Il ne lâche jamais rien au hasard. Il sait où sont ses enfants, ce que ses collègues vont dire, et ce qui se passera dans cinq minutes. Ce n'est pas de l'angoisse, dit-il, c'est ce qu'un attentat vécu au Pakistan en 1998 lui a appris à construire pour se sentir en sécurité. Un échange direct sur le contrôle comme architecture intérieure, pas comme trouble à soigner.

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Le thème de cet épisode résonne profondément en moi, parce qu’il touche à une réalité que j’ai vécu récemment. Ma santé mentale a été mise à rude épreuve, et j’ai réalisé à quel point certaines vieilles blessures peuvent façonner notre quotidien sans qu’on s’en rende compte. Un thème, parfois invisible, mais qui nous touche tous de près ou de loin.

L’épisode est structuré en 3 temps forts :

• La descente : Les signaux d’alerte, les déclencheurs, ces petits indices que j’ignorais ou minimisais, jusqu’à ce que tout devienne trop lourd.
• Le tournant : Les prises de conscience et événements qui m’ont poussée à dire « stop » et à chercher des solutions.
• La reconstruction : Ce que j’ai mis en place et comment je me sens aujourd’hui.

Références mentionnées :

Gabor Maté, Comprendre et se libérer des traumas de son enfance

Interview Youtube : https://youtu.be/OTQJmkXC2EI?si=HWJzRdgdJzZKUBDe

Livre: The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture: Maté MD, Gabor, Maté, Daniel: 9780593083888: Amazon.com: Books

Lise Bourbeau, Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même

Interview Youtube : https://youtu.be/ikmLtKoiQB0?si=dRWfIoE2PSixATZm

Livre : Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même: Rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice : Bourbeau, Lise: Amazon.fr: Livres

Stef Bluelips, coach pro et perso & hôte du podcast J’ai peur, donc j’y vais

Podcast : Podcast - Stef Bluelips

Site Internet : Accueil - Stef Bluelips

Concepts boudhistes

What the buddha really taught? 🙏🧘‍♂️ | Buddhism In English

Méditation

Application: Méditation et Sommeil Simplifiés - Headspace

Vidéos: https://youtube.com/@petitbambou?si=wOCLGdwfZtmBLO_D

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Un dialogue entre une animatrice de 28 ans et une ancienne enseignante de 60 ans, sur les textos envoyés à 23h, le respect de la parole des anciens, et ce moment où l'une comprend qu'elle se sent plus proche de femmes de 90 ans que de la génération juste derrière elle.

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