Folgen

  • Du bekommst, was du befürchtest – oder was du glaubst? #124

    Du bekommst, was du befürchtest – oder was du glaubst? #124
    Feb 18 2026
    Warum ziehen wir immer wieder genau das in unser Leben, was wir eigentlich vermeiden wollen?

    Warum bestätigen sich unsere Ängste, Zweifel und negativen Erwartungen scheinbar immer wieder?In dieser aussergewöhnlichen Folge von Seelefrede geht es um die Macht der selbsterfüllenden Prophezeiung – und darum, wie unsere inneren Überzeugungen unbewusst unsere Realität formen.Du erfährst:
    • Was eine selbsterfüllende Prophezeiung wirklich ist (psychologisch erklärt)
    • Warum dein Gehirn ständig nach Bestätigung deiner Glaubenssätze sucht
    • Wie unbewusste Erwartungen Beziehungen, Erfolg und Selbstwert beeinflussen
    • Warum du nicht anziehst, was du willst – sondern was du für wahrscheinlich hältst
    • Wie du dieses Prinzip bewusst für positive Veränderungen nutzen kannst
    Diese Folge ist anders aufgebaut als üblich:
    Mit inneren Dialogen, Perspektivwechseln und einer geführten Reflexion, die dich direkt in deine eigenen Muster eintauchen lässt.

    Wenn du dich immer wieder in denselben Konflikten, Beziehungsdynamiken oder Selbstzweifeln wiederfindest, könnte genau hier der Schlüssel liegen.

    ✨ Du bekommst nicht, was du dir wünschst.
    Du bekommst, was du erwartest.Und Erwartungen lassen sich verändern.Eine Folge für alle, die Verantwortung für ihr inneres Drehbuch übernehmen wollen – und bereit sind, ihre Realität bewusst neu zu gestalten.
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    Mein Coaching: https://www.seelefrede.ch
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    Alle Kontakt-Infos findest du unter https://www.seelefrede.ch/kontakt.


    Die im Podcast verwendete Musik stammt von https://filmmusic.io.
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    22 Min.
  • Den eigenen Weg gehen #123

    Den eigenen Weg gehen #123
    Feb 4 2026
    Was passiert, wenn du beginnst, deinen eigenen Weg zu gehen – ehrlich, bewusst und stimmig für dich?Oft ist es nicht nur Freiheit, die sich zeigt, sondern auch Unverständnis, Bewertung oder Verurteilung. Von anderen. Und von dir selbst.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,
    • warum Menschen oft Mühe haben, wenn du aus alten Mustern aussteigst
    • weshalb dein Weg andere triggert, obwohl du nichts „falsch“ machst
    • wie viel der gefühlten Ablehnung tatsächlich von aussen kommt – und wie viel Eigeninterpretation ist
    • welche inneren Geschichten wir uns erzählen, die uns klein halten
    • und wie du dich von Schuld, Anpassung und Rechtfertigung lösen kannst
    Diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzuschauen:
    Was ist wirklich Verurteilung – und was ist eine alte innere Stimme?
    Wie kannst du klar, weich und selbstbewusst deinen Weg gehen, ohne dich zu erklären oder zu verlieren?

    Für Menschen, die spüren, dass sie sich nicht länger verbiegen wollen.
    Und die lernen möchten, sich selbst ernst zu nehmen – auch wenn andere es nicht verstehen.
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    16 Min.
  • Erdung finden in einer überfordernden Welt #122

    Erdung finden in einer überfordernden Welt #122
    Jan 21 2026
    Fühlst du dich oft gestresst, im Kopf gefangen oder innerlich unruhig? In dieser Podcastfolge des Seelefrede Podcasts spreche ich über Erdung – als kraftvollen Weg zurück in den Körper, in die Präsenz und in ein ruhigeres Nervensystem.

    Erdung bedeutet nicht Rückzug oder Stillstand, sondern echte Verbindung: mit dir selbst, deinem Körper und dem Moment.

    Du erfährst, warum wir in einer leistungsorientierten Gesellschaft so leicht die Bodenhaftung verlieren, wie Erdung bei Stress, Erschöpfung und innerer Leere hilft und weshalb echte Veränderung nicht im Denken, sondern im Spüren beginnt.

    Diese Folge lädt dich ein, langsamer zu werden, Kontrolle loszulassen und wieder Vertrauen ins Leben zu finden.🎧
    Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach innerer Ruhe, Stabilität und einem tieferen Kontakt zu dir selbst sehnst.
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    23 Min.
  • Akzeptanz statt Widerstand #121

    Akzeptanz statt Widerstand #121
    Jan 3 2026
    Was bedeutet Akzeptanz wirklich – und warum ist innerer Widerstand oft ungesünder als das, was wir bekämpfen?In dieser Folge von Seelefrede geht es um den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen Akzeptanz und Resignation.

    Du erfährst, warum Annehmen kein Aufgeben ist, wie innerer Widerstand unser Nervensystem belastet und weshalb echte Veränderung fast immer erst nach Akzeptanz möglich wird.

    Die Folge berührt auch existenzielle Themen wie Krankheit, Verlust und die Angst vor dem, was passieren könnte. Sie zeigt, wie Menschen weniger leiden können, wenn sie die Realität anerkennen – selbst dann, wenn sie schwer oder schmerzhaft ist – und warum Akzeptanz uns hilft, wieder mehr im Jetzt zu leben.

    Eine ruhige, ehrliche Einladung, das Leben nicht länger im inneren Kampf zu verbringen, sondern mit mehr Klarheit, Würde und Präsenz.
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    15 Min.
  • Toxische Positivität - Wenn das Lächeln zur Maske wird #120

    Toxische Positivität - Wenn das Lächeln zur Maske wird #120
    Sep 22 2025
    Toxische Positivität – Wie du aus dem Zwang zum "Immer gut drauf sein" ausbrichst

    Ständig stark, fröhlich und dankbar sein – selbst wenn es innen drin ganz anders aussieht? In dieser Folge spreche ich über den gefährlichen Druck der toxischen Positivität. Du erfährst, warum dieser Zwang dich von dir selbst entfernt, wie du echte emotionale Tiefe wieder zulassen kannst und warum nicht jedes Lächeln heilend ist.

    Ich zeige dir 5 konkrete Schritte raus aus dem Funktionsmodus und zurück in eine ehrliche, gesunde Verbindung zu dir selbst – mit Raum für Traurigkeit, Wut, Zweifel und Stille.

    Diese Folge rüttelt auf – sanft, aber klar.Wenn du spürst, dass es Zeit ist, aufzuhören dich zu verstellen, dann hör rein.
    Denn du musst nicht immer gut drauf sein, um wertvoll zu sein. Du darfst einfach echt sein.
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    28 Min.
  • 3 Mini-Übungen für Hochsensible – sofort mehr Ruhe und Präsenz im Alltag #119

    3 Mini-Übungen für Hochsensible – sofort mehr Ruhe und Präsenz im Alltag #119
    Sep 10 2025
    In dieser kurzen Seelefrede-Folge bekommst du drei einfache Übungen, die dir als hochsensibler Mensch sofort mehr Ruhe, Präsenz und innere Balance schenken.

    Du lernst:
    ✨ Wie du mit drei bewussten Atemzügen dein Nervensystem regulierst
    ✨ Wie ein Mini-Body-Scan in nur einer Minute Anspannung löst
    ✨ Wie du Dankbarkeit im Alltag nutzen kannst, um deine Stimmung sofort zu verändern

    Gerade für Hochsensible sind diese kleinen Rituale Gold wert – weil sie dich inmitten der vielen Reize zurück in deine Mitte bringen. Einfach, sofort anwendbar und nachhaltig.
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    6 Min.
  • Gefühle annehmen statt verdrängen #118

    Gefühle annehmen statt verdrängen #118
    Sep 3 2025
    Viele von uns versuchen, unangenehme Gefühle wie Angst, Traurigkeit oder Wut wegzudrücken. Doch genau das macht sie nur stärker – manchmal bis hin zu Panikattacken oder körperlichen Symptomen.
    In dieser Folge erfährst du, warum Annahme der Schlüssel zur Heilung ist, wie dein Nervensystem mit Gefühlen umgeht und welche Schritte dir helfen, mit Emotionen bewusst umzugehen, statt sie zu bekämpfen.
    Ich gebe dir konkrete Strategien, einfache Übungen und eine kleine Meditation an die Hand, die du sofort ausprobieren kannst.

    👉 Wenn du lernen möchtest, wie du dich nicht länger von Gefühlen überfluten lässt, sondern innere Stärke und Heilung findest, ist diese Folge genau das Richtige für dich.
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    15 Min.
  • Ist es wirklich Hochsensibilität – oder ein altes Trauma? #117

    Ist es wirklich Hochsensibilität – oder ein altes Trauma? #117
    Aug 20 2025
    Viele hochsensible Menschen schieben ihre Herausforderungen auf die Hochsensibilität – und übersehen dabei, dass oft alte Schutzmuster und Traumata wirken. In dieser Seelefrede-Folge lädt Dani dich liebevoll ein, den Unterschied zu erkennen. Nicht um zu werten – sondern um dich zu befreien.
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    24 Min.