In questo episodio parliamo di identità, ma non nel senso della continua ricerca della nostra “versione migliore” o di un ideale da raggiungere a tutti i costi. Piuttosto, la guardiamo come un percorso di esplorazione, fatto di ascolto, curiosità e scoperta. Un modo per avvicinarci, passo dopo passo, a ciò che ci fa stare bene davvero, a ciò che ci accende, ci rappresenta e ci fa sentire più in sintonia con noi stessi. Perché a volte l’identità non si costruisce inseguendo un modello, ma lasciandosi lo spazio di capire chi siamo, cosa ci piace e dove ci sentiamo più vivi.

Perché si parla di dipendenza dai social media?
Quando l’uso smette di essere una scelta e diventa un riflesso automatico, forse abbiamo superato una soglia. In questo episodio parliamo di come riconoscere i segnali di un utilizzo problematico dei social: non per demonizzare le app che usiamo ogni giorno, ma per capire quando e perché iniziano a usarci loro.
Imparare a leggere questi segnali è il primo passo per riprendere controllo, senza rinunce drastiche, ma con maggiore consapevolezza.

In questa puntata affrontiamo gli “attacchi di pane” come metafora di quei momenti in cui la tensione emotiva prende forma improvvisa e irrazionale. Parliamo di come certe reazioni nascano da un accumulo di stress, di aspettative e di autocontrollo che, a un certo punto, cede.

Entriamo nei meccanismi della compensazione: quando proviamo a rimettere ordine dentro di noi adottando soluzioni rapide, spesso inefficaci, pur di liberarci dalla pressione del momento. Analizziamo le conseguenze emotive di queste reazioni e ciò che ci raccontiamo per giustificarle o minimizzarle.

Lo facciamo con taglio divulgativo e psicologico, spiegando in modo chiaro cosa succede a livello mentale quando la soglia si abbassa, e quali strumenti permettono di riconoscerlo per tempo. Parliamo di psicoeducazione, consapevolezza corporea e strategie reali per rispondere a ciò che sentiamo invece di spostare il problema altrove.

Un episodio leggero, concreto e pieno di esempi reali su ciò che succede quando perdiamo l’equilibrio e proviamo a compensarlo con qualcos’altro. Perfetto per chi vuole capirsi un po’ meglio.

Vuoi saperne di più? Dai un'occhiata al nuovo workbook di Nadja: SOS-Awakening-Pace Interiore

Parliamo di un tema che purtroppo è sempre attuale: il femminicidio.

Grazie alla dottoressa Nadja cerchiamo di approfondire cosa può portare ad un gesto cosi drammatico, quindi come il possesso, ad esempio, può influenzare negativamente una relazione.

IIn questo episodio riscopriamo i segreti della dopamina attraverso nuove storie e vecchi racconti, alcuni dei quali abbiamo già affrontato nelle chiacchierate precedenti.
La dopamina, mediatore del piacere e della ricompensa, è fondamentale per il nostro benessere psicofisico, ma quando diventa indispensabile, può avere conseguenze quasi disastrose.

Grazie alla storia di un'ascoltatrice, oggi ci addentriamo nella vasta dimensione dei traumi e di come possono influire sulle nostre relazioni.

In questo episodio la Dottoressa Nadja ci spiega come nascono i traumi e perchè, anche dopo anni, possono ritornare nelle nostre vite.

Com'è tornare a "casa"? Per un expat può avere un significato molto profondo, come anche per chi vive lontano da parenti ed amici.

In questo episodio la dottoressa Nadja analizzerà i sentinenti che circonando la preparazione alle feste, con particolare attenzione a chi, come noi, vive all'estero.

Quando la ricerca dell'approvazione dell'altro diventa essenziale per validare la nostra esistenza?

In questa puntata abbiamo risposto alla domanda di un caro ascoltatore.