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Inhaltsangabe

Entspannung ist für ein ausgewogenes und gesundes Leben genauso wichtig wie Essen, Trinken und Schlafen. Das Autogene Training ist eine altbewährte Selbstentspannungsmethode, die in nahezu jeder Lebenssituation einsetzbar ist. Mit Hilfe dieses Hörbuchs können Sie das Autogene Training in der Grundstufe erlernen. Die Musik im Hintergrund fördert zusätzlich den erholsamen Entspannungsprozess, der Körper, Geist und Seele harmonisiert.

Mit dem Inhalt:

  • 1. Allgemeines zum Autogenen Training;
  • 2. Ruhe, Entspannung und bewusstes Atmen;
  • 3. Schwereübung für Arme und Beine;
  • 4. Wärmeübung für Arme und Beine;
  • 5. Entspannung für meinen Bauchraum;
  • 6. Schulter- und Nackenentspannung;
  • 7. Kopfübung und Entspannungsrücknahme.

©2011 Avita Media GmbH (P)2011 Avita Media GmbH

Hörerrezensionen

Bewertung

Gesamt

  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    4
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Sprecher

  • 4 out of 5 stars
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Geschichte

  • 3.5 out of 5 stars
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Audible-Rezensionen
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Gut und ehrlich ....

wenn man mit der Stimme "klarkommt" ..... einfach, ohne viel Schnick-Schnack und wirkungsvoll. Aber wie immer eine sehr individuelle Angelegenheit.

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    1 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Gibt Bessere!

Was hat Ihnen am meisten an Autogenes Training: Grundstufentraining mit spezieller Entspannungsmusik gefallen? Was am wenigsten?

Die Anleitung ist mal grunsätzlich korrekt.

Was hat Sie am meisten an Robert Stargallas Geschichte enttäuscht?

Aber teilweis sehr ausführlich. Und ein bayerischer Akzent ist nicht für jedermann.
Und dann pro Übung ein Kapitel scheint mir doch sehr darauf aus, hier etwas in die Länge zu ziehen, um dann für wenig viel Geld zu kassieren.

Würden Sie es noch mal mit einem anderen Hörbuch mit Robert Stargalla versuchen?

Nö, bin a Saupreiß

Würden Sie sich eine Fortsetzung von Autogenes Training: Grundstufentraining mit spezieller Entspannungsmusik wünschen? Warum oder warum gerade nicht?

Nicht von diesem Autor. Das gibt es ja bereits von anderen Anbietern.

1 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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  • Ungekürztes
  • Gesamt
    5 out of 5 stars 20
  • Sprecher
    4.5 out of 5 stars 16
  • Geschichte
    4.5 out of 5 stars 13

Gestresst? Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für elf Minuten in Gedanken an einen wunderschönen Sandstrand. Inhalieren Sie die frische Meeresluft, atmen Sie tief durch und bauen Sie so Stress ab. Lassen Sie Ihre Gedanken Welle um Welle zur Ruhe kommen. Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft, Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen. Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode.

  • 5 out of 5 stars

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  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4 out of 5 stars 98
  • Sprecher
    4.5 out of 5 stars 80
  • Geschichte
    4.5 out of 5 stars 80

Das Autogene Training wurde 1926 von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist bis heute eine der wirksamsten Entspannungstechniken überhaupt. Es ist einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. Alles was Sie brauchen, ist Ihre eigene Vorstellungskraft, ein klein wenig Zeit und natürlich den Wunsch nach mehr Lebensqualität. Tauchen Sie nur für wenige Minuten in ein angenehmes, regenerierendes "Dösen" ein, gönnen Sie sich eine halbe Stunde Auszeit in hypnoseartiger Tiefenentspannung oder lassen Sie sich in einen gesunden, erholsamen, tiefen Schlaf begleiten.

  • 1 out of 5 stars

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  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4.5 out of 5 stars 53
  • Sprecher
    4.5 out of 5 stars 46
  • Geschichte
    4.5 out of 5 stars 43

Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine altbewährte Entspannungsmethode, die sehr leicht zu erlernen ist...

  • 5 out of 5 stars

  • Entspannung total 😀

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  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4 out of 5 stars 268
  • Sprecher
    4 out of 5 stars 204
  • Geschichte
    4 out of 5 stars 194

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  • 1 out of 5 stars

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  • Spieldauer: 47 Min.
  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4.5 out of 5 stars 13
  • Sprecher
    4 out of 5 stars 9
  • Geschichte
    4.5 out of 5 stars 9

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  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4.5 out of 5 stars 1.149
  • Sprecher
    5 out of 5 stars 1.081
  • Geschichte
    4.5 out of 5 stars 1.073

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  • 5 out of 5 stars

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