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Seelenstudio Podcast

Seelenstudio Podcast

Von: Luisa Hagedorn
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Über diesen Titel

 Willkommen im Seelenstudio – ein Raum für die Themen Hochsensibilität, Achtsamkeit, Erdung und sanfte Selbstregulation im Alltag. Mein Name ist Luisa Hagedorn und ich möchte, dass du dich als sensible Frau sicher, frei und lebendig in deinem Körper fühlst. In diesem Podcast teile ich meine Erfahrungen, Tipps und Übungen, um vom Kopf in den Körper zu kommen. Sehr sensibel zu sein ist nicht das Problem, sondern dein dysreguliertes Nervensysten - und der jahrelange innere Kampf im Überlebensmodus. Lass uns gemeinsam den Weg gehen von der mentalen Überforderung, Reizüberflutung und inneren Hektik – hin zu mehr Ruhe, Sicherheit, Selbstannahme und Verbundenheit zum Körper. In diesem Podcast erwarten dich achtsame Übungen, somatische Tools, Routinen für den Alltag, persönliche Geschichten, Interviews mit Gästen und eine Prise Leichtigkeit. Für alle, die mehr fühlen – und lernen wollen, gut für sich selbst zu sorgen. 🎧 Neue Folgen immer sonntags. ✨ Mehr findest du auf Instagram @luisahagedorn_coaching oder unter www.luisahagedorn.com Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit Spiritualität
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  • Co-Regulation statt Selbstoptimierung: Warum dich Nähe in Beziehungen beruhigt

    Co-Regulation statt Selbstoptimierung: Warum dich Nähe in Beziehungen beruhigt
    Feb 15 2026
    Du kommst erst zur Ruhe, wenn dich jemand in den Arm nimmt. Oder du fühlst dich in einer Gruppe von Gleichgesinnten leichter, sicherer und verbundener. Vielleicht auch in der Nähe von deinen Haustieren oder Kindern.Dann ist das kein Zufall und auch keine Abhängigkeit. Das ist Co-Regulation. In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Nervensystem nicht dafür gemacht ist, alles alleine zu tragen und warum echte Regulation oft erst im Kontakt entsteht. Wir schauen gemeinsam auf die Wurzeln von Co-Regulation, von Schwangerschaft und früher Kindheit bis ins Erwachsenenalter und darauf, wie diese frühen Erfahrungen unser Sicherheitsgefühl prägen. Du erfährst... – was Co-Rregulation wirklich bedeutet – warum Nähe, Beziehung und Community regulierend wirken – weshalb Selbstregulation ohne Co-Regulation oft an Grenzen stößt – wie du durch sichere Beziehungen langfristig innere Stabilität aufbauen kannst Diese Folge ist für dich, wenn du feinfühlig bist, dich schnell überreizt fühlst oder dich fragst, warum du trotz aller Tools manchmal trotzdem jemanden in deinem Umfeld brauchst. Vielleicht ist dein nächster Schritt nicht mehr Selbstkontrolle, sondern mehr Verbindung.
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    22 Min.
  • 10 Anzeichen, dass dein Nervensystem dysreguliert ist (mit Selbsttest)

    10 Anzeichen, dass dein Nervensystem dysreguliert ist (mit Selbsttest)
    Feb 8 2026
    Fühlst du dich schnell überreizt, müde oder innerlich unruhig, obwohl dein Leben eigentlich „okay“ ist? Du musst kein Trauma erlebt haben, damit dein Nervensystem dauerhaft unter Spannung steht. Viele feinfühlige Frauen sind nicht zu sensibel, sondern schon sehr lange stark, angepasst und funktionierend. In dieser Folge lade ich dich zu einem ehrlichen Selbsttest ein. Du hörst typische Alltagsmomente, in denen sich Dysregulation zeigt, oft leise, oft subtil und genau deshalb so leicht zu übersehen.✨ Du bekommst ein neues Selbstbild, jenseits von „mit mir stimmt etwas nicht“. Und du verstehst, warum reine Gedankenarbeit oft nicht reicht, wenn der Körper keine Sicherheit spürt. Am Ende teile ich eine kleine Tipps, die dir sofort helfen können, um aus dem Dauerstress auszusteigen, sowie eine Einladung, tiefer hinzuschauen, wenn du merkst, dass dein System schon lange durchhält. Diese Folge ist ein Spiegel und vielleicht der Moment, in dem du erkennst: Ich brauche keine härtere Disziplin, sondern Unterstützung für mein Nervensystem.❤️
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    31 Min.
  • Warum du nicht zu sensibel bist, sondern überreizt: Hochsensibilität vs. Nervensystem (mit Übungen)

    Warum du nicht zu sensibel bist, sondern überreizt: Hochsensibilität vs. Nervensystem (mit Übungen)
    Feb 1 2026
    Du bist nicht zu sensibel, du bist überreizt!!! Wenn dich Kleinigkeiten plötzlich komplett aus der Bahn werfen, die Zahnpasta runterfällt und du innerlich explodieren könntest oder wenn du nach dem Einkaufen erstmal niemanden sehen und nichts hören kannst, dann ist das einfach eine innere Überreizung, In dieser Folge spreche ich darüber, was viele verwechseln: Hochsensibilität vs. Dysregulation. Du bist nicht „zu empfindlich“, sondern dein Nervensystem ist wahrscheinlich überlastet und genau das ist veränderbar. Du erfährst in dieser Episode: • was Hochsensibilität wirklich bedeutet • warum dein Nervensystem in der Großstadt, im Supermarkt oder in Menschenmengen so schnell in Stress kippt • wie du erkennst, ob du gerade in Gelb, Rot, Blau oder Grün bist • 3 einfache Sofort Übungen, die dich innerhalb von wenigen Sekunden wieder runterholen können ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Warum bin ich so schnell gereizt, so erschöpft oder so überfordert, obwohl ich doch eigentlich stark bin?“ Am Ende teile ich auch, wie ich dich dabei unterstützen kann, dein Nervensystem besser zu verstehen und echte innere Sicherheit aufzubauen.
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    20 Min.
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