Folgen

  • Depression hinter dem Lächeln: Klaudia Giez erzählt ihre Geschichte

    Depression hinter dem Lächeln: Klaudia Giez erzählt ihre Geschichte
    Feb 19 2026
    Depression sieht nicht immer nach „nur traurig“ aus – manchmal lächelt jemand nach außen und fühlt sich innen komplett leer. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ erzählt Klaudia Giez super offen, wie früh es bei ihr losging, warum sie jahrelang funktioniert hat und wie sie irgendwann an den Punkt kam, nicht mehr leben zu wollen. Psychotherapeut Konrad Spieß ordnet ein: typische Symptome, warum man es anderen oft nicht ansieht, was Social Media im Kopf auslösen kann und was wirklich hilft (Therapie, ggf. Medikamente, Beziehungen). Am Ende gibt’s auch eine klare Info, wo schnell Hilfe zu bekommen ist. In akuten Depressionskrisen oder bei Suizidgedanken sofort Hilfe suchen: Kostenlose, anonyme Hilfe bieten rund um die Uhr die Telefonseelsorge (0800-1110111 oder 0800-1110222)
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    44 Min.
  • Meal Prep für Faule mit Ben Lindeke: Schnelle Hacks und gute Snacks, die wirklich alltagstauglich sind

    Meal Prep für Faule mit Ben Lindeke: Schnelle Hacks und gute Snacks, die wirklich alltagstauglich sind
    Feb 16 2026
    Neues Jahr, neue Vorsätze – und nach zwei Wochen ist wieder alles wie vorher? In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht’s um Fitness-Realität statt Selbstoptimierungs-Gelaber: Ben Lindeke (Ernährungsberater & Fitness-Influencer) erzählt, wie er über 60 Kilo abgenommen hat – und warum „radikal“ zwar schnell geht, aber selten gut endet. Thema sind die Klassiker: Kaloriendefizit ohne Kalorienzählen, keine Verbote, weniger Kalorien trinken (Cola, Starbucks & Co.), einfache Meal-Prep- und Snack-Hacks, Light-Produkte als Abkürzung – und warum die Waage manchmal lügt. Plus: Motivation, Rückfälle, Urlaub-Reset und wie Routinen wirklich halten.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    41 Min.
  • „Mrs. Propper“ & Mom-Body mit Charlotte Würdig: Wenn der Körper zur öffentlichen Meinung wird

    „Mrs. Propper“ & Mom-Body mit Charlotte Würdig: Wenn der Körper zur öffentlichen Meinung wird
    Feb 15 2026
    Körper-Kommentare, Beauty-Eingriffe, Mom-Body – und diese eine Sache, die jemand mal gesagt hat und die jahrelang hängen bleibt: In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht’s um Körperbewertungen und den ganzen Quatsch, den sich Frauen (und schon kleine Mädchen) dazu anhören müssen. Charlotte Würdig erzählt, wie früh die Öffentlichkeit über ihren Körper mitreden wollte, warum sie über Botox/Lippen & Co. offen spricht – und wieso ein ehrlicher Umgang manchmal sogar den Druck rausnimmt. Dazu: Postpartum-Körper, „Känguru-Beutel“-Kidsprüche, Selbstwert, Scham, Mental Load und wie es gelingen kann, netter mit dem eigenen Körper zu sein – vor allem, wenn die Kommentare schon auf dem Schulhof starten.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    30 Min.
  • Warum viele Frauen nicht kommen – und was wirklich hilft mit Mandy Mangler

    Warum viele Frauen nicht kommen – und was wirklich hilft mit Mandy Mangler
    Feb 12 2026
    Lust weg? Orgasmus-Frust? In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht’s richtig ehrlich um Sex – ohne peinliches Rumgedruckse. Prof. Dr. Mandy Mangler (Chefärztin für Gynäkologie, Vivantes Berlin) erklärt, warum Lust oft im Kopf anfängt, was Stress, Mental Load und Müdigkeit im Bett anrichten – und warum „rein-raus“ für viele Frauen halt nicht automatisch zum Happy End führt. Thema sind auch Sex nach der Geburt, Hormone, trockene Schleimhäute, Schmerzen, Scham – und vor allem: was wirklich helfen kann, wenn’s gerade einfach nicht läuft. Plus: Warum Qualität oft wichtiger ist als Dauerprogramm – und warum Lust tatsächlich trainierbar sein kann.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    38 Min.
  • NS-Vergangenheit in der eigenen Familie: Warum Wegschauen nichts löst mit Thilo Mischke

    NS-Vergangenheit in der eigenen Familie: Warum Wegschauen nichts löst mit Thilo Mischke
    Feb 9 2026
    NS-Zeit, Familiengeschichte, Schuld und dieses unangenehme Gefühl, dass „das ist doch ewig her“ irgendwie nicht stimmt. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ sitzt Thilo Mischke am Tisch und spricht über seine Doku „German Guilt“: Warum Hinsehen so viel schwerer ist als Wegschauen und warum es trotzdem nötig bleibt. Es geht um die eigene Familie, um Archive, verdrängte Geschichten, „Nutznießer“-Fragen und darum, dass Verantwortung heute nicht Schuld heißt, sondern: drüber reden, lernen, wach bleiben. Dazu kommen harte Momente und die Frage, wie schnell so ein System wieder kippen kann, wenn zu viele einfach bequem werden.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    40 Min.
  • Hass im Netz: Ex-Miss Germany Apame Schönauer über Hetze, Drohungen und Mut

    Hass im Netz: Ex-Miss Germany Apame Schönauer über Hetze, Drohungen und Mut
    Feb 8 2026
    Hass im Netz ist laut und trifft Frauen oft da, wo’s richtig weh tut. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ erzählt Ex-Miss Germany Apame Schönauer, wie aus dem größten Glücksmoment plötzlich eine massive Hate-Welle wurde: rassistische Sprüche, sexualisierte Beleidigungen, Drohungen bis hin zu Angst um die eigene Familie. Es geht darum, warum sichtbare Frauen so oft „klein gemacht“ werden sollen, warum das nichts mit „freier Meinung“ zu tun hat, was Anzeigen bringen und was wirklich hilft: Unterstützung holen, Grenzen setzen, nicht allein bleiben und sich nicht unterbuttern lassen. Und ja: Hass ist laut, aber Mut kann lauter sein.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    34 Min.
  • Unboxing Queen Paula Senfkorn: So funktioniert der Nervenkitzel beim Auspacken

    Unboxing Queen Paula Senfkorn: So funktioniert der Nervenkitzel beim Auspacken
    Feb 5 2026
    Labubu-Hype überall: In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht es um die kleinen Pop-Mart-Sammelfiguren, die auf TikTok und in der echten Welt für Ausnahmezustände sorgen. Zu Gast ist Paula Senfkorn (rund 1 Mio. Follower auf TikTok), die erklärt, warum Unboxing so süchtig macht – und was hinter dem Trend steckt. Thema sind außerdem stundenlange Schlangen bei der Store-Eröffnung in Berlin (Alexa), Reseller-Preise, Fake-Shops und praktische Hinweise, woran sich Originale erkennen lassen.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    45 Min.
  • Urlaub mit Kindern- Wenn Eltern plötzlich das Büro vermissen mit Familienpsychologin Nina Grimm

    Urlaub mit Kindern- Wenn Eltern plötzlich das Büro vermissen mit Familienpsychologin Nina Grimm
    Feb 2 2026
    Urlaub mit Kindern – Erholung oder Ausnahmezustand? Darüber sprechen Farina Kirmse, Katharina Render, Laura Krimmer und Familienpsychologin Nina Grimm in dieser Folge von „Mein Leben & Ich“.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    24 Min.