Dags att prata adventskalendrar som spårat ur, julkonserter som räddar stämningen – och testa några av årets luckor i Umeås succékalender. Dessutom avslöjar kyrkomusiker Mariann Lestander några knep för att nå de höga tonerna i julpsalmerna: flåsa som en hund, räkna högt och satsa på vokalerna.

Gott nytt kyrkoår och glad advent!

Ladda ner adventskalendern här

Alla konserter och gudstjänster i advent och jul

Ulrika är helt ute, Helena fotar rost och mögel – och allhelgonahelgen närmar sig. Ett samtal om sorg och saknad, hur man möter barn som sörjer och att andas ut stress. Dessutom serietecknaren som gör altartavlor och Annika Norlin på repeat.

Spira vidare är en podd från tidningen Spira, Svenska kyrkan i Umeå.

Vad vill du höra mer om i podden? Skriv till spira@svenskakyrkan.se

Läs alla artiklar från spira på www.svenskakyrkan.se/umea/spira

Helena spirar vidare om hösten med flera röster som ni inte hört i podden förut. Kristin Knutsson, studentprästen som tränar inför bikini fitness ger oss tre tips för motivation. Vi får kika in bakom kulisserna på kyrkovalet med Viktoria Hedberg och diakonen och Tikva-instruktören Anna Juul guidar Helena i träning för kropp, själ och ande. Spira vidare är en podd från tidningen Spira, Svenska kyrkan i Umeå.

Vad vill du höra mer om i podden? Skriv till spira@svenskakyrkan.se Läs alla artiklar från spira på www.svenskakyrkan.se/umea/spira