这期我们聊一个越来越“时代感”的议题：恋爱，还是人生必需品吗？ 从杂志与社会观察到“relationship recession”，我们发现不是大家不会爱了，而是恋爱从“必选题”变成了“可选项”。

本期邀请到纽约明星造型师 Jungle（业内型男担当而且是心态王者），聊他为什么在纽约逐渐习惯、甚至享受单身：不是嘴硬，而是更清楚自己要什么、不要什么。我们也讨论了恋爱曾经承担的功能（陪伴/养老/生育/家族期待）如何在当代被朋友网络、经济独立与观念变化慢慢替代。

如果你正在纠结：要不要恋爱、是不是该结婚、是不是我“落后进度”了——这集会很解压。

本集要点（Key Takeaways）

• 单身不是“缺少”，而是一种生活结构选择：当你能独处、能自洽，关系不再是救命稻草。
• 恋爱能解决的可能只是“身体层面的孤独”，但情感孤独反而可能在不对的人身边更强。
• “不恋爱”有时是自我保护：害怕回到过去依赖、失控、痛苦的自己。
• 规则/条件很多时候是在帮你过滤“不喜欢的人”（也可能是你对风险与责任的边界）。
• 别被社交媒体绑架：你看到的是高光，不是全貌；人生不需要复刻模板。
• 完整人生的定义权在自己手里：无遗憾、开心、对自己诚实，比“按部就班”更重要。

00:00｜为什么“恋爱”不再是人生必选项 从社会现象聊起：单身人口上升、关系退潮，以及纽约视角下的恋爱变化。

08:34｜一个人生活，是孤独还是自由？ 聊独处、单身习惯，以及为什么不需要为了“看起来独立”而勉强自己。

16:25｜不随大流的人，内心更稳定 从“我不滑雪”聊到感情里的自我边界与逃避心理。

24:47｜在幸福家庭长大，反而更不急着恋爱 完美婚姻样本带来的影响，以及“不知道想要什么，就先不选”。

28:39｜择偶标准、友情与爱情的边界 伴侣要不要先是朋友？以及“第一眼就知道行不行”的直觉型恋爱观。

33:13｜那些看似任性的择偶条件 年纪、稳定度，以及“地铁两站以内”的真实理由。

36:42｜恋爱真的能解决孤独吗？ 身体孤独、情绪孤独，以及朋友、社群在当代的替代角色。

42:24｜什么才算完整的人生？ 不按社会脚本走的人生，也可以是完整的人生。

44:59｜如果未来十年都不谈恋爱，会怎样？ 关于当下满足感、未来可能性，以及慢下来的想象。

47:42｜单身的含金量与选择的自由 电影、纽约、社交压力，以及如何不被外界绑架。

57:16｜最后想留给听众的一句话 关于选择、心态，以及为什么一个人走也没问题。

58:05｜彩蛋: 蔡康永的金玉良言送给大家 Reminder :)

👯‍♀️ 本集制作团队

主播｜阿水 & 懒懒

嘉宾｜Jungle

剪辑｜阿水

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又到一年尾声，是时候告别正襟危坐的年度总结了！这期「雅痞不痞」，主播阿水和懒懒举办了一场别开生面的“2025年度无用之学颁奖典礼”。我们抛开功利与效率，回顾那些看似“鸡肋”、冷门甚至“烧钱”的技能、知识和爱好——它们或许对升职加薪毫无帮助，却实实在在点亮了我们的生活，带来了纯粹的快乐。

从能神奇提升专注力的“电子学习搭子”，到给同事送礼的终极解决方案；从让水果变甜的厨房冷知识，到深藏不露的线下折扣秘诀……我们畅聊过去一年那些“无用之用”的发现。准备好共鸣和欢笑，一起轻松复盘你的2025吧！

你将听到：

· 职场鸡肋技能奖： 阿水推荐的神奇“Study With Me”视频，如何成为效率救星？

· 生活冷知识大神奖： 懒懒的“线下折扣猎人”心得与阿水的水果保鲜妙招。

· 烧钱但快乐爱好奖： 为了一只玩偶吊坠买新包？儿童桌游购买上头实录——我们的“快乐税”都花在了哪儿？

· 感情观察奖项为何空缺？ 关于人际关系，我们一致的“佛系”感悟。

· 听众互动：你的2025年，有什么想分享的“无用之学”？

节目中提到的资源/名词：

· Study With Me视频： YouTube上的陪伴学习视频（频道举例：Abao in Tokyo）

· Snack Magic： 可自定义的零食礼盒赠送网站

· Slickdeals (ckdo)： 美国折扣信息分享网站，需注意“YMMV”（你的收获可能不同）标签

· Target / Walmart Clearance Section： 门店特定的清仓折扣区

01:28 - 06:05 | 奖项一：职场鸡肋技能奖

· 阿水获奖项目： YouTube “Study With Me” 学习陪伴视频。

· 分享如何使用它来提升加班、学SQL、做个人项目时的专注力。

· 懒懒获奖项目： “Snack Magic”零食礼盒网站。

· 解决给同事（尤其是境外同事）送礼难题的贴心方案。

06:06 - 13:51 | 奖项二：生活冷知识大神奖

· 阿水冷知识： 在保鲜盒中加几片柠檬冷藏，能让切块水果第二天更鲜甜。

· 懒懒冷知识：

· 科普趣味：鲨鱼没有硬骨、巨鱿有三颗心脏。

· 省钱实践：Target/Walmart门店有独立的线下清仓折扣区，价格与官网不同。

· 进阶贴士：利用Slickdeals网站和“YMMV”标签找deal；用打折的Gap礼品卡购买旗下品牌（如Athleta）。

13:52 - 18:34 | 奖项三：烧钱但快乐的爱好奖

· 阿水的爱好： 收集潮流玩偶（如Popmart、Labubu）及周边。

· 分享“为了一只Hello Kitty吊坠买了一个名牌包”的快乐与反思。

· 懒懒的爱好： 为儿子研究和购买儿童桌游。

· 分享上头过程：研究、看评测、找deal，以及桌游带来的亲子互动乐趣。

18:35 - 20:22 | 特别环节：感情观察奖项为何空缺？

· 主播讨论后认为，感情关系复杂多元，没有“通用说明书”或技巧。

· 所有答案都“因人而异”（It depends），因此此奖项空缺。

20:23 - 21:28 | 结尾与祝福

· 总结本次“无用之学”颁奖的乐趣。

· 呼吁听众留言分享自己的“无用之学”，并期待小宇宙订阅突破900。

· 送上新年祝福（马年顺利），节目结束。

👯‍♀️ 本集制作团队

主播｜阿水 & 懒懒

剪辑｜阿水

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本期我们请来了在纽约工作的“四大老朋友” 咩咩 —— 两个男孩的宝妈、十几年跨公司经验的会计职场人。 她会非常赤裸、非常真诚地分享一段从 原生家庭隐形 PUA → 职场被上司打压 → 深度抑郁 → 觉醒与重建 的完整历程。欢迎大家观咩咩的小红书账号："纽约(前)打工人reset日记"，更多干货等着你。

一起聊到：

• 为什么**“我不够好”**的种子，其实很早就在童年被种下
• 东亚小孩从小被“有条件的爱”养大，长大后为什么更容易掉进被操控的关系
• 职场 PUA 上司的典型套路：先捧高再打压、时冷时热、让你永远怀疑自己
• 裸辞之前，她经历了怎样一段：外面是蓝天，心里却只有黑暗的日子
• 作为妈妈，她如何在养育中 打破代际循环，一边育儿一边自我疗愈
• ADHD、高敏感体质、过度共情：为什么有些人“天生”更容易被 PUA
• 当你发现自己身处一个让你不断怀疑自我价值的环境时，离开是不是一种勇敢的选择？

如果你曾经：

• 总觉得“我不配、我不够好、我只是运气好”
• 很怕让别人失望，一直在讨好、取悦、证明自己
• 在职场被上司反复打压，却迟迟不敢离开
• 当父母后，害怕孩子重走自己的路

希望咩咩的故事，可以让你知道：你没有问题，你值得被好好对待。

• 01:30｜嘉宾咩咩登场：纽约会计人、两个男娃的宝妈
• 05:00｜一切从原生家庭开始：有条件的爱与“我要配得上被爱”
• 10:20｜职场 PUA 上司的完整套路：先捧高再打压
• 13:30｜辞职的那一刻：钱和情绪价值都拿不到，我为什么选择走
• 16:30｜做妈妈之后：在孩子身上完成一次“重生”和代际修复
• 23:00｜抑郁长什么样：外面是蓝天，内心却只有黑色
• 29:30｜ADHD、高敏感与“特别容易被 PUA 的体质”
• 34:30｜情绪边界课：不过度负责别人的感受
• 41:45｜从叛逆少女到“别人家的女儿”：外部认可的成瘾性
• 47:45｜如何识别 PUA 老板？当你开始持续怀疑自己时
• 50:30｜咩咩送给听众的一句话：Love yourself，别的都是多余的

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