 Monate. 3 Monate für 0,99 €/Monat, danach 9,95 €/Monat. Bedingungen gelten. Jetzt starten.

Über diesen Titel

 Der obere Schulter-Nackenbereich ist bei längerer Bildschirm- oder Schreibtischarbeit meist einer ungesund angespannten Haltung ausgesetzt. Daher ist es wichtig, öfter kleine Pausen vor dem Bildschirm einzulegen und ein paar lockernde Übungen zu absolvieren, damit einer dauerhaften Verhärtung der Muskulatur in diesem anfälligen Bereich vorgebeugt wird.

SyncSouls hat ein paar kurze und effektive Entspannungs- und Lockerungsübungen - aber auch stärkende Übungen - für die Schulter- und Nackenmuskulatur entwickelt, die Sie überall, am Arbeitsplatz bei Bildschirmarbeit und in jeder Alltagssituation (nur nicht während des Autofahrens) anwenden können.

Um muskulären Verhärtungen und Unbeweglichkeit vorzubeugen, nutzen Sie die folgenden einfach anwendbaren und hochwirksamen Übungen:
  • 1. Drei Übungen zur Dehnung und Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur;
  • 2. Übung zur Dehnung und Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur;
  • 3. Übung zur Lockerung von Verspannungen im Nackenbereich und Stärkung der Halswirbelsäule.

Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, alle Übungen in einem Durchlauf (ca. 20 min) zu absolvieren.©2015 Syncsouls (P)2015 Syncsouls Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung

Diese Titel könnten dich auch interessieren

 Feldenkrais: Beweglich sein in Hüfte, Knie und Bein Titelbild
Feldenkrais - Starker Rücken, bewegliche Hüften Titelbild
Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern Titelbild
Feldenkrais: Entspannung für Nacken und Schultern Titelbild
Feldenkrais Titelbild
Feldenkrais: Mund und Kiefer ganz entspannt Titelbild
Feldenkrais - Schöne Körperhaltung Titelbild
Feldenkrais - sich leicht und frei bewegen: Entspannter Nacken - bewegliche Schultern Titelbild
Feldenkrais: Sanfte Bewegungen für den ganzen Körper Titelbild
Feldenkrais für Gesicht & Kiefer Titelbild
Kiefer, Nacken, Wirbelsäule Titelbild
Lebendige Füße Titelbild
Feldenkrais - Gesicht & Kiefer Titelbild
Pilates für Unbewegliche Titelbild
Beckenbodentraining Titelbild
Feldenkrais: Starker Rücken, ganz entspannt Titelbild
Alle Sterne
Am relevantesten
Gut durchführbar, ich hätte mir aber noch mehr Übungen für die Halswirbelsäule gewünscht. Sonst gut

Gut durchführbar <br />

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Man kommt durch Langsamkeit in eine sehr angenehme Athmusphãre, die richtig gut tut, was den Sinn der Bewegung ausmacht. Das ist aber trozdem anstrengend. Daran sieht man, wie ungelenkig man ist, obwohl es sehr einfache Übungen sind.

Entspannung für Halswirbelsãule

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.