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- In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht
- Gesprochen von: Ulrike Hübschmann
- Spieldauer: 6 Std.
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Inhaltsangabe
Der direkte Weg zu Ihrem Gesundgewicht.
Wer gesund älter werden möchte, sollte auf sein Gewicht achten. Warum das so ist, wie pflanzliche Ernährung mit der Heilung von chronischen Erkrankungen zusammenhängt und was die Wissenschaft heute weiß - das erklärt die Bestsellerautorin Dr. Petra Bracht in ihrem neuen Hörbuch. Sie zeigt, wie wir in vier Wochen unsere Ernährung so umstellen können, dass wir wirklich abnehmen und dauerhaft unser Gewicht halten. Dabei fließen viele Fallbeispiele aus ihrer 30-jährigen Praxis als Ernährungsärztin mit ein. Dies ist das erste gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Intervallfasten-Päpstin.
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Marylin
- 22.04.2021
Sehr informativ
Sehr guter und informativer Hörbuch.
Mir persönlich hat es wenig gefallen mit den ganzen Rezepte... ansonsten war das gut 👍.
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 06.08.2021
Eher ein Rezept-Buch
Der Anfang war sehr interessant, wobei vieles wiederholt wurde, was ich bereits durch andere Bücher wusste.
Mit fehlte der Faden der einzelne, im Titel erwähnten, 5 Schritte. Eine Art Zusammenfassung am Schluss wäre schön gewesen. Über die Hälfte des Hörbuches waren Auflistung von Rezepten mit Zutaten und Nährwertangaben. Ziemlich langweilig zum hören. Dieses Buch ist als Hörbuch meines Erachtens völlig ungeeignet.
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4 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher2 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Geburtstagskind1982
- 28.04.2021
Billige Kopie/Zusammenfassung von „How Not to diet
Leider kann ich das Hörbuch nicht zurück mgeben, weil mein Abo gerade pausiert.
Die Autorin hat offensichtlich nur eine kurze Zusammenfassung von Dr. Gregers „How Not To Diet“ geschrieben und verdient damit jetzt bestimmt nicht schlecht.
Wirklich Punkt für Punkt alles aus seinem Buch, nur kaum oder sehr verkürzt die wissenschaftliche Begründung dazu. Sehr arm.
Dazu noch gruselige Rezepte, die nicht mal als PDF dabei sind, sondern nur zum Hören.
Naja, ich bräuchte sie eh nicht.
Ich lese viele Gesundheitsbücher, v.a. zum Thema Ernährung. Einfach aus Interesse.
Mein Tipp: Kauft euch Dr. Gregers Buch oder wer es etwas weniger umfänglich mag, den Ernährungskompass von Bas Kast. Da werden die Hintergründe detailliert erläutert. (Man muss ja nicht alles darin gut finden und pickt sich nur raus, was zu einem passt. Die Empfehlung von erstgenanntem Autor nur 1.200 kcal zu sich zu nehmen, die Dr. Bracht hirnrissigerweise auch noch kopiert hat, ist natürlich Humbug!)
Dann ein Rezeptbuch von Ella Mills dazu und fertig.
Super lecker und wer abnehmen möchte, schafft das so mit Genuss und Erfolg!
Hab schon lange vor der Lektüre meine Ernährung (nicht super strikt, aber im Großen und Ganzen) wie in besagten Büchern beschrieben umgestellt und damit in 3 Monaten über 10 Kilo verloren, die ich seitdem easy halte. Da muss man sich manchmal sogar anstrengen genug zu essen, denn mehr möchte ich nicht abnehmen. Klingt seltsam, ich weiß. Trifft es aber.
Ach ja, wer schon einiges zum Thema Ernährung gelesen und die aktuellen Studien im Blick hat, braucht keines der Bücher.. ;)
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