In dieser Folge ist Bine zu Gast.

Ihre Laufgeschichte beginnt nicht mit Talent oder schnellen Zeiten, sondern mit vielen Zweifeln – und einem Schicksalsschlag, der alles verändert hat.

Wir sprechen darüber, wie sie vom unsportlichen Kind zur leidenschaftlichen Läuferin wurde, warum Laufen ihr geholfen hat, Vertrauen in den eigenen Körper zu finden und weshalb sie heute als Laufcoach arbeitet.

Bine erzählt offen von ihrer Krebsdiagnose, vom emotionalen Druck dieser Zeit und von ihrem Weg zurück – Schritt für Schritt, Lauf für Lauf.

Es geht um Köln, um New York, um Marathons ohne perfekten Plan.

Aber vor allem geht es um Gesundheit, Mindset, Vorsorge und darum, warum Laufen manchmal mehr ist als Bewegung.

Eine ehrliche, berührende und sehr starke Folge über das Dranbleiben, auch wenn das Leben kurz stehen bleibt.

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Manchmal beginnt eine Laufgeschichte nicht mit Zielen oder Zeiten.

Sondern mit einem Einschnitt, der alles verändert.

Bine erzählt, wie sie vom unsportlichen Kind zur leidenschaftlichen Läuferin wurde.

Wie Laufen ihr geholfen hat, nach einer Krebsdiagnose wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu finden.

Und warum Gesundheit, Vorsorge und Mindset für sie heute wichtiger sind als jede Pace.

Wir sprechen über ihren Weg zurück, über Köln, über New York –

und darüber, warum Laufen manchmal mehr ist als Bewegung.

🎙 Die komplette Folge von Pace & Prost mit Bine

📅 ab Mittwoch, 11.02.26

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Ich gebe es zu:

Ich laufe heute langsam.

So langsam, dass Rentner mit Hund mich manchmal mitleidig angucken.

Früher wäre das für mich undenkbar gewesen. Da bin ich jeden Lauf losgerannt, als würde hinter mir ein Säbelzahntiger her sein. Herzfrequenz jenseits von Gut und Böse, Gesicht tomatenrot – und danach komplett erledigt.

Ich dachte: Genau so muss Training aussehen.

Spoiler:

Musste es nicht. War sogar ziemlich dumm.

In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich heute ein Fan von langsamen Läufen bin, warum genau die mich fitter, konstanter und am Ende sogar schneller gemacht haben – und warum mein Kopf dabei die größte Baustelle war.

Es geht um Zone 2, den Sprechtest, Social-Media-Vergleiche, verletzte Sehnen, falschen Ehrgeiz und darum, warum Laufen wieder Spaß machen darf.

Mit persönlichen Geschichten, ehrlichen Erkenntnissen und dem Beweis, dass langsamer laufen manchmal der klügste Move ist.

Keine Belehrung.

Kein Trainingsplan.

Nur meine Erfahrung – vielleicht erkennst du dich ja wieder.

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Pace & Prost.

Langsam ist manchmal schneller. 🐌🍻

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