Te regalo una meditación cortita con un poco de imaginería.  Disfrútala en las mañanas para prepararte para un día en el que tu energía será productiva para ti.  Unos minutos de meditación te pueden ayudar a preparar tu sistema físico dejándole saber que tienes el control y te prepara comenzar tu día con una mejor actitud.  No hice introducción porque no quise interrumpir el estado de relajación que puedes concebir cada vez que la escuches, pero en el Ep. 12 te hablé de la consciencia plena o #mindfulness que puedes practicar en la meditación.  La meditación ha hecho cambios físicos notables en mí y por supuesto, actitudinales.  Cuando no medito, se me nota!!  jaja

• Disfruta esta meditación antes de iniciar tu rutina del día.  Son sólo 5 minutos y te los estás regalando por y para ti.  
• Comienza tu día con intención.
• Visualiza lo que te describo mientras escuchas la meditación. 

¡Que vivas un día bien presente!

*Esta meditación fue inspirada en una en inglés por Michelle Kerr en la aplicación Insight Timer.  

Entre existir y cumplir con todo nos olvidamos de vivir.  Te presento la idea de participar consciente en el paso por la vida.  Es un buen regalo tanto para ti como para tu familia.  Te invito a que vayas en contra de la corriente agitada que nos arrastra y hasta nos hace confundir nuestras prioridades.  Te invito a que seas rebelde y hasta "psycho" en el intento de vivir plenamente.  ¡Te lo debes!

En este episodio te hablo de lo sencilla que es esta práctica milenaria, el Mindfulness y cómo podemos comenzar a practicarla.  Prontito te estaré dando ideas para integrarlo con tus hijos.

¡Qué sonrías!

Recientemente compartí un post en Instagram en @psycho.logistmom sobre un experimento en el que se utilizaron monos, y se demostró que necesitamos establecer un vínculo emocional y afectivo para sobrevivir, no solo necesitamos a la madre por alimento. Ese fue el inicio del tema del #apego.  Ya posteriormente hicieron muchas más investigaciones, y hoy, ya conocemos la importancia de crear conexión emocional, no sólo para la sobrevivencia de la criatura, sino para lograr un adulto sano social y emocionalmente.

En este episodio te comparto los diferentes tipos de apego que se forman en la infancia y los efectos en nuestra personalidad y acciones futuras.

*La serie que comenté en el episodio es Inside Bill's Brain (de Bill Gates).

🎧 Encuentra este #podcast en cualquiera de las plataformas en este enlace: https://linktr.ee/psychomom 

¡Qué sonrías! ;-)