Folgen

  • 082 - Die stille Übernahme: Wie Perfektionistinnen zur Verantwortungs-Zentrale werden

    082 - Die stille Übernahme: Wie Perfektionistinnen zur Verantwortungs-Zentrale werden
    Feb 21 2026
    Wir Perfektionistinnen tragen Verantwortung, die längst nicht mehr unsere ist, still, zuverlässig und bis zur Erschöpfung. In dieser Episode schauen wir ehrlich hin: wie es dazu gekommen ist, was es kostet und warum Loslassen für uns anders funktioniert als für alle anderen. Denn solange du alles hältst, bleibt kein Raum für das, was wirklich deins ist.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    19 Min.
  • 081 - Der Unterschied zwischen "Ich weiß es" und "Ich lebe es"

    081 - Der Unterschied zwischen "Ich weiß es" und "Ich lebe es"
    Feb 7 2026
    Erfolgreiche Perfektionistinnen kämpfen nicht mit fehlender Motivation oder mangelndem Wissen, sie kämpfen mit zwei inneren Systemen, die gegeneinander arbeiten. Das Sicherheits-System will Kontrolle und Anpassung, während das Identitäts-System nach Wahrheit und Selbstführung verlangt. Ein echter Identitätsshift bedeutet nicht, mutiger zu werden oder sich mehr zu trauen, sondern aufzuhören, sich selbst zu verhandeln, bevor du überhaupt sprichst. Diese Folge zeigt dir konkret, warum du dich trotz allem Wissen immer noch nicht so lebst, wie du könntest und was es stattdessen braucht.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    22 Min.
  • 080 - Das Jahr des Pferdes 2026

    080 - Das Jahr des Pferdes 2026
    Jan 24 2026
    Du fühlst dich erschöpft, obwohl du alles im Griff hast? Vergisst, was du vor fünf Minuten tun wolltest? Das sind keine Zeichen von Schwäche, sondern Warnsignale. In dieser Folge erfährst du, was das Jahr des Feuer-Pferdes 2026 für Perfektionistinnen bedeutet und warum dein Tempo vielleicht gar nicht das Problem ist, für das du es hältst.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    21 Min.
  • 079 - Fokus und Umsetzung 2026

    079 - Fokus und Umsetzung 2026
    Jan 10 2026
    2026 soll endlich anders werden, doch Perfektionistinnen scheitern nicht an Disziplin, sondern an der Art, wie sie planen. In dieser Folge erfährst du, warum klassische Jahresplanung für dich nicht funktioniert, welche Denkfallen dich immer wieder ausbremsen und wie du mit Fokus statt Perfektion wirklich ins Tun kommst. Für alle, die 2026 nicht nur planen, sondern ihr Leben auf ihre eigene Art umsetzen wollen.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    18 Min.
  • 078 - Leichtigkeit ist kein Zufall

    078 - Leichtigkeit ist kein Zufall
    Dec 27 2025
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Leichtigkeit für Perfektionistinnen oft so unrealistisch wirkt und weshalb sie nicht entsteht, wenn alles erledigt ist, sondern wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Ein ehrlicher Impuls zum Jahresende für Frauen, die viel leisten und sich selbst dabei oft verlieren.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    20 Min.
  • 077 - Die ewige Suche der Perfektionistin

    077 - Die ewige Suche der Perfektionistin
    Dec 13 2025
    In der neuen Podcast-Folge spreche ich über den Mechanismus, der Perfektionistinnen am meisten Kraft raubt: die ewige Suche. Dieses ständige Gefühl, „noch nicht so weit“ zu sein. Noch mehr herausfinden zu müssen. Noch nicht entscheiden zu können. Warum wir suchen, statt zu leben. Warum es sich wie Fortschritt anfühlt, aber keiner ist. Und wie du erkennst, was du eigentlich wirklich suchst. Wenn du innerlich immer unterwegs bist, aber nie ankommst: Diese Folge trifft dich genau dort, wo du dich seit Jahren im Kreis drehst.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    17 Min.
  • 076 - Was du aus diesen letzten Wochen des Jahres noch machen kannst

    076 - Was du aus diesen letzten Wochen des Jahres noch machen kannst
    Nov 15 2025
    In dieser Episode nehme ich dich mit in eine geführte Meditation, die dir hilft, bewusst auf dein Jahr zurückzuschauen und klar zu erkennen, was in den letzten Wochen wirklich wichtig für dich ist. Du brauchst nicht auf den Januar warten, um Entscheidungen zu treffen, du kannst heute damit anfangen. Nach der Meditation warten fünf gezielte Reflexionsfragen auf dich, die dir Orientierung geben, Fokus schaffen und dich näher zu dir selbst bringen. Eine ruhige, klare und stärkende Folge für alle, die das Beste aus dem Jahresende machen wollen, ohne Druck, ohne Selbstoptimierung.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    20 Min.
  • 075 - Du schreibst tausend ToDoListen und auf keiner stehst du selbst

    075 - Du schreibst tausend ToDoListen und auf keiner stehst du selbst
    Oct 25 2025
    Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder auf deine eigene Liste zu setzen. Du erfährst, warum wir so oft vor uns selbst flüchten und wie du Schritt für Schritt rauskommst aus dem Dauerhustle und rein in echte Verbindung, Ruhe und Klarheit.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    14 Min.