Negative Gedanken kommen leise – und drehen plötzlich riesige Kreise.Doch du hast die Macht, sie zu stoppen: Sofort.Setze bewusst einen Cut.Sag innerlich: Stopp! Das denke ich jetzt nicht weiter.Atme tief ein.Und ersetze den Gedanken direkt durch etwas Positives:🌿 *„Ich bin sicher.“🌿 „Ich bin auf dem richtigen Weg.“🌿 „Ich darf Frieden wählen.“Je öfter du das übst, desto leichter wird’s.Du bist nicht deine Gedanken. Du bist der Mensch, der sie lenkt.

Solange du nicht lernst, mit dir selbst zu sein, wirst du abhängig bleiben – von Meinungen, Stimmungen, Bestätigung von außen. Du bist dann wie ein offenes Gefäß, das sich ständig mit fremder Energie füllt – ob du willst oder nicht.

Alleinsein zeigt dir, wer du wirklich bist – ohne Ablenkung. Es gibt dir die Kraft, zu fühlen, was deins ist. Und was nicht. Erst wenn du dich in deiner eigenen Energie halten kannst, wirst du frei. Frei, bewusst zu entscheiden, mit wem du Zeit verbringst. Frei, dich selbst zu führen – statt vom Außen geführt zu werden.

Alleinsein ist kein Rückzug. Es ist Rückverbindung.

Wir Frauen wurden viel zu lange darauf programmiert, zu glauben, dass wir erst vollständig sind, wenn er da ist. Dass wahre Liebe von außen kommt. Doch das ist ein altes Muster – und genau das dürfen wir jetzt durchbrechen.

Selbstliebe beginnt in dir. Du kannst dir all das geben, was du dir so sehr wünschst: Anerkennung, Halt, Sicherheit, Liebe, Wertschätzung.

Ein Mann? Der darf kommen – aber er ist die Kirsche auf der Torte, nicht der Kuchen selbst.

Du bist die Hauptfigur in deinem Leben. Unabhängig. Frei. Ganz.

Und genau so soll es sein.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es sich lohnt, nicht den bequemen Weg zu gehen. Warum es Stärke braucht, nicht angepasst zu sein. Warum es sich lohnt, auszubrechen – aus gesellschaftlichen Erwartungen, alten Mustern und all den Stimmen, die dir sagen wollen, wie du zu leben hast.

Denn nur wenn du beginnst, du selbst zu sein, entsteht dein ganz eigener Weg. Kein Kopieren, kein Vergleichen – sondern Echtheit.

Lass dich inspirieren, gegen den Strom zu schwimmen – mit Herz, Verstand & Intuition.

Warum kaufen sich Menschen Fake-Follower oder Fake-Likes? Weil sie glauben, dass das Außen ihren Wert bestimmt. Weil sie denken: „Ich bin erst gut genug, wenn es andere bestätigen.“

Doch das ist ein Trugschluss. Was du hier auf Social Media zeigst, wird früher oder später gesehen – und irgendwann kommen auch die Hater. Die, die dich kleinreden, dich in Frage stellen, dich zerstören wollen – einfach weil du sichtbar bist.

Und wenn du dann deinen Selbstwert nicht kennst, nicht in dir gefestigt bist, nicht gelernt hast, dass deine Würde nichts mit Zahlen zu tun hat, dann kann dich das zerbrechen.

Mach erst deine innere Arbeit. Lerne dich selbst zu halten. Zu lieben. Zu führen. Erst dann wirst du mit Klarheit und Standhaftigkeit durch diese Welt gehen – online wie offline.

Ghosting – wenn jemand einfach verschwindet

Es trifft dich wie ein Schlag. Keine Antwort mehr. Keine Erklärung. Keine Verabschiedung. Einfach Stille.

Ghosting ist nicht nur Funkstille – es ist ein tiefer Stich in alte Wunden. Besonders dann, wenn du aus deiner Vergangenheit schon Verlust kennst. Wenn du ein Mensch bist, der sich emotional tief verbindet, dann fühlt sich Ghosting nicht wie ein "Okay, weiter geht’s" an. Sondern wie: „Ich war nicht wichtig. Ich bin wieder allein. Ich bin nicht genug.“

Doch das bist du nicht. Ghosting ist keine Aussage über deinen Wert – sondern über das emotionale Unvermögen des anderen.

Wenn du getriggert wirst: schau hin. Woher kennst du dieses Gefühl? Es ist eine Einladung, zu heilen. Nicht für den anderen – sondern für dich. Du verdienst Antworten. Und wenn du keine bekommst: gib dir selbst den Abschluss, den du brauchst.

Ghosting & emotionale Abhängigkeit

Wenn du ghosted wirst, kann das ein tiefer Trigger sein – besonders wenn du emotionale Abhängigkeit kennst. Bei mir kam dieses Muster aus meiner Kindheit. Als Scheidungskind habe ich früh gelernt, dass ein Elternteil plötzlich weg sein kann – bei mir war es mein Papa.

Dieses plötzliche „Nicht-mehr-da-sein“ hat Spuren hinterlassen. Wenn heute ein Mensch einfach verschwindet, ohne ein Wort – fühlt es sich genauso an wie damals: unverstanden, allein, hilflos. Es ist mehr als nur Traurigkeit. Es ist das alte, tiefe Gefühl von Verlassenwerden.

Aber ich habe gelernt: Du kannst diese Muster heilen. Indem du sie erkennst, fühlst – und neu programmierst. Ghosting sagt nichts über deinen Wert aus. Es sagt alles über die emotionale Reife des anderen aus.

Therapie ist kein Zeichen von Schwäche, sie ist purer Luxus.

Eine Stunde, in der es nur um dich geht. Deine Gedanken. Deine Gefühle. Deine Entwicklung. Nicht, weil du „kaputt“ bist, sondern weil du wachsen willst.

Wir gehen zur Schule, um Mathe zu lernen. Wir gehen ins Gym, um den Körper zu stärken. Aber für unseren Geist, unser Herz, dafür gönnen wir uns nichts?

Therapie ist Persönlichkeitsentwicklung. Selfcare. Tiefe. Heilung. Es ist der mutigste Schritt, den du für dich machen kannst.

Gönn dir diesen Luxus. Du bist es wert. 🌿