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La menopausia no es el final, es un nuevo comienzo 🌕

En este episodio de Medita Podcast, platico con Fabiola Pérez Olalde sobre cómo volver a ti en medio de todos los cambios —físicos, emocionales y espirituales— que trae esta etapa de vida.

Hablamos de cómo transformar la menopausia en un renacimiento, de soltar viejas versiones de ti, de escucharte con más amor, y de vivir esta transición con presencia, gratitud y propósito.

Fabiola comparte su historia, herramientas prácticas y una mirada llena de esperanza: desde cómo entrenar la mente saboteadora y cuidar tu cuerpo con consciencia, hasta cómo reconectar con tu alma a través de la meditación, la compasión y la gratitud diaria.

Si sientes que estás cambiando —por dentro o por fuera— este episodio te va a abrazar.

💛 Porque volver a ti también es una forma de sanar, florecer y empezar de nuevo.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• Meditación para FLUIR con los cambios SOLTANDO mis resistencias https://youtu.be/AKdWKcvSlrY
• ¿Quieres SOLTAR el CONTROL Y aprender a CONFIAR? Tienes que hacer esto https://youtu.be/wZoRyJ0oUOs
• Música para Conectar con tu Paz en Medio del Caos (30 minutos) https://youtu.be/KQhrxKfnemA

Más acerca de Fabiola Pérez Olalde:

• Su página: https://www.fabiolaperezolalde.co
• Instagram: https://www.instagram.com/fabiolaperezolalde/

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨

⌚️Hoy hablamos de:

00:00 Volver a Conectarnos con Nosotras Mismas

02:00 La Menopausia como Oportunidad de Renacer

14:42 La Mente Saboteadora y su Manejo

21:49 Conectando con Nuestro Interior

28:44 El Duelo de la Menopausia y la Aceptación

35:52 Menopausia: Un Proceso Natural

38:41 Perspectiva Positiva en la Menopausia

43:04 Gratitud y Compasión como Herramientas

54:16 Meditación y Conciencia en el Día a Día

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Mari Carmen Obregón nos ayuda a responder:

• ¿Qué es el propósito de vida?
• ¿Cómo encontrarlo?
• Ya que encuentras el tuyo ¿qué hacer?
• ¿Cuáles son las señales de que estás luchando con la falta de propósito?

Todo esto y mucho más en la sesión completa que puedes escuchar aquí: https://youtu.be/aR_U7coGFgs

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• Meditación para conectar con mi propósito, guiada por Mar del Cerro: https://youtu.be/s_Vgn4MiVYg
• El secreto detrás de tus emociones explicado fácil: https://youtu.be/Y-8jjTOA2Ag
• Lo que nadie te dice sobre encontrar tu propósito: https://youtu.be/GxJl5gwOS4E

Más acerca de Charms:

• Página web: https://www.thewowu.com/
• Síguela en: https://www.instagram.com/efectowow/

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro

Producción: Zayuri Vargas

Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

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Esta meditación guiada te invita a reconectar con tu energía más profunda y alinear tu corazón con la Tierra y el Universo.

A través de respiraciones conscientes, visualización y conexión energética, regresarás al equilibrio natural entre cuerpo, mente y alma.

En esta práctica vas a:

• Liberar tensiones, miedos y pensamientos repetitivos.
• Enraizarte con la energía de la Tierra para sentirte sostenida y segura.
• Conectarte con la energía del Universo para elevar tu vibración y claridad.
• Alinear tu corazón, tu propósito y tu poder interior.
• Volver al presente con calma, confianza y expansión.

Una meditación perfecta para manifestar desde la coherencia, equilibrar tus centros energéticos y volver a ti.

Ideal para practicar por la mañana, antes de tomar decisiones importantes o cuando necesites recordar tu conexión con todo lo que eres.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• Meditación para CONECTAR CONTIGO y comenzar el día empoderada https://youtu.be/Z1-2vrGyxTQ
• Música para Conectar con tu Paz en Medio del Caos (30 minutos) https://youtu.be/KQhrxKfnemA
• El Mantra que te Ayudará a Conectar con la Confianza Profunda https://youtu.be/T7xNSKvMxV4

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Host y guión: Marimar del Cerro

Producción: Zayuri Vargas

Edición, diseño de sonido y musicalización: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

🎵 Música original de Mandala Dreams

🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

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