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Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine altbewährte Entspannungsmethode, die sehr leicht zu erlernen ist...

Gut ein- und durchschlafen zu können ist äußerst wichtig für die körperliche und seelische Gesundheit. Dieses Hörbuch bietet Ihnen die Möglichkeit vom Alltag loszulassen, sich tief zu entspannen und sanft einzuschlafen. Die spezielle Entspannungsmusik im Hintergrund sorgt dafür, dass Ihr Herzschlag schon nach wenigen Minuten von 70 Schlägen auf 60 Schläge pro Minute reduziert wird, damit Sie abschalten, entspannen und gut einschlafen können.

Suchen Sie ein wirksames Entspannungstraining, das Ihnen mehr innere Ruhe, mehr Gelassenheit, Vertrauen und mehr Kraft für den Alltag gibt? Mit diesem Hörbuch können Sie solange üben, bis Sie dieses Ziel erreicht haben und ein(e) echte(r) Entspannungskünstler/in sind, der/dem es leicht fällt, sich mit Hilfe des bewussten Atmens immer wieder gut zu entspannen um neue Kräfte sammeln zu können.

Entspannung ist für ein ausgewogenes und gesundes Leben genauso wichtig wie Essen, Trinken und Schlafen. Das Autogene Training ist eine altbewährte Selbstentspannungsmethode, die in nahezu jeder Lebenssituation einsetzbar ist. Mit Hilfe dieses Hörbuchs können Sie das Autogene Training in der Grundstufe erlernen. Die Musik im Hintergrund fördert zusätzlich den erholsamen Entspannungsprozess, der Körper, Geist und Seele harmonisiert.

Eine alte Weisheit lautet: "Ein Bild sagt mehr als tausend Worte." Geistig-seelisch wertvolle Kurzgeschichten erzeugen Bilder in uns, die unser Bewusstsein erweitern, die Selbsterkenntnis fördern und damit unsere Lebensführung positiv beeinflussen. Auf diesem Hörbuch haben wir 20 hochkarätige, seelisch heilsame Kurzgeschichten für mehr Selbst- und Menschenliebe mit wohltuender Musik vertont und veröffentlicht.

Wer die heilsam-entspannende Wirkung des Autogenen Trainings kennengelernt hat, wird sich über die zweite Stufe, das Autogene Oberstufentraining freuen, denn hier kann man noch mehr genießen und noch mehr dauerhafte positive Wirkungen im Alltag erzielen. Die klassische, über viele Jahrzehnte bewährte Entspannungsmethode geht dabei von den Grundformeln über in eine gezielte Phantasiereise, die unser Unterbewusstsein auf effektive Weise anspricht.

Ein effektiveres Tool gegen drohende Burn-out-Gefühle dürfte es kaum geben. Denn diese sprachlich geführten Meditationen für Führungskräfte begnügen sich nicht mit dem herrlichen Effekt einer wohltuenden Entspannung, die umgehend einsetzt. Vielmehr nimmt das Unterbewusstsein - abseits vom ewig nervösen und zweiflerischen Intellekt - positive Affirmationen für einen leichten und reibungslosen Umgang mit Stress auf, die im Alltag ganz von selbst kraftvoll wirksam werden, in jeder Situation.

Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine altbewährte Entspannungsmethode, die sehr leicht zu lernen ist. Die Übungen basieren auf einem rhythmischen Wechsel zwischen Muskelanspannung und Muskelentspannung. Mit dem PME können Sie jederzeit, egal ob zu Hause, im Büro oder unterwegs, ganz gezielt Stress abbauen und dadurch wieder mehr Ruhe und Gelassenheit entwickeln.

Wollen Sie sich auf Reisen oder an Ihrem Arbeitsplatz immer wieder bewusst entspannen und gezielt Stress abbauen? Dazu bieten wir Ihnen eine altbewährte Entspannungsmethode, die Progressive Muskelentspannung (PME), in Kurzform für Ihr Handy an. Die gesamte Übung dauert nur circa 10 Minuten. Das Progressive Muskelentspannungs-Training ist sehr leicht zu erlernen und anzuwenden. Es basiert auf einem rhythmischen Ausgleich zwischen Muskelanspannung und Muskelentspannung.

Wollen Sie sich auf Reisen oder an Ihrem Arbeitsplatz immer wieder bewusst entspannen und gezielt Stress abbauen? Dazu bieten wir Ihnen eine altbewährte Entspannungsmethode, das Autogene Training, in Kurzform für Ihr Handy an. Die gesamte Übung dauert nur circa 10 Minuten. Das Autogene Training ist sehr leicht zu erlernen und anzuwenden. Es basiert auf der Selbstsuggestion und unserem Vorstellungsvermögen.

Wer die heilsam-entspannende Wirkung des Autogenen Trainings kennengelernt hat, wird sich über die zweite Stufe, das Autogene Oberstufentraining freuen, denn hier kann man noch mehr genießen und noch mehr dauerhafte positive Wirkungen im Alltag erzielen. Die klassische, über viele Jahrzehnte bewährte Entspannungsmethode geht dabei von den Grundformeln über in eine gezielte Phantasiereise, die unser Unterbewusstsein auf effektive Weise anspricht.

Das Autogene Training ist eine altbewährte Entspannungsmethode, deren Basis die Selbstsuggestion ist. Mit diesem Hörbuch können Sie das Autogene Training (Grundstufe) erlernen und immer wieder üben. Die Entspannungsmusik im Hintergrund fördert den erholsamen Entspannungsprozess, der Körper, Geist und Seele harmonisiert.

Mit diesem Autogenen Codewort-Training können Sie in einer tiefen und sehr wohltuenden Entspannung das Codewort "Ruuuhe" in Ihrem Unterbewusstsein verankern. Dieses Codewort hilft Ihnen im Alltag, indem Sie sich in einer Stresssituation an dieses Wort erinnern: Das Codewort sorgt dann in Sekundenschnelle für eine sofortige Kommunikation mit Ihrem Unterbewusstsein und aktiviert die dort verankerten positiven Kräfte. So kommen Sie zukünftig wesentlich stressfreier durch den Alltag.

Aufgrund meiner Erfahrungen gehe ich davon aus, dass alle menschlichen Verfehlungen das Resultat mangelnder Selbst- und Menschenliebe sind. Die Folge von zu wenig Liebe ist die mangelnde Wertschätzung für sich selbst und für alle Mitmenschen. Mit diesen seelisch heilsamen Affirmationen können Sie Ihr Unterbewusstsein positiv beeinflussen und darüber mehr natürliche Selbstliebe und Wertschätzung entwickeln und praktizieren.

Mehr Selbstwertschätzung ist nicht nur der Schlüssel für unsere Gesundheit, für unser Glück und unseren beruflichen Erfolg, sondern auch die Basis für dauerhaft gute Privat- und Berufsbeziehungen. Dieses Hörbuch bietet Ihnen die Möglichkeit, durch Affirmationen (positive Gedankensätze) mehr seelische, körperliche und geistige Selbstwertschätzung entwickeln und verwirklichen zu können.

Dieses Hörbuch basiert auf der Erfahrung, dass man (frau) sein Idealgewicht nur dann erreichen und vor allem auch halten kann, wenn man mehr Selbstwertschätzung entwickelt, sich regelmäßig gut entspannt und einen neuen Ernährungsstil entwickelt und praktiziert.

Was Liebe bedeutet, lässt sich in Worten nur schwer ausdrücken - manche behaupten sogar, dies sei unmöglich. Dennoch haben seit Jahrhunderten unzählige Frauen und Männer versucht, in Kurzform zu beschreiben, was Liebe ist, was Liebe bedeutet und wie Liebe wirkt. Auf diesem Hörbuch haben wir 140 zeitlose, tiefsinnige und hochkarätige Liebesweisheiten mit wohltuender Musik veröffentlicht. Die bekannte Schauspielerin Michaela Merten hat diese Weisheiten sehr liebevoll gesprochen.

Diese Meditatation führt Sie nach einer tiefen, sehr wohltuenden Entspannungsübung an Ihren Wohlfühlstrand...