Hay palabras que pesan más que otras. Algunas se quedan resonando en la memoria, como un eco suave pero firme. Adiós es una de ellas. No porque sea triste, sino porque tiene una fuerza especial: la fuerza de cerrar un ciclo para poder abrir otro. En este episodio digo adiós.

Adiós (no se aún si para siempre)

Decimos adiós como una manera de reconocer que una etapa cumplió su propósito… y que la que viene necesita espacio para respirar.

En este episodio número 300 de Mil Palabras, quiero detenerme en el significado profundo de decir adiós. Durante años, este podcast ha sido un punto de encuentro entre ideas, reflexiones y conversaciones sobre cómo comunicarnos mejor —con los demás, con equipos, con audiencias… y también con nosotros mismos.

Y aunque la despedida pueda sonar definitiva, no lo es. Es, más bien, un paréntesis necesario. Una pausa consciente. Una transición natural.

Decir adiós, como dijo Gustavo Cerati, “es crecer”. Y crecer implica movimiento, cambio, evolución. Ningún espacio creativo permanece intacto para siempre. Todos —podcasts, proyectos, trabajos, relaciones— tienen un ritmo. Un latido. Y cuando ese ritmo pide transformarse, ignorarlo equivale a quedarse quieto cuando el mundo pide que demos un paso adelante.

Este episodio no es un cierre desde la nostalgia, sino desde la gratitud. Gratitud por cada comentario, por cada descarga, por cada minuto en el que me regalaste tu atención para aprender o para reflexionar. Gratitud porque, aunque a veces uno habla frente a un micrófono solitario, del otro lado siempre hubo alguien escuchando. Y eso cambia todo.

En este post no voy a explicar las razones detalladas de mi decisión, ni tampoco voy a revelar cuáles serán mis siguientes proyectos. Eso lo descubrirás escuchando el episodio. Sí puedo adelantarte algo: lo que viene no es un final, sino una ampliación del mapa. Nuevas rutas, nuevos formatos, nuevas formas de contar historias y de compartir ideas. Todo desde la misma esencia: claridad, cercanía y comunicación efectiva.

A quienes han estado desde el episodio 1, gracias por acompañarme en un camino tan largo. A quienes llegaron a mitad de viaje, gracias por quedarse. A quienes apenas descubren este espacio en su episodio 300, gracias por confiar en una voz que tal vez no conocían. Te invito a explorar los episodios anteriores. A veces, lo que necesitamos escuchar ya existe, solo que aún no hemos llegado a él.

Cerrar un ciclo no borra lo caminado. Al contrario: lo ilumina. Permite mirarlo con perspectiva y entender cómo nos transformó. Y este podcast, para mí, ha sido eso: un espacio de transformación. Desde la forma en que pienso la comunicación, hasta la manera en que acompaño a otros en la suya.

Hoy digo “adiós” a Mil Palabras tal como lo hemos conocido. Pero no digo adiós a la comunicación, ni a la creación, ni a las ideas. Mucho menos a las personas que me quieran oír.

Gracias, de verdad, por tantos años de escucha, compañía y conversación.

Si quieres seguir acompañándome, te espero en mis podcasts:

Somos Canciones

Entrevistas e historias divertidas y personales con gente que ama la música y sabe de música.

[Escúchalo aquí] https://open.spotify.com/show/4bI0vKJJ0EoBleTcv8Av0j?si=e1fe97aed4454827

Ideas Sin Editar

Reflexiones, opiniones y anécdotas interesantes sobre “cualquier cosa”, emitidas en vivo y sin editar.

[Escúchalo aquí] https://open.spotify.com/show/3MOl4r609FNJMd3urCUdOh?si=b8b00cbb3d044206

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Cuando callar te ayuda a escucharte

Vivimos rodeados de ruido. Y no es solo el que sale de un parlante, el tráfico de la ciudad o la tv encendida en alguna sala. Es el ruido que se nos mete en la cabeza sin pedir permiso: notificaciones, mensajes, tendencias, discusiones, noticias urgentes que dejan de ser urgentes en dos horas, y esa presión por “estar al día”. ¿Cómo salirnos de ese ruido? La respuesta en este episodio.

El poder del silencio. Cuando callar te ayuda a escucharte

Es curioso: nunca habíamos tenido tanto acceso a la información, y aun así, nunca habíamos sentido tanta ansiedad por perdernos algo.

Ese famoso FOMO—el miedo a quedarnos atrás—nos hace revisar el celular antes de dormir, durante el almuerzo, en medio de una conversación e incluso cuando no está sonando. Es como si nuestra atención hubiera entrado en modo automático. Y claro, con ese nivel de estímulo constante, ¿Cómo no vamos a terminar agotados?

Lo más delicado es que, sin darnos cuenta, empezamos a vivir en función del ruido. Nos ajustamos a la moda del día. Consumimos la opinión más reciente. Nos acostumbramos a tener una respuesta inmediata para todo. Y lentamente, casi sin notarlo, nos desconectamos de nosotros mismos.

Perdemos esa voz interna que pide una pausa. Esa sensación que antes era clara y ahora se diluye entre miles de cosas que compiten por un segundo de nuestra atención. La mente queda tan llena, que ya no hay espacio para escucharnos.

Y aquí está lo más paradójico de todo: no le tenemos miedo al ruido… le tenemos miedo al silencio. Porque el silencio nos deja solos con nosotros mismos. Y eso puede incomodar. Nos expone. Nos obliga a ver lo que está pendiente, lo que duele, lo que necesitamos ajustar.

Así que preferimos el caos antes que enfrentarnos a lo que pasa adentro. Abrimos redes. Encendemos el televisor. Revisamos un chat antiguo sin razón. Saltamos de pestaña en pestaña, como si ese ruido digital pudiera evitar que pensemos demasiado.

Pero la pregunta de fondo es más simple: ¿A cuántas cosas importantes les estamos bajando el volumen porque el ruido externo está muy alto?

No se trata de volverse monje ni de desconectarse del mundo. Se trata de reconocer que, si no gestionamos el ruido, el ruido nos gestiona a nosotros. Y nos roba claridad. Nos roba calma. Nos roba la posibilidad de tomar decisiones desde un lugar más consciente, no desde la reacción automática.

Por eso en el nuevo episodio de Mil Palabras vamos a explorar este tema con más profundidad: el silencio como herramienta de comunicación contigo mismo. No te voy a contar aquí cómo se logra ni cuáles son las prácticas que te pueden ayudar… porque ese es justamente el corazón del episodio.

¿Qué implica el silencio?

Solo te adelanto algo: El silencio no es ausencia. Es presencia.

Y cuando lo entendemos, cambia por completo nuestra forma de pensar, sentir y relacionarnos.

Si quieres descubrir cómo usarlo a tu favor, te invito a escuchar el episodio completo.

Fuentes:

• Susan Cain – autora de Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking (Crown Publishing, 2012).
• María Fornet – psicóloga española, especialista en bienestar emocional y desarrollopersonal. Autora de Te mereces esto y más,.

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Síndrome del impostor ¿Qué es y cómo superarlo?

Quizás tu también has experimentado el síndrome del impostor, una sensación más común de lo que crees ¿Alguna vez has sentido que no mereces tus logros? ¿Que, en cualquier momento, alguien podría descubrir que no eres tan capaz como pareces? Hablamos sobre el síndrome del impostor en este episodio.

Síndrome del impostor: Te lo encontrarás toda tu vida

El síndrome del impostor no distingue edad, profesión ni contexto. Puede aparecer en un estudiante que teme no estar preparado para un examen. En un profesional que duda de sus capacidades antes de una presentación. En una madre o padre que siente que no lo está haciendo bien, o incluso en un deportista que no se cree digno de sus propios triunfos.

Aunque suele asociarse con personas exitosas o perfeccionistas, la verdad es que nadie está exento de sentirlo. Este fenómeno ocurre cuando la mente se desconecta de la realidad y empieza a cuestionar su propio mérito.

Logras algo valioso —un ascenso, una buena nota, una victoria, una meta cumplida—, pero en lugar de disfrutarlo, aparece esa voz interna que dice: “Tuviste suerte”, “no fue para tanto”, o “cualquiera podría haberlo hecho mejor”.

Esa conversación interna es la que alimenta el problema. Lo curioso es que, desde afuera, nadie lo nota. Quien lo sufre suele proyectar confianza, pero por dentro vive una lucha silenciosa. Esa distancia entre la imagen pública y la voz privada genera agotamiento, estrés y miedo constante a ser “descubierto”.

Y lo más importante: no se trata de falta de talento. Quienes padecen el síndrome del impostor suelen ser personas muy competentes. Lo que falla no es su capacidad, sino su percepción

El síndrome del impostor: cuando tus logros no logran convencerte

Reconocer el síndrome del impostor es el primer paso para entender cómo afecta la comunicación con uno mismo. Porque, al final, ese diálogo interno determina cómo nos expresamos, cómo enfrentamos desafíos y cómo nos relacionamos con los demás.

En este episodio de Mil Palabras exploramos este tema más a fondo: cómo identificar cuándo esa voz interior está distorsionando la realidad y qué pasos concretos puedes seguir para cambiar la forma en que te hablas y te percibes.

Porque, aunque el síndrome del impostor puede aparecer en cualquier aspecto de tu vida —en los estudios, el trabajo, la familia o el deporte—, también es posible transformarlo en una oportunidad para construir una relación más sana contigo mismo.

Te lo contamos cómo en ese episodio.

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Para participar, escríbeme tus comentarios a santiagorios@milpalabras.com.co

Recursos recomendados en este Podcast

Este episodio hablamos de “Creérsela” y así combatir el síndrome del impostor:

https://www.milpalabras.com/55-creersela/

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