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  • 16 | Der Postfach-Moment: Sonntag. Ein Klick. Zack Montag.

    16 | Der Postfach-Moment: Sonntag. Ein Klick. Zack Montag.
    Jan 12 2026
    Kennst du das? Du sitzt am Sonntagabend auf der Couch, eigentlich ist alles ruhig – und dann reicht ein einziger Klick ins Postfach. Zack: Montag. Dein Körper spannt an, der Atem wird flacher, die Gedanken rennen los. In dieser Folge geht es um genau diesen Moment: wenn dein Körper schneller ist als dein Kopf. Wenn sich „Erschöpfung“ nicht mehr wie Müdigkeit anfühlt, sondern wie ein stilles Warnsignal. Und wenn du beginnst zu merken: Vielleicht ist nicht ich bin zu sensibel das Problem – sondern das System, in dem ich funktioniere. Wir sprechen über das leise Wissen des Körpers, über Sensibilisierung (statt „Januartief“), über subtile toxische Dynamiken im Job – und darüber, warum Grenzen kein Luxus sind, sondern Selbstschutz. Wenn du dich in letzter Zeit öfter fragst „Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“ – dann ist diese Folge für dich.
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    12 Min.
  • 15 | Selbsttreue – das Unsichtbare, das alles verändert

    15 | Selbsttreue – das Unsichtbare, das alles verändert
    Dec 22 2025
    Kurz vor Weihnachten taucht oft die Frage auf: Was habe ich dieses Jahr eigentlich geschafft? Diese Weihnachtsfolge lädt dazu ein, Erfolg neu zu betrachten. In drei leisen Geschichten zeigt sie, warum die wichtigsten Entwicklungen dieses Jahres nicht zwingend sichtbar sind – weil sie im Inneren passiert sind. Eine Folge über Übergänge, Selbsttreue und das Wesentliche.
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    7 Min.
  • 14 | Nicht entscheiden ist auch eine Entscheidung

    14 | Nicht entscheiden ist auch eine Entscheidung
    Dec 15 2025
    Der Dezember fühlt sich für viele Frauen nicht ruhig an, sondern eher schwer, müde und innerlich unklar. In dieser Podcastfolge geht es über eine Form von Müdigkeit, die kein Burnout ist, sondern ein ehrliches Signal des Körpers. Warum Nicht-Entscheiden in dieser Phase kein Versagen, sondern Selbstschutz sein kann – und weshalb der Dezember eher ein Übergangs- als ein Entscheidungsmonat ist.
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    8 Min.
  • 13 | Vereinbarkeit ist eine Lüge – Karriere UND Kind?

    13 | Vereinbarkeit ist eine Lüge – Karriere UND Kind?
    Dec 8 2025
    Warum ist die Idee der „Vereinbarkeit“ für viele Frauen eine Illusion – und was Karriere UND Kind in der Realität wirklich bedeuten. Eine ehrliche, persönliche und systemische Perspektive auf Mutterschaft, Care-Arbeit und die unausgesprochenen Erwartungen im Job.
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    14 Min.
  • 12 | Wenn Fragen weh tun - ein Interview, das alles kippen lässt

    12 | Wenn Fragen weh tun - ein Interview, das alles kippen lässt
    Dec 1 2025
    Ein einziges Interview – und plötzlich spürt ein Mann, was Frauen seit Jahrzehnten erleben. Eine Folge über subtile Verletzungen, schiefe Machtverhältnisse und die kleinen Momente, in denen echte Veränderung beginnt.
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    9 Min.
  • 11 | Von stillem Neid und echter Verbindung – Sisterhood statt Konkurrenz

    11 | Von stillem Neid und echter Verbindung – Sisterhood statt Konkurrenz
    Nov 24 2025
    In dieser Folge geht es um stillen Neid unter Frauen, weibliche Konkurrenz im Job und die feinen Dynamiken, die uns oft unbewusst gegeneinander statt miteinander wirken lassen. Du erfährst, warum dieser Neid kein persönliches Versagen ist, sondern ein erlerntes Muster – und wie du aus dieser Spirale aussteigst hin zu echter Verbindung, klarer Sisterhood und bewusster weiblicher Solidarität. Du entdeckst ausserdem, was wir von männlichen Allianzen lernen können: strategische Klarheit, gegenseitige Unterstützung und ein neues Verständnis von Kooperation – jenseits von falscher Harmonie und heimlichem Vergleich. Eine Einladung für Frauen, die sich nicht länger klein halten, sondern sich gegenseitig stärken, sichtbar machen und gemeinsam wachsen wollen.
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    16 Min.
  • 10 | FAZ trifft Barbara: Eine Stunde über toxische Führung

    10 | FAZ trifft Barbara: Eine Stunde über toxische Führung
    Nov 17 2025
    In dieser Folge erzähle ich, wie ich überraschend in der FAZ gelandet bin – und warum ich die Anfrage erst geglaubt habe, als ich sie schwarz auf weiss gesehen habe. Genauso geht es vielen Frauen, die toxische Führung erleben: Sie spüren alles, zweifeln aber an sich, bis jemand die richtigen Worte findet. Ich spreche darüber, wie toxische Chefs wirken, warum dein Körper früher Bescheid weiss als dein Kopf – und wie du wieder zu Klarheit und innerer Stärke findest, indem du erkennst, welche Signale in dir schon lange stimmen und wie toxische Muster deine Wahrnehmung verzerren.
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    9 Min.
  • 09 | Wenn dein Chef dein Leuchten dimmt – werd Flutlicht

    09 | Wenn dein Chef dein Leuchten dimmt – werd Flutlicht
    Nov 10 2025
    Dein Chef lobt dich – und schiebt dann nach: „Du wirkst ein bisschen zu selbstsicher.“ In dieser Folge geht’s um toxische Chefs, Machtspielchenund darum, wie du als Frau im Beruf souverän bleibst, wenn dein Selbstbewusstsein andere triggert. 👉🏻 Sei kein Nachtlicht. Sei Flutlicht. 💡
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    8 Min.