En este episodio de Vamos a decirlo nos acompaña Adelaida Harrison (@adelaidaharrison.coach), experta en Eneagrama, para guiarnos en este fascinante sistema de autoconocimiento que describe nueve personalidades. Con su experiencia y ejemplos, descubrimos cómo el Eneagrama nos ayuda a entender mejor nuestras motivaciones, relaciones y formas de ver la vida. Una plática ligera, cercana y reveladora junto a una de las voces más reconocidas en este tema.

Hablamos con la Dra. Julia Rábago @endocrinoplaya, sobre los trastornos de la conducta alimentaria, cómo identificarlos, sus causas y el impacto emocional que tienen. Una conversación honesta para entender que no se trata solo de la comida, sino de lo que hay detrás.

¿Te cuesta soltar el control?

En este episodio de Vamos a decirlo, platicamos con la psicóloga @psic.lilygarza sobre qué hay detrás de esa necesidad de tenerlo todo bajo control (sí, a veces somos más controladoras de lo que creemos).

¿Por qué nos cuesta soltar? ¿Qué tememos que pase?

Nos reímos de nosotras mismas, compartimos ejemplos muy de la vida real y nos llevamos tips para empezar a fluir más… sin tanta rigidez mental.

Si tú también a veces sientes que te pasas de control freak, ¡dale play!

En este episodio, platicamos con @montsealdrettdls, una joven que decidió reconstruirse desde el fondo y hoy comparte su experiencia con una mezcla de honestidad, fuerza y mucha luz.

Sin dramatismos ni etiquetas, hablamos de lo que significa sanar, de los momentos oscuros y de los pequeños logros que se celebran en el día a día. Este episodio es un espacio para quienes están en un proceso de recuperación, para quienes acompañan a alguien, o simplemente para quienes creen que siempre se puede volver a empezar.

Una conversación cercana, con pausas, verdades y esperanza.

En este episodio sin filtro y lleno de verdad, hablamos con la Dra. Nora Rodríguez Bartoluchi @Dra.NoraRodriguez, especialista en medicina funcional, sobre los cambios físicos, emocionales y hormonales que vivimos las mujeres en la perimenopausia y la menopausia. ¿Cuándo empieza y cuándo termina esta etapa? ¿Qué pasa con el peso, el ánimo, el sistema inmune? ¿Qué estudios debemos hacernos? Gaby y Leyla comparten sus propias inquietudes con total honestidad, mientras reciben orientación clara y sin juicios. Un episodio que informa, acompaña y te hace sentir que no estás sola.

En este episodio platicamos con la dermatóloga Dra. Martha García (@dermacaribe) sobre todo lo que necesitamos saber para cuidar nuestra piel con intención. Desde los básicos del día a día, tipos de piel, el uso del protector solar, hasta el famoso ABC de los lunares: cómo identificar señales que podrían necesitar atención.

Una charla ligera, clara y llena de tips prácticos para que cuidar tu piel no se sienta como una obligación, sino como parte de quererte bien.

En este episodio, Ana Arizti nos comparte consejos super prácticos para conectar de verdad con los adolescentes. Si alguna vez te has sentido perdido/a tratando de comunicarte con ellos, ¡este podcast es para ti! Hablamos de cómo construir relaciones basadas en la confianza, el respeto y, sobre todo, la empatía. Si eres mamá, papá o educador, aquí encontrarás tips para entender mejor lo que pasa por la cabeza de los jóvenes y fortalecer ese vínculo tan importante. ¡Escúchalo y descubre cómo mejorar tu relación con los adolescentes de manera auténtica!