Teepause | Unser Leben mit ME/CFS Titelbild

Teepause | Unser Leben mit ME/CFS

Teepause | Unser Leben mit ME/CFS

Von: Molly
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Über diesen Titel

 Ein Podcast von Betroffenen für Betroffene Molly und Chrizzo, zwei Frauen, die von ME/CFS (Myalgische Enzephalomyelitis / Chronisches Erschöpfungssyndrom) betroffenen sind unterhalten sich bei einer Tasse Tee über ihr Leben mit der unerforschten neuroimmunologischen Multisystemerkrankung. Neben persönlichen Einblicken reden sie über Long COVID, Post COVID, PostVac, EBV, PoTS u.v.m. Mit diesem Podcast wollen sie zur Aufklärung beitragen und praktische Themen wie Pacing, Baseline und PEM besprechen. Bitte beachtet: Diese Gespräche ersetzen keinen Arztbesuch oder eine medizinische Beratung.Molly Hygiene & gesundes Leben
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  • #34 Pacing-Hindernisse bei ME/CFS: Wie du trotz Versuchungen deine Baseline hältst

    #34 Pacing-Hindernisse bei ME/CFS: Wie du trotz Versuchungen deine Baseline hältst
    Jan 28 2026

    Chrizzo und Molly haben sich diesmal einem Thema gewidmet, das uns alle betrifft: Pacing-Hindernisse.

    Was macht es so verdammt schwer, im Alltag bei seiner Baseline zu bleiben?

    Wir sprechen über die schönen Versuchungen – den Geburtstag der Lieblingsoma, die Zeugnisausgabe der Tochter – und die unerwarteten Notsituationen, die einfach dazwischenkommen.

    Chrizzo erzählt, wie er mit Gehörschutz zur Konfirmation seines Patenkindes ging, und ich berichte von meiner Rolling-PEM nach der reflektorischen Atemtherapie.

    Wir geben konkrete Tipps, wie man solche besonderen Momente trotz ME/CFS erleben kann, ohne danach wochenlang im Crash zu stecken. Es geht um Vorpacing, Hilfsmittel, Delegation – und den Mut, auch mal mit Würde Nein zu sagen. Diese Folge steckt voller praktischer Strategien und ehrlicher Einblicke.

    Hört rein! 🎙️

    ♥ Eure Molly und Chrizzo ♥

    ━━━━━━━━━━━━

    Links in der Folge:

    • Mollys Blogbeitrag zu den ICD-10 GM2026 https://www.teemitmolly.de/me-cfs/neue-icd-10-codes-fuer-me-cfs-und-long-covid-ab-2026-was-betroffene-wissen-muessen/
    • Mollys Blogbeitrag zu Rolling-PENE (/PEM) https://www.teemitmolly.de/me-cfs/wenn-pem-zur-lawine-wird-ein-erfahrungsbericht-ueber-rolling-pene-bei-me-cfs/
    • Flyer4ME https://drive.google.com/drive/folders/13ZBoDdRM5dJwf_c9ge6g-AgZQ3dIY09J


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    1 Std. und 6 Min.
  • #33 Reha bei ME/CFS & PostCovid – 4. Woche: Chrizzo aus der Reha (Teilerwerbsfähigkeit, Corona-Sorgen & emotionales Fazit)

    #33 Reha bei ME/CFS & PostCovid – 4. Woche: Chrizzo aus der Reha (Teilerwerbsfähigkeit, Corona-Sorgen & emotionales Fazit)
    Jan 21 2026
    "Ich war im Reha-Zentrum Oldenburg"In dieser vierten und letzten Bonusfolge aus der Reha meldet sich Chrizzo zu Beginn der vierten Woche – erschöpft, angeschlagen und in großer Sorge vor einer möglichen Corona-Ansteckung in der Gruppe. Sie berichtet ehrlich davon, wie sie versucht, sich mit allen Mitteln zu schützen (Nasenspray, Mundspülung, Nasendusche), wie schwer das Schlafen fällt, weil Mitrehabilitand:innen früh aufstehen, und warum sie alle körperlichen Therapien streicht, um dem Körper Ruhe zu gönnen.Ein zentraler Moment der Folge: Chrizzo erhält die ärztliche Einschätzung ihrer beruflichen Leistungsfähigkeit. Die Ärzt:innen bestätigen, dass sie teilerwerbsfähig ist – das bedeutet 3 bis 5,9 Stunden Arbeit pro Tag. Chrizzo erklärt, warum sie deshalb nicht wie geplant im Dezember mit der Wiedereingliederung starten kann, welche Schritte nun mit dem Arbeitgeber folgen müssen und was das für Anträge (Grad der Behinderung, Teilerwerbsminderungsrente) bedeutet. Gleichzeitig erzählt sie offen von ihrer Enttäuschung und dem Gefühl, dass „die Luft raus ist" – auch wenn die Reha inhaltlich noch sinnvoll weitergeht.Doch dann die Wende: Chrizzo wird nicht krank, genießt ein wunderschönes letztes Wochenende am Meer in Dangast, verbringt einen bewegenden Abschiedsabend mit ihrer Reha-Gruppe – und zieht am Ende ein sehr persönliches, emotionales Fazit: Sie ist unendlich dankbar für die vier Wochen, für die herzliche, lustige und hilfsbereite Gruppe, für die Zeit in der alten Heimat bei ihrem Bruder und seinen Schafen, für die drei Ausflüge ans Meer – und für die Community, die sie auf Instagram begleitet hat.Chrizzo lobt das Pacing-Konzept der Reha ausdrücklich, die Möglichkeit, jederzeit abzusagen, die digitalen Infomaterialien per QR-Code – und reflektiert gleichzeitig, dass keine weiterführende Diagnostik oder spezielle Therapien (wie IHHT oder HBOT) angeboten wurden. Trotzdem: Die Reha war für sie in vielerlei Hinsicht ein Gewinn – menschlich, emotional und inhaltlich.Eine berührende, ehrliche und hoffnungsvolle Folge über Grenzen, Gemeinschaft, Abschied und Dankbarkeit.♥ Eure Molly und Chrizzo ♥ ━━━━━━━━━━━━☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine Spende via PayPal unter ⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠.Ab 23 € und mit dem Hinweis „Tasse bitte“ plus vollständiger Adresse im Nachrichtenfeld schicken wir dir als Dankeschön unsere Teepause-Tasse nach Hause (das Bild zur Tasse findest du unter ⁠https://www.teemitmolly.de/podcast-teepause⁠).🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt. Ihr seid die Besten! 💙✨ 📌 So bleibt ihr mit uns verbunden:💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: [www.teemitmolly.de/podcast-teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Hast du Themenwünsche? Dann hinterlass sie gern direkt bei uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Podcast Teepause]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Molly]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Chrizzo]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Habt ihr Feedback? Schreibt uns an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@teemitmolly.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mollys LinkTree⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕️ Magst du uns eine Tasse Tee spendieren?Wenn dir unser Podcast gefällt und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine kleine Spende via PayPal:👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/MEcfsPodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (ab 23€ + dem Hinweis "Tasse bitte" UND eurer Adresse, schicken wir euch als Dankeschön, eine Teepause-Tasse zu!)Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.teemitmolly.de/me-cfs-songs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.⚠️ Kleiner Disclaimer: Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙https://www.rehazentrum-oldenburg.de/
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    57 Min.
  • #32 Jahresausblick 2026: Demos, Awareness Days & Mollys Nikotinpflaster-Erfolge bei ME/CFS

    #32 Jahresausblick 2026: Demos, Awareness Days & Mollys Nikotinpflaster-Erfolge bei ME/CFS
    Jan 14 2026

    🎉 Neues Jahr, neue Hoffnung – aber auch neue Herausforderungen

    Das neue Jahr ist da und Molly und Chrizzo blicken zurück auf bewegte Feiertage und voraus auf ein spannendes 2026! Molly teilt ihre unglaublichen Fortschritte mit der Nikotinpflaster-Therapie, während Chrizzo von den Herausforderungen des Winters und den Auswirkungen der Feiertage berichtet.

    Doch diese Folge ist mehr als ein persönliches Update: Die beiden geben euch einen umfassenden Überblick über alle geplanten Demos, Awareness Days und spannende Podcast-Projekte, die in diesem Jahr auf euch warten. Von der ersten Demo im Januar über den ME/CFS-Tag im Mai bis zur besonderen Socken-Aktion im August – 2026 wird ein Jahr voller Aufklärung und Engagement!

    www.teemitmolly.de/podcast-teepause

    Eure Unterstützung: Molly und Chrizzo teilen in dieser Folge auch berührende Spenden-Feedbacks und erzählen, wofür eure Unterstützung verwendet wird (neue Technik, Website-Verbesserungen, Gastmikrofon). Von Herzen Dank an Alle Spender.

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    🔗 Links & Ressourcen aus der Folge:

    Erwähnte Personen & Organisationen:

    • Eva-Maria Burger auf Instagram: @evamariaburger
    • #LiegendDemo: www.mecfs-info.de
    • Deutsche Gesellschaft für ME/CFS: www.mecfs.de
    • Fatigatio e.V.: www.fatigatio.de
    • Dr. Leitzke (Nikotinpflaster-Studie)
    • Dr. Stingl (Vortrag über ME/CFS für Allgemeinmediziner)
    • Folge #29: Reflektorische Atemtherapie (Interview mit Physiotherapeutin)
    • Mollys Blog über Celine Schirmer: www.teemitmolly.de
    • https://www.teemitmolly.de/me-cfs/wenn-pem-zur-lawine-wird-ein-erfahrungsbericht-ueber-rolling-pene-bei-me-cfs/
    • Website im Dunkelmodus & WhatsApp-Style Zusammenfassungen: www.teemitmolly.de/podcast-teepause

    Wir wünschen euch viel Spaß beim Anhören!

    ♥ Eure Molly und Chrizzo ♥

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    49 Min.
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Tolle Idee! Es ist als würde man in einer Selbsthilfegruppe zwei Betroffenen zu hören! Danke für diese wertvolle Ressource!

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