Ergebnis für "schwedisch" in Fitness, Diät & Ernährung

I det moderna samhällets jakt på hälsa är det lätt att känna sig otillräcklig. Vi förväntas framgångsrikt kunna sålla bland alla dieter, råd och reklamer som ständigt flyger på oss från alla håll och kanter. Vad är på riktigt och vad är fusk? Går det att leva hälsosamt och hinna med allt annat? Går det att leva hälsosamt och samtidigt må bra? Henrik Beyer är utbildad hälsovetare och delar i "Hälsobalans" med sig av sina egna kunskaper och erfarenheter av hur man hittar rätt balans i vardagen.

NEUROATLETIK FÖR NYBÖRJARE Förbättra styrka, koordination och kondition med neurocentrerad träning Har du känslan av att du inte längre gör framsteg i din träning? Har du ont vid vissa rörelser? Är dina ögon trötta och torra av att arbeta vid datorn varje dag, och är dina handleder irriterade av monotont arbete? Vill din kropp inte återgå till sina tidigare toppprestationer efter en skada? Då är denna bok exakt vad du behöver, eftersom neuroatletisk träning aktiverar funktioner i din kropp som helt omdefinierar den.

Vasahistorier är en podcast skapad av Mats Stegemann där han möter personer som upplevt vasaloppet på ett eller annat sätt. Ett Vasalopp lämnar ingen oberörd och det finns alltid en historia att berätta. Det här är podden för dig som älskar anekdoter från konditionsidrottens förlovade land. Vi hörs i podden och vi ses i spåret!

Ett långt och lyckligt liv är vad så gott som alla önskar sig. Vi gör vad vi kan för att leva så länge som möjligt. Säkerligen borde det väl evolutionärt sett vara bättre om vi levde längre än vad vi gör, så att vi kan få större spridning på våra gener? Trots detta har evolutionen byggt in ett bäst-före datum hos människan. Därmed ställs vi inför den eviga frågorna: hur hanterar vi att livet har ett slut? I denna bok undersöker författaren Johan Frostegård hur livet kan förlängas utifrån de senaste upptäckterna inom vetenskapen.

Att få missfall är någonting som är väldigt vanligt samtidigt som det är någonting som det inte talas om i samhället. I "Missfall: Med rätt att sörja" blandas sakliga beskrivningar av vad som händer när man får missfall och hur det påverkar kropp, psyke och hälsa, med personliga skildringar av hur det är att själv gå igenom det en blivande förälder hoppas aldrig ska ske.

Hälsotrender kommer och går i en ständig ström från världens alla håll. Nya dieter, nya träningsformer, nya piller och ny supermat. Att försöka lista ut vad som egentligen stämmer känns ofta som att bli transporterad rakt ut i djungeln med ögonbindel på. Vad ska man äta och vad får man absolut inte stoppa i sig? Är det verkligen så att vetenskapen kring hälsa, kost och träning ändras så ofta som media får oss att tro? "Hälsodjungeln" är ett ovärderligt redskap i det täta snår av hälsoinformation som vi sakta men säkert omringats av.

Vi lever i ett samhälle där jakten på den fysiska hälsan tar allt större plats. I takt med den ökande trenden stressar vi alltmer för att känna oss duktiga. Man ska äta rätt, träna rätt och se resultaten i spegeln. Men mitt i allt detta glöms ofta den inre hälsan bort. Mår vi egentligen bra av de krav och tankar kring prestation som smyger sig in? Och vad händer när dessa gör att vi pressar oss själva alldeles för hårt? I "Hälsohets" undersöker Elina Sundström hur vi på bästa sätt hanterar just hetsen som följt i hälsotrendernas fotspår.

"Blir vi lyckliga av att lura oss själva?" är en bok om konsten att låta sig bli bedragen och att själv bedra andra människor. Det är en fördjupning i vårt självbedrägeri och de tankar och känslor som sätter vår moraliska kompass ur spel. Om hur vi driver oss själva på flykt från den egna mentala aktiviteten genom att fokusera på andra - allt för vårt eget välmående. Boken riktar sig till dig som vill förstå psykologin bakom behovet att tro på andras falska bilder av verkligheten, samt vår egen benägenhet att missleda omgivningen.

Vill du bli en förklädd gud? Med maktens tekniker och viljekraft kan du lära dig knepen att förändra omgivningen efter din vilja. I Makt som hobby får du lära dig beprövande och förbluffande effektiva psykologiska metoder som ger dig makten att förändra ditt liv. Omvärlden är pålitligt fantasilös och med maktens praktiska färdigheter kan den formas hur du vill. Tönis Tönisson är en svensk författare och översättare.

Vid svår depression är det viktigt att söka professionell hjälp. För den som lider av en lindrigare depression, eller som vill arbeta i förebyggande syfte, finns det däremot flera sätt man kan hjälpa sig själv på. Stress, sömnsvårigheter och en känsla av misslyckande kan alla vara tidiga tecken på en depression. I den här boken erbjuds hjälp att lära sig känna igen varningssignalerna, både i sig själv och hos närstående. Här finns även exempel på självhjälpsstrategier för att ändra på invanda tanke- och känslomönster.

Vad innebär det egentligen att leva med Aspergers syndrom som vuxen människa i dagens samhälle? I denna bok som på ett personligt sätt skildrar livet som vuxen med Aspergers syndrom, utgår Paula Tilli från sina egna erfarenheter och möten. Förutom att vända sig till dig som har en diagnos inom autismspektret, är boken också full av konkreta råd till professionella och arbetsgivare. Men det är också en informativ och lärorik bok för den intresserade. Paula Tilli föddes 1979 och är en svensk föreläsare och författare. Hon är utbildad informatör.

Var elfte vuxen lever idag med diabetes. Ett allt vanligare behandlingssätt är att äta mindre kolhydrater och mer fett. Här introduceras en ny lågkolhydratmat med tillägg som också gynnar de goda magbakterierna, såsom yoghurt, surkål och bönor. Boken innehåller träningstips för att maxa resultatet, liksom recept på hur man till exempel syrar sina egna grönsaker.

Klimakteriet är en naturlig del av livet, men länge har just den här perioden av kvinnors liv legat höljt i dunkel och varit omgärdat av myter och okunskap. Detta leder i många fall till ångest och oro. I "Livet med klimakteriet" ges ett nytt och positivt perspektiv. Här upplyser Katarina Woxnerud om vad som händer både mentalt och fysiskt när kvinnokroppen går in i en ny fas. Och blandat med personliga berättelser ges råd om kost och träning för att du på bästa sätt ska kunna ta hand om din nya kropp.

Löpardrömmar är podden där vi utforskar allt som hör löpningen till – från drömmar om maraton till glädjen i de första stegen.Bakom micken står löparna Lina och Jackie, två vänner med olika bakgrunder men samma passion för löpning. Tillsammans bjuder de in lyssnaren till öppna samtal om träning, tävlingar, motivation och de små och stora upplevelser som formar löparlivet. Här blandas personliga berättelser med inspiration och tips – alltid med löparglädjen i fokus. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guidade avslappningsövningar, lugnande andningsövningar, stilla betraktelser, sagor, naturljud och mjuk musik – ja allt som kan hjälpa dig att komma till ro och somna lättare. Sheila Arnell är lärare i yoga samt breathwork och författare till De inre årstiderna. Magnus Fridh är yoga- och meditationslärare, författare till Att vara stilla när allt skyndar och medgrundare av Mindfulness-Appen. Tillsammans bjuder de in till en vänlig kvällsritual där andningen blir enkel, tankarna stillnar och kroppen får vila och du får möjlighet att uppleva djup stillhet. Tryck på play, ...

En pod som handlar om neurologiska sjukdomar och vänskap. Kommer att ha inbjudna gäster som fått diagnos på en neurologisk sjukdom eller har en nära anhörig eller en vän som drabbats. Vänner kommer på besök. Podden kommer också att ha forskare som gäster där de förklarar sjukdomarnas förlopp och hur långt forskningen har kommit. Samt forskning kring Egen vård hälsa o träning från studier på Uppsala universitet o Karolinska Institutet.Gick från ett till liv där jag tränade 6 till 10 pass i veckan. Varit på Nordpolen o cyklat (maraton) i 46 graders kyla. Delade igloo ...

Kanske tänker du: "Är detta en podd om bara dans?" Nja, inte riktigt! I podden "Nino&Julia - Dom där som dansar" bjuder den kända duon Nino och Julia in dig på en fascinerande resa genom deras liv som professionella dansare, influencers och kärlekspar. Med en unik blandning av charm och äkthet delar de med sig av sina erfarenheter, utmaningar och livet i stort! Lyssna när Nino och Julia skapar skratt och spännande samtal, och låt dig inspireras av deras kämparglöd och starka band, både på och utanför scenen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En träningspodcast med grund i funktionell fitness men som sträcker sig mycket längre än så. Camilla, Hugo och Johan diskuterar allt som har med att bli framgångsrik inom fitness och idrott att göra. God lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Inspirera till äventyr!! Nu kör vi! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Loppet är inte kört är podden för dig som älskar träning – särskilt uthållighetsidrott som löpning, längdskidor, cykel eller triathlon. Med vetenskap i ryggen, och en bakgrund inom medicin, forskning och elitidrott, utforskar vi hur träning, återhämtning, kost och motivation påverkar prestation och hälsa. Vi intervjuar experter, coacher och elitidrottare om allt från pulszoner och styrketräning till skador, sömn och mental träning. I samarbete med Urban Tribes. Nyfiken på hur kroppen fungerar – och hur du tränar smartare? Då är detta podden för dig!