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Wald- & Naturcoaching Blog

Von: Hanjo Meinhardt
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Über diesen Titel

Ich bin Hanjo, dein Wald- und Naturcoach in Dresden und Umgebung. Du kannst in meinem Coaching deine inneren Stärken in der Ruhe des Waldes erkunden, deine Einzigartigkeit entfalten und dabei Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken. Dafür biete ich dir den Rahmen: Einen Raum, in dem du deine persönlichen Herausforderungen erkennen und Strategien zu deren Bewältigung entwickeln kannst – alles eingebettet in die natürliche Umgebung des Waldes.

Auf diesem Blog findest du wertvolle Einblicke in meine Arbeit und die transformative Kraft des Waldaufenthalts. Ich teile meine Erfahrungen und biete dir praktische Tipps für einen ausgeglicheneren Alltag. Hier kannst du mich und meine Methoden in entspannter Atmosphäre kennenlernen. Freue dich auf inspirierende Beiträge zu Themen wie Coaching, Waldbaden, Achtsamkeit und Stressreduktion – alles ausgerichtet darauf, dir konkrete Anregungen für deinen Alltag zu geben.

Als jemand, der die Welt vielleicht etwas sensibler wahrnimmt oder introvertiert ist, findest du hier einen Ort, der deine Besonderheiten wertschätzt und unterstützt. Bist du in einem beruflichen Umbruch? Suchst du nach sinnstiftender Arbeit oder Wegen zur Stressreduktion? In meinem Blog findest du Geschichten, Ratschläge und Anleitungen, die genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Hier wird deine Sensibilität und Introvertiertheit nicht nur akzeptiert, sondern als Stärke gefeiert.

Ich lade dich herzlich ein, Teil dieser wachsenden Gemeinschaft zu werden. Tauche ein in die Welt des Wald- und Naturcoachings und lass dich von der Schönheit und Ruhe der Natur inspirieren. Beginne deine Reise zur Selbstentdeckung und -verwirklichung, hier bei mir. Teile deine Eindrücke und Erfahrungen auf Social Media und hilf dabei, diese inspirierenden Geschichten mit anderen zu teilen. Wenn du mehr erfahren möchtest, stehe ich dir gerne zur Verfügung. Dein Weg zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben, umgeben von der Kraft der Natur, beginnt genau hier.

Ökonomie
  • Von Pfaden und Gedanken - Wie Naturerlebnisse Routinen durchbrechen und erneuern
    May 3 2024

    Hast du jemals darüber nachgedacht, ohne Ziel durch den Wald zu spazieren, um deinen Kopf frei zu bekommen? Ich habe dieses Experiment gewagt und bin inzwischen regelmäßig ohne besonderes Ziel im Wald unterwegs.

    Quellen

    • Studie: The mental health benefits of nature: Spending time outdoors to refresh your mind
    • Studie: A Systematic Review and Meta-Analysis of Nature Walk as an Intervention for Anxiety and Depression
    • Artenkata: Mikroblog zu überwiegend essbaren Pflanzen
    • Original Blogbeitrag: Von Pfaden und Gedanken - Wie Naturerlebnisse Routinen durchbrechen und erneuern
    • Sound Effect: by Nicky ❤️🌿🐞🌿❤️ from Pixabay
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    12 Min.
  • Zwischen Ruhe und Rausch - Dein individueller Weg zur Erholung
    Mar 25 2024

    Wer kennt das Gefühl, so richtig leer zu sein? Das Empfinden von bleierner Müdigkeit und Erschöpfung? Dies muss nicht gleich Burnout sein, aber es ist ein Zeichen, dass du deine Grenzen überschritten hast. Der Akku ist dann leer bis auf den letzten Tropfen, und der Wunsch nach Erholung wird immer größer. Aber was ist diese Erholung eigentlich?

    Quellen

    Original Blogbeitrag: Zwischen Ruhe und Rausch - Dein individueller Weg zur Erholung
    Audiogeschenk am Ende: Waldwind verschiedene Vögel - Sound-Effekt

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    14 Min.
  • Vom Stress zum Burnout - Verstehen, Vorbeugen, Verarbeiten
    Feb 16 2024

    Stress ist ein allgegenwärtiger Teil unseres Lebens. Für Menschen mit introvertiertem oder hochsensiblem Temperament gilt dies in unserer mit Reizen überfluteten Realität mehr denn je. Dabei ist Stress nicht in erster Linie etwas Krankhaftes, sondern Teil einer physischen Reaktion unseres Körpers auf eine äußere Bedrohung.

    Quellen

    Original Blogbeitrag: Vom Stress zum Burnout - Verstehen, Vorbeugen, Verarbeiten
    Audiogeschenk am Ende: Heavy birdy forest ambiance. Spring, afternoon.

    Weiterführende Links

    Mehr Infos zum 12 Stufenmodell: https://www.psychotherapie-liebminger.at/burnout/
    Podcast der Coachingbande zum Thema Burnout: https://zeitfuerfamilienbande.libsyn.com/die-12-phasen-des-burnouts-nach-freudenberger-und-north-418
    Werde Ersthelfer für Mentale Gesundheit: https://www.mhfa-ersthelfer.de/de/

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    16 Min.
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