Links oder rechts überholen? Grüßen oder lieber durchziehen? Und wie benimmt man sich eigentlich auf der Rundbahn im Stadion?
In dieser Folge sprechen wir über den inoffiziellen Läufer-Knigge – natürlich nicht ganz bierernst, aber mit einem wachen Blick auf das, was auf Wegen, Bahnen und im Training wirklich zählt.

Außerdem geht’s um den aktuellen Lauf-Boom: Beim Traditionsrennen Hermannslauf waren alle Startplätze nach nur 35 Minuten vergeben. Warum ist das Laufen gerade so gefragt? Wir haben dazu eine klare Meinung.

Und dann wird’s noch richtig stark: Sebastian „Seppo“ Vollmers dreht sprichwörtlich am Rad – erst Glücksrad, dann Laufen und am Ende Spenden sammeln für den Kinder- und Jugendhospizdienst. Eine großartige Aktion, die wir unbedingt unterstützen wollen.

Also: raus aus der Komfortzone, Schuhe an – und Vollgas. 🏃‍♂️🎂

Dieser Monat fühlt sich für viele von uns gleich an: ein bisschen grau, ein bisschen zäh – aber ist er wirklich so trist, wie sein Ruf? Knacki und Christian nehmen euch mit auf einen gedanklichen Tempolauf durchs neue Jahr. Wir sprechen über Dry January, werfen einen Blick Richtung Karneval und analysieren gemeinsam mit unserem Coach nochmal das Thema Hitzetraining – inklusive Learnings, die ihr jetzt schon ins Training mitnehmen könnt.

Außerdem geht’s um Regeneration (ja, wirklich!) und darum, warum der Januar perfekt dafür ist, den Laufkosmos mal zu erweitern: andere Sportarten, neue Trainingsansätze, frische Reize für Kopf und Körper.

Macht ihr das auch? Schreibt uns gern eure Gedanken und Ideen – und dann: Laufschuhe an, raus ins Niemandsland.Wir laufen mit euch. 🏃‍♂️🍰

Viel Spaß mit der neuen Folge Tempolauf & Torte!

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Winter: Schnee, Kälte, Glätte – für viele der perfekte Grund, das Laufen ausfallen zu lassen. Nicht bei uns. Knacki und Christian lieben Schnee, da kommen sofort Kindheitsgefühle hoch: Schlittenfahren, klamme Finger und rote Wangen inklusive. ❄️🏃‍♂️

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Laufen im Schnee gar nicht so schlimm ist (wenn man weiß, wie), ob das Fitnessstudio im Winter wirklich eine sinnvolle Alternative sein kann, wie Knacki sich auf seine Solo-Auftritte vorbereitet – und ob das berüchtigte Hitzetraining vielleicht doch noch den Weg auf die Bühne findet.

Also: Mütze auf, Laufschuhe mit ordentlich Grip an die Füße und ab mit uns in den Schnee.
Viel Spaß mit einer neuen Folge Tempolauf & Torte!