Folgen

  • Gute Vorsätze zum neuen Jahr - Standortbestimmung als Paar

    Gute Vorsätze zum neuen Jahr - Standortbestimmung als Paar
    Jan 1 2026
    Der Jahreswechsel ist ein besonderer Moment – nicht nur für persönliche Vorsätze, sondern auch für die Beziehung. Wo stehen wir als Paar? Was lief im letzten Jahr gut, was möchten wir anders machen? Und wohin soll unsere gemeinsame Reise gehen? Wir sprechen darüber, wie Paare eine klare Standortbestimmung vornehmen können: Welche Fragen helfen, die eigene Bedürfnisse und Wünsche sichtbar zu machen? Wie gelingt es, ohne Angriffe über Unterschiede zu reden? Und wie können unterschiedliche Ziele Kraft geben, anstatt Druck zu erzeugen? Ein Gespräch über Rückblick und Ausblick – und darüber, wie gute Vorsätze nicht nur den Alltag, sondern auch die Beziehung bereichern können.
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    51 Min.
  • Zimtduft und Familienzwist - Über den Umgang mit der Schwiegerfamilie

    Zimtduft und Familienzwist - Über den Umgang mit der Schwiegerfamilie
    Dec 15 2025
    Die Beziehung zur Schwiegerfamilie ist für viele Paare eine sensible Zone. Besonders dann, wenn unausgesprochene Erwartungen, unterschiedliche Erziehungsstile oder Loyalitätskonflikte im Raum stehen. Rund um die Feiertage spitzen sich solche Themen oft zu: Wer bestimmt, wie gefeiert wird? Wie kann man Grenzen wahren, ohne den Familienfrieden zu gefährden? Und was tun, wenn ein Partner sich zwischen den Fronten wiederfindet? In dieser Folge beleuchten wir typische Herausforderungen mit der Herkunftsfamilie des Partners – und was Paaren helfen kann, gut damit umzugehen.
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    46 Min.
  • Bitte nicht helfen - Die Tücke gut gemeinter Worte

    Bitte nicht helfen - Die Tücke gut gemeinter Worte
    Dec 1 2025
    Wenn es der liebsten Person schlecht geht, möchten viele Menschen am liebsten sofort eingreifen, Lösungen anbieten und mit Ratschlägen helfen. Doch oft bewirkt das genau das Gegenteil dessen, was beabsichtigt war: Es wird nicht besser – und im schlimmsten Fall erntet man Kritik, obwohl es doch nur gut gemeint war.! Wir probieren herauszufinden, warum gut gemeinte Hilfe manchmal abgelehnt wird, was tatsächlich dahintersteckt und wie wir in schwierigen Momenten wirklich unterstützen können. Show notes: Studie Faeng/Magen 2016 zu Ratschlägen in nahen Beziehungen Relationship closeness predicts unsolicited advice giving in supportive interactions - Bo Feng, Eran Magen, 2016
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    48 Min.
  • Zwischen Lust und Last – wie Pornos unsere Paarbeziehung beeinflussen

    Zwischen Lust und Last – wie Pornos unsere Paarbeziehung beeinflussen
    Nov 1 2025
    Obschon es viele Paare betrifft, wird selten darüber gesprochen: Was tun, wenn der Partner Pornos schaut? Was sagt das über die gemeinsame Sexualität aus? Was bedeutet das für die Paarsexualität? Wann wird es problematisch? In dieser Folge reflektieren wir potentielle Risiken und allfällige Nutzen die aus dem Pornokonsum entstehen können. Wir besprechen aktuelle Forschungsergebnisse, Mythen, Schuld- und Schamgefühle und ihre Auswirkungen auf die Paarbeziehung und zeigen auf wie Paare einen respektvollen und Beziehungsschonenden Umgang damit finden können. Shownotes - Quellen: Uni Zürich, 2022 Die Rolle von Pornographiekonsum bei Paaren Brun del Re, Ursina Sommet , Berent (2022). Porn use and men’s and women’s sexual performance: Key Study on Sexual Scripts & Pornography Bridges, A. J., Sun, C. F., Ezzell, M. B., & Johnson, J. (2016). Sexual Scripts and the Sexual Behavior of Men and Women Who Use Pornography. Sexualization, Media, & Society. • This study draws on social learning and sexual script theory, explaining that pornography serves as a “symbolic environment” where users learn sexual norms and behaviors https://en.wikipedia.org/wiki/Effects_of_pornography • The researchers note that users repeatedly exposed to pornographic content internalize specific sexual "scripts", which then guide their real-life sexual behaviors https://www.hope.uzh.ch/doca/article/view/3838?utm_source=chatgpt.com
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    39 Min.
  • Paar externer Stress - wie äussere Krisen Beziehungen verändern

    Paar externer Stress - wie äussere Krisen Beziehungen verändern
    Oct 1 2025
    Auch die stärkste Beziehung ist nicht immun gegen die Herausforderungen des Lebens. Selbst wenn die Partnerschaft gefestigt, liebevoll und stabil ist – äussere Herausforderungen wie Ausnahmezustände bei der Arbeit, die plötzliche Erkrankung eines nahestehenden Menschen, finanzielle Engpässe oder Unsicherheiten im Beruf machen oft nicht Halt vor dem eigenen Zuhause. Solche Ereignisse setzen beide Partner*innen unter Stress – und gestresste Menschen verhalten sich anders und das hat eine Auswirkung auf den Umgang als Paar und auf die emotionale Verbindung. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie äussere Lebenskrisen das innere Gleichgewicht einer Beziehung ins Wanken bringen können – und was Paare tun können, um einander gerade dann nicht zu verlieren. Es geht um Resilienz, gegenseitige Unterstützung und die Frage: Wie bleibt man ein Team, wenn das Leben gerade alles andere als einfach ist? Quelle zum Internationalen Stressbarometer bei psychosozialen Belastungen oder auch Holmes and Rahe stress scale genannt: https://en.wikipedia.org/wiki/Holmes_and_Rahe_stress_scale?utm_source=chatgpt.com
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    36 Min.
  • Der Alltag frisst uns auf – Wege aus dem Hamsterrad

    Der Alltag frisst uns auf – Wege aus dem Hamsterrad
    Sep 1 2025
    Inmitten von Verpflichtungen, To-do-Listen und Überstunden kann es schnell passieren, dass man sich als Paar aus den Augen verliert. Wenn sich der Alltag anfühlt wie ein endloses Hamsterrad, bleibt oft kaum Raum für echte Nähe, für gemeinsame Zeit – oder einfach nur für ein bewusstes Innehalten. Doch gerade dann, wenn alles scheinbar „funktioniert“, rutscht die Beziehung oft unbemerkt in den Hintergrund. Was braucht es, um dieser Tretmühle zu entkommen? Wie gelingt es, trotz voller Terminkalender, kleine, aber bedeutsame Momente der Verbundenheit zu schaffen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich im hektischen Alltag kleine, aber bedeutungsvolle Inseln der Verbundenheit schaffen lassen – und warum es oft gar nicht die grossen Gesten sind, die zählen, sondern die bewussten Momente dazwischen.
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    38 Min.
  • Sexuelle Fantasien – mehr als nur Kopfkino

    Sexuelle Fantasien – mehr als nur Kopfkino
    Aug 1 2025
    Sexuelle Fantasien gehören zu einem erfüllten Innenleben – und doch lösen sie in vielen Beziehungen Unsicherheiten aus. Was passiert, wenn ich Fantasien habe, die meine Partnerin oder mein Partner nicht kennt? Wie kann ich einen Umgang damit finden der die Beziehung nicht belastet oder sogar bereichert? In dieser Folge werfen wir einen sensiblen und zugleich ehrlichen Blick auf den Umgang mit sexuellen Fantasien in der Partnerschaft. Wir sprechen darüber, welche Chancen sich durch das Teilen solcher Gedanken eröffnen – aber auch, wo mögliche Stolpersteine liegen. Wir sprechen über die Bedeutung von sexueller Selbstbestimmung – und darüber, wie Paare lernen können, einander mit Offenheit und Respekt zu begegnen, auch wenn die Gedanken mal nicht jugendfrei sind.
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    41 Min.
  • People Pleasing – Es allen recht machen wollen und wie es die Beziehung beeinflusst

    People Pleasing – Es allen recht machen wollen und wie es die Beziehung beeinflusst
    Jul 1 2025
    In dieser Folge sprechen wir über das, was unausgesprochen bleibt – weil man niemandem zur Last fallen will, weil man die Harmonie nicht stören möchte oder weil man irgendwann aufgehört hat zu glauben, dass die eigenen Wünsche Platz haben. Wie kann man gemeinsam über die Zukunft sprechen? Wie geht man mit alten Verletzungen in den Beziehungen um, die unausgesprochen bleiben? Ein bekanntes Problem, dass Paare glauben sie dürften den anderen nicht mit ihren Bedürfnissen belasten. Und beide fühlen sich unbefriedigt. Wir nehmen das Muster des People Pleasing unter die Lupe – den inneren Druck, es allen recht machen zu müssen – und zeigen, wie sehr dieses Verhalten Nähe verhindert, obwohl es eigentlich genau danach verlangt. Was macht es mit einer Beziehung, wenn Erwartungen nicht geäußert, sondern nur erhofft werden? Wie kann man wieder ins Gespräch kommen, wenn das Schweigen zur Gewohnheit geworden ist? Diese Folge lädt ein, hinter die Fassade funktionierender Beziehungen zu blicken – und Mut zu machen, sich wieder zu zeigen.
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    35 Min.