Wir starten mit Lucas KI-Rabbit-Hole rund um „OpenClaw“ und die Frage, wie nah wir eigentlich schon an echten KI-Agenten sind und warum das Thema gerade für Creator und Businesses so spannend ist... von Research über Newsletter bis hin zu Support und Sales.

Dann driften wir in das ab, was uns am Ende eigentlich immer beschäftigt: Arbeit, Flow und das „Ich bin zu viel am Handy“-Dilemma, wenn Social Media gleichzeitig Job ist. Wir sprechen darüber, warum dranbleiben oft der unterschätzteste Erfolgsfaktor ist, wieso Selbstständigkeit nicht romantisiert werden sollte und wie man trotzdem in fast jedem Job Erfüllung finden kann... Stichwort Passion-Mindset vs. Craftsman-Mindset. Zum Schluss gibt’s noch ein sportliches Update mit Last Soul Ultra: Einladung ist da, Auslosung steht an und natürlich die große Frage, ob Luca auch an den Start gehen würde.

Timestamps

(00:00) Einführung in die digitale Welt

(05:41) OpenClaw: Ein neuer KI-Assistent

(11:24) Ben: Der persönliche KI-Assistent

(17:42) Automatisierung und Workflows mit KI

(23:02) Die Herausforderungen und Risiken von KI

(29:12) Zukunftsausblick und persönliche Erfahrungen

(34:59) Einführung in kreative Prozesse

(40:29) Die Balance zwischen Arbeit und Leidenschaft

(50:28) Der Wert von Ausdauer und Beständigkeit

(01:00:26) Die Suche nach Erfüllung im Beruf

(01:11:10) Der Weg zur Meisterschaft und Zufriedenheit

In dieser Folge geht’s erst mal rein in das Thema Social Media Wachstum: Warum bringt ein Video 2.000 neue Follower – und ein fast identisches nur 600? Wir sprechen über Algorithmus-Momentum, Relevanz, Conversion und warum Glück trotzdem immer mit am Tisch sitzt.

Danach wird’s kurz nerdig. Intra-Workout-Carbs im Ausdauertraining, warum Intervalle anders funktionieren als Krafttraining und wann es wirklich Sinn macht, währenddessen zuzuführen.

Ab der Mitte tauchen wir komplett in KI und Automatisierung ein. Eigene Agents auf dem Rechner, API-Kosten, Workflows, Bots, die TikTok-Kanäle bespielen – und was passiert, wenn dein digitaler Assistent plötzlich eigenständig arbeitet.

Zum Schluss wird es philosophisch: Geld, Hedonic Treadmill, Status Games, Sixpack-Motivation und die Frage, die hängen bleibt –

Was würdest du tun, wenn du niemandem davon erzählen könntest?

(00:00) 2.000 Follower durch ein einziges Video(02:04) Lidl vs. Kaufland – Relevanz schlägt Format(04:47) Algorithmus, Momentum und Glück(06:00) Intra-Workout-Carbs im Ausdauertraining(09:00) Audio-Latenz und Aufnahmeprobleme(11:07) Eigener KI-Agent auf dem Mac Mini(16:28) API-Kosten, Sub-Agents und Automatisierung(19:50) Roboter vs. Bandarbeiter – Zukunft der Arbeit(24:19) KI-Content-Workflows und automatisierte Accounts(30:52) Flow, Arbeit und intrinsische Motivation(39:49) Geld macht nicht glücklich – oder doch?(54:40) Hedonic Treadmill und Status Games(01:01:41) Was würdest du tun, wenn niemand davon wüsste?(01:12:00) Sixpack, Selbstwert und „What do you want to want?“

Instagram:Luca

Mauritz

Websites:
www.movo.fitness
www.ehmann-coaching.de

In dieser Folge geht’s erstmal direkt rein ins Kommentarspalten-Drama: Wann lohnt es sich überhaupt noch zu diskutieren und wann nicht mehr? Wir sprechen darüber, wie man mit Bullshit-Kommentaren umgeht, warum „Studien in die Kommentare klatschen“ selten ein Zeichen von echter Kompetenz ist.

Danach wird’s kurz nerdig: Mechanismen vs. Outcome-Daten, der Interferenz-Effekt und die Frage, wie sich Ausdauer- und Krafttraining gegenseitig beeinflussen.

Zwischendurch driften wir selbstverständlich komplett ab: Wilhelma & Tierethik, warum Lemuren objektiv die besten Tiere der Welt sind und die wirklich entscheidende Frage, ob Mauritz ein Wildschwein im 1-gegen-1 schlagen würde.

Zum Schluss wird’s wieder sportlich: RUNS N ROLLS Update mit dem ersten Event über 200 Leuten, Ironman-Real-Talk, Trainingsfortschritte und warum ein Torso-Limb-Split gerade „the way to go“ ist.

Unterm Strich: der übliche Wahnsinn.

(00:00) Umgang mit Kritik und Kommentaren

(04:37) Die Bedeutung von Studien und Evidenz

(09:48) Trainingstheorien und Missverständnisse

(14:50) Mechanismen im Training und Ernährung

(19:38) Trainingssplit und Prioritäten

(24:24) Tierwelt und persönliche Erlebnisse

(34:17) Die Herausforderung im Wildschweinkampf

(41:24) Die Diskussion über Wildschweine und deren Verhalten

(50:54) Fortschritte im Training und E-Gym Erfahrungen

(56:41) Effektives Training: Qualität über Quantität

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⁠www.ehmann-coaching.de