In dieser Folge wirds dramatisch. Paolo hat Schnupfen - Männerschnupfen. Das wäre an sich schon tragisch genug — aber jetzt schnarcht er auch noch. Und zwar so, dass Pauline nachts zwischen Mitleid, Mordfantasien und Couch-Exil pendelt. Beziehungstest Level: Geräuschkulisse eines kaputten Traktors.

Außerdem sprechen Laura und Pauline über ihr gemeinsames Talent, Dinge, wie zum Beispiel die Tanzkurse vorzubereiten, konsequent auf den letzten Drücker zu erledigen — obwohl objektiv gesehen eigentlich genug Zeit gewesen wäre. Warum sind wir so? Adrenalin-Junkies? Kreativ-chaotisch? Oder einfach professionell im Prokrastinieren?

Und dann wird’s modisch: Die große Styling-Challenge.

Was würden wir uns gegenseitig anziehen?

Was würde dem anderen eigentlich stehen?

Und die wichtigste Frage: Ziehen wir uns wirklich so an, wie wir uns fühlen — oder schlummert irgendwo ein unterdrückter Fashion-Charakter, der endlich raus will? (Spoiler: Ja.)

Eine Folge voller Beziehungsehrlichkeit, Selbstentlarvung und modischer Identitätskrisen — also wie immer: sehr therapeutisch. Nur günstiger.

Viel Spaß beim Hören 💛

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Die letzten Tage im Jahr der Schlange haben’s nochmal in sich – offenbar wollte das Universum vor dem Wechsel ins Jahr des Feuerpferdes noch schnell den emotionalen Sperrmüll rausstellen. 🗑️✨
Laura und Pauline mittendrin: mit Wutanfällen, die sie so gar nicht von sich kennen. Schreien, auf Kissen schlagen, innere Drachen zähmen – quasi „Aggressionstherapie meets Wohnzimmer“.

Vor allem Pauline merkt: Themen von vor fünf Jahren sind wohl doch nicht komplett verdaut gewesen. Surprise! Trauma mit Haltbarkeitsdatum gibt’s anscheinend nicht. Parallel dazu: geschwollene Lymphknoten – ihr Immunsystem arbeitet also auch Überstunden. Körper sagt: „Wir machen hier gerade Frühjahrsputz, bitte Geduld.“

Laura bringt dafür kulinarische Heilung ins Spiel: eine Rezept-Inspo mit Mango und Halloumi, die ungefähr so klingt, als könnte sie jedes Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringen. Süß trifft salzig, Yin trifft Yang, Snack trifft Seele. 🥭🧀

Eine Folge über Loslassen, unterdrückte Gefühle, unerwartete Wutausbrüche – und warum das manchmal genau das Zeichen ist, dass man kurz vor dem nächsten Level steht.
Oder zumindest kurz vor dem nächsten Snack.

Spill the Rage. 😌🔥

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In dieser Folge wirds bunt — wie bald auch Lauras Möbel. Laura ist im DIY-Fieber und pinselt sich fröhlich durch die Wohnung, während die Sterne (Wassermann-Alarm 🚨♒️) ganz klar sagen: Loslassen und Wahrheit auf den Tisch.

Pauline steckt immer noch im negativen News-Strudel zwischen Epstein Files und Weltschmerz fest, außerdem taucht sie mutig ins LinkedIn-Universum ein und versucht, eine der egozentrischsten Plattformen der Welt mit einer Prise Authentizität zu retten. Liebe geht raus.

Weiters am Programm: Laura sperrt sich aus, wartet eine Stunde im Freien und sammelt dabei neue Lebenslektionen (zum Beispiel, dass der Schlüssel näher gewesen wäre als gedacht). Und: Neue Laufschuhe sind gekauft, große Jogging-Vorsätze sind gemacht – ob Pauline und Laura es wirklich um den Häuserblock schaffen, bleibt spannend 🏃‍♀️😌

Eine Folge zwischen Wahrheit und Wahnsinn, Astrologie und Ausdauertraining 💫

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Diese Woche haben wir ein bisschen Weltschmerz. Pauline ist im News-Overload gefangen: Konflikte überall, negative Schlagzeilen, die Weltuntergangsuhr tickt lauter als der Wecker am Montagmorgen – und eigentlich wollen wir doch alle nur eins: Frieden. 🌍✌️

Auch Laura ist diese Woche eher low energy: Alte Themen aus der Vergangenheit klopfen wieder an, Gefühle, nicht ganz gesehen zu werden, und die Erkenntnis, dass manches noch nicht fertig verarbeitet ist. Spoiler: Verdrängen ist keine Therapie.

Wir sprechen über Kommunikation – dieses scheinbar einfache, aber maximal missverständliche Ding. Was der Sender sagt, was er meint, was der Empfänger hört und was am Ende ankommt … irgendwo dazwischen geht oft alles verloren. 📡💬
Kommunikation ist kein gerader Weg, eher ein Labyrinth mit sehr viel Interpretationsspielraum.

Und genau hier schließt sich der Kreis: Missverständnisse, fehlende Gespräche und nicht gehörte Gefühle sind oft der Ursprung von Konflikten – im Kleinen wie im Großen.

Eine Folge zwischen Weltschmerz und Wortsalat, Tiefgang und Gedankenchaos. Ehrlich, nachdenklich – und wie immer mit einem Augenzwinkern. 🫶✨

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Once a Wildcat, always a Wildcat 🎶

Diese Folge ist ein offizieller Feiertag, denn wir feiern 20 Jahre High School Musical. We’re all in this together!

Pauline kommt direkt von 14 km Langlaufen (hollawind, war das anstrengend 😮‍💨) und Laura hat ihre morgendliche Joggingrunde schon im Sack – Ergebnis: schwere Beine, leichte Gedanken und sehr viel W-I-L-D-E Energie.

Wir spillen über Alkohol als Alltagsdroge unserer Gesellschaft und sprechen darüber warum Pauline nach ihrem letzten Ramazotti-Ausbruch beschlossen hat, 2026 nie wieder über die alkoholischen Grenzen zu gehen.

Und dann die wichtigste Frage der Folge:

👉 Sollen wir ASMR machen und dabei Sushi essen?

(Spoiler: Nein. Oder doch. Vielleicht.)

Eine Folge zwischen Nostalgie, Muskelkater und Lebensentscheidungen.

This is the start of something new – zumindest für diese Woche. 💥🍣✨

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Diese Woche wird gehobelt, gedeeptalked und gespillt.

Pauline versucht, sich mit kleinen Alltagsfreuden zurück ins Glück zu schnuppern – ätherische Öle in der Dusche, Shiatsu für Körper & Seele und ein bisschen Selfcare statt Selbstkritik.

Laura hingegen hat ein neues Hobby entdeckt: Gemüse hobeln (fragt nicht warum – hört einfach rein 🥕) und kämpft seit Start der Tanzkurse mit Muskelkater an Stellen, von denen sie nicht mal wusste, dass es sie gibt.

Außerdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens:

Warum warten wir mit allem immer bis kurz vor Deadline? Ist das Prokrastination oder einfach kreativer Druckaufbau?

Und ja – auch diese Woche wird nochmal Glühgin gesippt, denn: Was leer werden muss, muss leer werden. Bevor wir offiziell die Aperol-Saison einläuten. 🍊✨

Eine Folge zwischen Duftdusche, Hobel-Highs, Muskelkater und Deadlines – ehrlich, chaotisch und wie immer.

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Scrollen, vergleichen, zweifeln – repeat?

In dieser Folge von Spill the Week kippen wir den inneren Kritiker aus wie einen viel zu starken Kaffee und fragen uns:

👉 Was denke ich eigentlich von mir selbst? Für wen halte ich mich – und warum?

Wir sprechen darüber, wie wir auf Instagram plötzlich das Gefühl bekommen, nicht genug zu sein, obwohl wir eigentlich eh schon alles geben. Über Stimmen im Kopf, die oft lauter sind als jede Push-Nachricht. Über Erwartungshaltungen, die sich hartnäckig halten:

Als Tochter sollte man so sein. Als Frau bitte so. Und am besten immer „brav, dankbar und leise“.

Pauline spillt einen alten Glaubenssatz aus ihrer Jugend:

„Ich bin nicht sportlich“ – nur weil der Turnunterricht eher Trauma als Triumph war. Spoiler: Sie war’s eigentlich immer.

Außerdem reden wir darüber, ob wir eher Cardio-Queens oder Kraftsport-Mäuse sind 🐭💪 (oder einfach beides – je nach Laune).

Wir erinnern uns an unser Social-Media-Baby Monday Dance und fragen uns ernsthaft: Warum haben wir damit eigentlich aufgehört – und sollten wir nicht wieder reinsteppen?

Und weil wir erwachsen sind (aber flexibel bleiben wollen 😉), geht’s auch um das, was uns beiden extrem wichtig ist:

Flexibilität im Job, im Leben und im Kopf.

Eine Folge zum Mitnicken, Mitlachen und vielleicht auch zum inneren Umdenken.

Denn Spoiler Nr. 2: Du bist nicht das, was der Algorithmus von dir denkt. 💥

🎧 Jetzt reinhören & diese Woche ordentlich spillen.

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Hui das ist die längste Folge im Spill the Week Podcast aaaaber: wir hatten Redebedarf. 😅

Zwischen Glühwein-Glow und Silvester-Kater spillen wir diese Woche alles, was sich über die Feiertage angestaut hat: Was lief an Weihnachten, was an Silvester – und warum war Laura mit Peters großem Bruder verheiratet und hatte eine Affäre mit dem mittleren?

Pauline kassiert außerdem eine wohlverdiente Standpauke von Laura zum Thema Body Shaming – tough love, aber mit Herz 💅🫶

Dann wird’s groß: Neujahrsvorsätze, Erwartungen ans neue Jahr und die große Frage: Muss man eigentlich einen Plan haben? Pauline träumt sich schon straight ins Rampenlicht – eigene TV- oder Videoshow, Eventmoderation, alles bitte! 🎤✨ Laura dagegen? Präsidentin und alleinige Chefin des Dazwischensein-Clubs: kein Plan, aber viele Gedanken. Und genau das ist okay. 2026 darf auch einfach eine Neufindungsphase sein.

Zusammen fragen wir uns: Was ist eigentlich der Sinn des Lebens? Und warum fühlt es sich oft so an, als läge er eher nicht im klassischen 9-to-5?

Und wir blicken auch nach vorne: Paulines 30er steht 2026 an – und sagen wir mal so… die Pläne sind groß, die Energie auch.

Eine Folge zwischen Jahresrückblick, Zukunftschaos und der beruhigenden Erkenntnis: Man darf planlos sein. Man darf träumen. Und man darf beides gleichzeitig.

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