SHOWNOTES:

Stress entsteht, wenn dein System eine Bedrohung wahrnimmt und gleichzeitig zweifelt, ob du sie bewältigst. Im Gespräch mit Claude Heini, Autor von „Auf Knopfdruck runterkommen“, zerlegen wir genau das – und gehen dann Schritt für Schritt durch die Lösung. Am Schluss wartet noch eine praktische Übung auf dich.

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Stimmtraining Teil 3: Artikulation

In dieser Folge geht’s um Artikulation: Du machst Zunge, Kiefer und Lippen beweglich, damit du klarer und leichter verständlich sprichst. Mit kurzen Übungen löst du Spannung und aktivierst die Sprechorgane – für eine präzise und wohlklingende Aussprache. Ideal als Warm-up vor Meeting, Vortrag oder Aufnahme.

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Stimmtraining Teil 2: Resonanzräume

In dieser Folge geht’s um Resonanzräume: Du lernst, wie du Brust-, Kiefer- und Schädelraum spürst und gezielt aktivierst, damit deine Stimme besser überträgt. Mit einfachen Übungen machst du Vibration bewusst, öffnest die Klangräume und bringst die Stimme ins Schwingen – voller, präsenter und ohne Druck.

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Stimmtraining Teil 1: Körper & Atmung

In dieser Folge legst du das Fundament für eine tragfähige Stimme: Körper, Haltung und Atmung. Du erfährst, warum Stimme ein Körper-Instrument ist – und warum Ruhe, Präsenz und Ausdauer beim Sprechen vor allem mit Sprechatmung und Körperspannung zu tun haben. Dazu bekommst du praktische Übungen zum Wachmachen, Aufrichten, Abspannen und zur Zwerchfellaktivierung.

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Podcast und Kamera verändern Stimme, Atmung und Präsenz oft stärker, als man denkt. In dieser Folge von RHETORIK MACHT ERFOLG spreche ich mit Jutta Talley, Autorin von Überzeugend sprechen in Podcasts und Videos, darüber, warum diese Formate „exponierte Sprechsituationen“ sind, wie Lampenfieber hörbar wird – und worauf es bei Sprechtechnik, Stimmführung und Vorbereitung wirklich ankommt.

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Frohes neues Jahr! In dieser Folge stelle ich dir WOOP vor – ein starkes Ziel-Format, mit dem du 2026 leichter in die Umsetzung kommst. Ich zeige dir, wie du aus einem Vorsatz einen klaren Plan machst und warum es dabei vor allem auf dein Verhalten ankommt. Viel Freude beim Hören und Erreichen deiner Jahresziele!

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Ein Adventskalender für gute Gespräche

24 kleine Impulse, die dich durch den Dezember begleiten – still, klar, wohltuend. Es geht um Haltung, Verbindung, Zuhören, darum, wie wir sprechen – und wie wir wirklich meinen, was wir sagen. Für Begegnungen, die menschlicher werden. Für Worte, die tragen. Für eine Adventszeit mit Tiefe.

Heute zum Heiligabend geht es um ein schönes Ritual zur Reflektion.

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Heute geht es um das schönste Geschenk zu jeder Gelegenheit.

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