#5 Tu es amoureux et tu as vraiment peur de t'engager ?

Dans cet épisode,

Je vais te parler de la méthode que j'ai employé

pour dépasser ma peur de l'engagement dans une nouvelle

histoire d'amour.

Cette nouvelle histoire d'amour me met en vulnérabilité

et en insécurité.
Ma chérie devait arriver vers 17h30 il est 19h30...

Je te parle aussi d'un outil merveilleux qui est celui
inventé par BYRON KATIE avec ses 4 questions
quand une pensée négative à propos de quelqu'un te fait souffrir

afin de la transformer et même t'en débarrasser.

1 Est ce que c'est vrai ?

2 Peux tu être absolument certain que ce soit vrai ?

3 Comment reagis-tu, que se passe t'il, quand tu crois cette pensée ?
4 Qui serais tu sans cette pensée ?

Le site de Byron Katie

https://thework.com/sites/francais/

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#4 Comment bien communiquer dans ton couple en étant un homme ?

Dans cet épisode,
je vais te parler d’une des meilleures façons
de communiquer quand on a un truc qui ne passe pas dans le couple,
suite à un évènement particulier qui t’a perturbé́...

Imagines que tu rentres du boulot et que t’es fatigué,

ta compagne te dis quelques chose qui t’énerve,
tu prends sur toi...

t’es donc déjà̀ énervé́ et sensible

puis une autre remarque et là tu explose direct sans ménagement.

Et boum, ça va rompre la communication


Ok on a tous vécu cette situation et finalement
on sera tous les 2 tristes à la fin en
fait...

alors qu’il existe un moyen qui fonctionne.
Fait moi confiance, on va reparler de
cette histoire après !

Grace au travail de Marshall Rosenberg un psychologue Américain
qui a su résoudre des conflits extrêmes dans certains Pays avec sa Technique,

et Auteur de l’ouvrage « Les mots sont des fenêtres ou des murs »

il a développé́ ce moyen extraordinaire,
la Communication Non Violente (CNV).

A la fin de l'épisode,
je te donne un exemple et les 4 phases à suivre de la CNV afin d'améliorer ta communication dans le couple.

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#3 Comment gérer nos réactions d'homme en pleine vulnérabilité ?

Dans cet épisode,
je vais te parler, en tant qu' homme,
des réactions que l'on a lorsqu'on est touché émotionnellement.

Les maladresses et incompréhensions que cela génére autour de nous et... en nous.
Pour illustrer cela, je vais te parler de ma première vie de formateur 1 et 2eme essai,
la dépression qui suit et ma seconde vie de formateur 3eme essai réussi en tant qu’indépendant freelance.
Et pour te sentir mieux je te partage enfin
5 OUTILS POUR RENCONTRER ET GERER TES EMOTIONS .

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