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The Scoop

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Von: Ignacio Navarro
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Über diesen Titel

 Bienvenidos, así como en nutrición debemos manejar las porciones indicadas, este podcast es creado bajo estrictas porciones diarias para su consumo.© 2025 Ignacio Navarro Hygiene & gesundes Leben
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  • Melatonina: El Secreto Nocturno para un Sueño Profundo y Restaurador

    Melatonina: El Secreto Nocturno para un Sueño Profundo y Restaurador
    May 8 2023
    ¡Bienvenidos a THE SCCOP -"Datos porcionados", el pódcast que viene en porciones de fácil digestión! En este episodio, desvelaremos el secreto nocturno que podría transformar la calidad de tu sueño: la melatonina. La melatonina, también conocida como la “hormona del sueño”, es un componente esencial en la regulación de nuestros ciclos de sueño y vigilia. Sumérgete conmigo en el apasionante mundo de esta poderosa hormona y aprende cómo influye en nuestro bienestar, tanto físico como mental. Desentrañaremos el proceso por el que se produce la melatonina en nuestro organismo, y cómo factores externos, como la exposición a la luz y nuestros hábitos de vida, pueden afectar su liberación. Además, evaluaremos el uso de suplementos de melatonina y sus posibles beneficios y precauciones en distintas situaciones, como el insomnio, el jet lag y los trastornos del sueño. ¡No te pierdas este episodio repleto de información valiosa que podría revolucionar tus noches y despertares!
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  • Carbohidratos lentos vs Carbohidratos rápidos en el deporte

    Carbohidratos lentos vs Carbohidratos rápidos en el deporte
    May 8 2023
    ¡Bienvenidos a THE SCOOP - "Datos porcionados", el podcast donde desentrañamos los secretos de la nutrición en el mundo del deporte! en porcionesde fácil digestión. En el episodio de hoy, nos adentraremos en el fascinante tema de los carbohidratos lentos y rápidos, y cómo su consumo puede afectar nuestro rendimiento en actividades deportivas de larga y corta duración. A lo largo de esta entrega, analizaremos las diferencias fundamentales entre estos dos tipos de carbohidratos, cómo se procesan en nuestro organismo y el impacto que tienen en nuestra energía y resistencia. Discutiremos las ventajas y desventajas de incluir carbohidratos lentos y rápidos en nuestra dieta, dependiendo de la intensidad y duración del ejercicio. Acompáñanos en este emocionante episodio, en el que aprenderemos a alimentar nuestro cuerpo de manera efectiva y adaptar nuestra dieta a nuestras necesidades deportivas específicas. ¡Prepárate para elevar tu desempeño y llevar tus habilidades atléticas al siguiente nivel!
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    9 Min.
  • Carbohidratos lentos vs Carbohidratos rápidos en el deporte

    Carbohidratos lentos vs Carbohidratos rápidos en el deporte
    Apr 23 2023
    ¡Bienvenidos a THE SCOOP - "Datos porcionados", el podcast donde desentrañamos los secretos de la nutrición en el mundo del deporte! en porcionesde fácil digestión. En el episodio de hoy, nos adentraremos en el fascinante tema de los carbohidratos lentos y rápidos, y cómo su consumo puede afectar nuestro rendimiento en actividades deportivas de larga y corta duración. A lo largo de esta entrega, analizaremos las diferencias fundamentales entre estos dos tipos de carbohidratos, cómo se procesan en nuestro organismo y el impacto que tienen en nuestra energía y resistencia. Discutiremos las ventajas y desventajas de incluir carbohidratos lentos y rápidos en nuestra dieta, dependiendo de la intensidad y duración del ejercicio. Acompáñanos en este emocionante episodio, en el que aprenderemos a alimentar nuestro cuerpo de manera efectiva y adaptar nuestra dieta a nuestras necesidades deportivas específicas. ¡Prepárate para elevar tu desempeño y llevar tus habilidades atléticas al siguiente nivel!
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    9 Min.
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