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Sanft entbinden - Hypnose & Meditation zur Geburtsvorbereitung
- Friedliche, leichte, natürliche & bewusste Geburt (Entspannung & Affirmationen)
- Gesprochen von: Marvin Krause
- Spieldauer: 48 Min.
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Inhaltsangabe
Jede Frau wünscht sich eine Geburt ohne Schmerzen. Schwangerschaft und Geburt gehören zusammen.
Du kannst dich ideal vorbereiten auf die Entbindung, für eine sanfte, selbstbestimmte Geburt.
Eine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.
Die Inhalte:
- 43 Minuten Hypnose zum Einschlafen
- 5 Minuten Hypnose für den Alltag
Aufbau nach der JIPI Methode:
- J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt)
- I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg)
- P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze)
- I - Ich Affirmationen (für eine größere Wirkung)
Es gibt grundsätzlich 7 Methoden in der Selbsthypnose:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Achtsamkeit
- Die Power Hypnose
- Bilder Streaming Methode
- Lichtschalter Methode
- Autosuggestion (positive Affirmationen)
Welche Gründe sprechen für die Autosuggestion mit positiven Affirmationen?
- Sie ist einfach(er) anzuwenden.
- Es gibt Jahrzehnte Erfahrung auf diesem Gebiet.
- Für die optimale Wirkung braucht man keine (positiven) Gefühle. Und auch keine Erwartungen. Oftmals denken Klienten, dass sie sich "hypnotisiert" fühlen müssten. Das ist bei der Autosuggestion nicht der Fall.
- Es fühlt sich natürlich und vertraut an.
- Anfänger, die diese Art der Selbsthypnose noch nie erlebt haben, erleben diese rasch als positives Ereignis.
- Die Autosuggestion kann man schnell erlernen.
- Sie ist die Grund-Basis für die weiteren Hypnose-Methoden (mit denen man weiterarbeiten kann).
- Der berühmte Émile Coué (1857-1926) war ein französischer Apotheker und Begründer der Autosuggestion. Er sagte, dass es unerheblich sei ob man daran glaube oder nicht, und was man bewusst dabei denke. Der entscheidende Punkt sei, dass die Autosuggestion über die Ohren in den Körper wirken kann.
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Nina-Kathinka W.
- 20.01.2023
Beruhigend
Es werden viele positive Affirmationen wiederholt, ähnlich wie Mantras. Was mich etwas gestört hat, ist das man hier das negative einatmet und das positive ausatmet (dann würde ja das negative im Körper bleiben, ist hier aber wohl als eine Art Transformation zu verstehen) - im Yogakurs ist es bei der Meditation genau anders herum. Sonst aber gut zu hören zur Entspannung und Beruhigung, den Sprecher fand ich auch in Ordnung (sanfte Stimme, leicht österreichischer Akzent). Nur komisch wenn er sagt "ich bin eine starke Frau", da irritiert die männliche Stimme etwas.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Amazon Kunde
- 07.11.2022
Ich tu mir sehr schwer damit zu entspannen...
Ich hab das Hörbuch bis zur Hälfte geschafft und musste es dann beenden.Es fällt mir schwer mit dem Hörbuch zu entspannen, denn die Affirmationen kommen bei mir nicht an, wenn er darüber spricht, dass der Schmerz Macht hat und bleiben darf, sowie mein Kind auch bleiben darf. Es hört sich für mich nicht authentisch an, da habe ich das Gefühl, sie haben jemanden hinters Mikro gesetzt, der keinerlei Erfahrung und Ahnung von sanfter Geburt oder hypnobirthing hat und den Text einfach zu "entspannter" Musik einfach herunterrasselt.
Für mich leider ein Fehlkauf
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