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  • Partnerschaft und Vaterrolle

    Partnerschaft und Vaterrolle
    Feb 17 2026

    Zeigen, wie die Vaterrolle die Beziehung belastet und was hilft, ohne Schuldzuweisungen zu reden.
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    22 Min.
  • Wut als Vater: wenn alles zu viel ist

    Wut als Vater: wenn alles zu viel ist
    Feb 10 2026

    Wut ist keine Schwäche, sondern ein Signal: Dein System sagt 'Stopp, Grenzen überschritten!' Sie schützt vor Überlastung, kommt aber oft aus Frust, Schlafmangel oder unterdrückten Ängsten. Als Vater lernst du: Atme tief (4 Sekunden ein, 6 aus), nenne es beim Namen – 'Ich bin wütend, weil...' – und frag: Was brauche ich wirklich? So wird aus Chaos konstruktive Energie für Pausen, klare Grenzen oder Hilfe holen.
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    21 Min.
  • Immer funktionieren - der unsichtbare Stress von Vätern

    Immer funktionieren - der unsichtbare Stress von Vätern
    Feb 3 2026

    Was ist Stress? Stress ist die Reaktion von Körper und Geist auf innere oder äußere Belastungen, wenn Anforderungen größer erscheinen als die eigenen Kräfte oder Möglichkeiten, damit umzugehen.
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    22 Min.
  • Warum es diesen Podcast gibt

    Warum es diesen Podcast gibt
    Jan 27 2026

    Offene Gespräche über Vaterschaft, Psyche und Alltagsherausforderungen für moderne Dads.

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    19 Min.