Zuriñe Iruarrizaga es nutricionista, enfermera, ex nadadora de competición durante 14 años, y la nutricionista de uno de los mejores corredores del mundo: Valentín Soca. En este episodio rompemos mitos: ¿de verdad reducir carbohidratos ayuda a rendir más? ¿Es real la ventana anabólica? ¿Qué le pasa al cuerpo de un corredor que "come limpio" pero entrena duro? Hablamos de disponibilidad energética, ciclo menstrual y rendimiento, suplementos que valen la pena (y los que son puro marketing), y por qué la nutrición no es copiar lo que hace otro atleta.

En este episodio hablamos con Natali Mendoza, atleta de alto nivel y fisioterapeuta, sobre el camino que decidió tomar desde muy joven para perseguir el atletismo.

Hablamos de su historia, los sacrificios que tuvo que hacer, cómo ha logrado combinar el deporte con su carrera profesional y la mentalidad que se necesita para mantenerse en el proceso cuando las cosas se ponen difíciles.

También profundizamos en su conocimiento como fisioterapeuta, los errores más comunes en corredores y lo que realmente se necesita para mejorar y evitar lesiones.

Una conversación sobre disciplina, decisiones difíciles y el proceso de construir algo grande.

En este episodio hablamos con Valentín Soca sobre su historia, cómo empezó en el atletismo y el proceso que lo llevó a convertirse en uno de los corredores más rápidos de todo latinoamerica y del mundo.

También hablamos sobre sus entrenamientos, su mentalidad, cómo maneja la presión de competir al más alto nivel y lo que significa representar a Uruguay en escenarios internacionales.

Una conversación sobre disciplina, sacrificio y el proceso detrás de uno de los nombres más fuertes del fondo latinoamericano.