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Medita Podcast

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Von: Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar
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Über diesen Titel

Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar.


Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual.


Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida.


Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast.


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Un podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast.

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Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar
Alternative & Komplementäre Medizin Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit Spiritualität
  • ¿Cómo Volver a Ti en Medio de Todos los Cambios de la Menopausia? Con Fabiola Pérez Olalde. MDT446
    Nov 4 2025

    Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud


    La menopausia no es el final, es un nuevo comienzo 🌕


    En este episodio de Medita Podcast, platico con Fabiola Pérez Olalde sobre cómo volver a ti en medio de todos los cambios —físicos, emocionales y espirituales— que trae esta etapa de vida.


    Hablamos de cómo transformar la menopausia en un renacimiento, de soltar viejas versiones de ti, de escucharte con más amor, y de vivir esta transición con presencia, gratitud y propósito.


    Fabiola comparte su historia, herramientas prácticas y una mirada llena de esperanza: desde cómo entrenar la mente saboteadora y cuidar tu cuerpo con consciencia, hasta cómo reconectar con tu alma a través de la meditación, la compasión y la gratitud diaria.


    Si sientes que estás cambiando —por dentro o por fuera— este episodio te va a abrazar.


    💛 Porque volver a ti también es una forma de sanar, florecer y empezar de nuevo.


    Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

    • Meditación para FLUIR con los cambios SOLTANDO mis resistencias https://youtu.be/AKdWKcvSlrY
    • ¿Quieres SOLTAR el CONTROL Y aprender a CONFIAR? Tienes que hacer esto https://youtu.be/wZoRyJ0oUOs
    • Música para Conectar con tu Paz en Medio del Caos (30 minutos) https://youtu.be/KQhrxKfnemA


    Más acerca de Fabiola Pérez Olalde:

    • Su página: https://www.fabiolaperezolalde.co
    • Instagram: https://www.instagram.com/fabiolaperezolalde/


    🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿


    ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨


    ⌚️Hoy hablamos de:

    00:00 Volver a Conectarnos con Nosotras Mismas

    02:00 La Menopausia como Oportunidad de Renacer

    14:42 La Mente Saboteadora y su Manejo

    21:49 Conectando con Nuestro Interior

    28:44 El Duelo de la Menopausia y la Aceptación

    35:52 Menopausia: Un Proceso Natural

    38:41 Perspectiva Positiva en la Menopausia

    43:04 Gratitud y Compasión como Herramientas

    54:16 Meditación y Conciencia en el Día a Día


    Y si quieres seguir profundizando:


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    Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.


    ¡Gracias equipo por hacer esto posible!

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    1 Std. und 1 Min.
  • Cuando dejas de buscar tu propósito y comienzas a vivirlo, todo cambia con Mari Carmen Obregón “Charms”. MDT445
    Oct 30 2025

    ¿Quieres hacer de la meditación un hábito, pero hacerlo sola se siente difícil?

    Ven a meditar con nosotras en la Comunidad: https://www.mardelcerro.com/comunidad


    Mari Carmen Obregón nos ayuda a responder:


    • ¿Qué es el propósito de vida?
    • ¿Cómo encontrarlo?
    • Ya que encuentras el tuyo ¿qué hacer?
    • ¿Cuáles son las señales de que estás luchando con la falta de propósito?


    Todo esto y mucho más en la sesión completa que puedes escuchar aquí: https://youtu.be/aR_U7coGFgs


    Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

    • Meditación para conectar con mi propósito, guiada por Mar del Cerro: https://youtu.be/s_Vgn4MiVYg
    • El secreto detrás de tus emociones explicado fácil: https://youtu.be/Y-8jjTOA2Ag
    • Lo que nadie te dice sobre encontrar tu propósito: https://youtu.be/GxJl5gwOS4E


    Más acerca de Charms:

    • Página web: https://www.thewowu.com/
    • Síguela en: https://www.instagram.com/efectowow/


    🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿


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    MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

    Host y guión: Marimar del Cerro

    Producción: Zayuri Vargas

    Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

    Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.


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    12 Min.
  • Meditación guiada para ELEVAR tu vibración y CONECTAR con tu centro. MDT444
    Oct 28 2025

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    Esta meditación guiada te invita a reconectar con tu energía más profunda y alinear tu corazón con la Tierra y el Universo.


    A través de respiraciones conscientes, visualización y conexión energética, regresarás al equilibrio natural entre cuerpo, mente y alma.


    En esta práctica vas a:

    • Liberar tensiones, miedos y pensamientos repetitivos.
    • Enraizarte con la energía de la Tierra para sentirte sostenida y segura.
    • Conectarte con la energía del Universo para elevar tu vibración y claridad.
    • Alinear tu corazón, tu propósito y tu poder interior.
    • Volver al presente con calma, confianza y expansión.


    Una meditación perfecta para manifestar desde la coherencia, equilibrar tus centros energéticos y volver a ti.


    Ideal para practicar por la mañana, antes de tomar decisiones importantes o cuando necesites recordar tu conexión con todo lo que eres.


    Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

    • Meditación para CONECTAR CONTIGO y comenzar el día empoderada https://youtu.be/Z1-2vrGyxTQ
    • Música para Conectar con tu Paz en Medio del Caos (30 minutos) https://youtu.be/KQhrxKfnemA
    • El Mantra que te Ayudará a Conectar con la Confianza Profunda https://youtu.be/T7xNSKvMxV4


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    Host y guión: Marimar del Cerro

    Producción: Zayuri Vargas

    Edición, diseño de sonido y musicalización: Silver Media Studio

    Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.


    🎵 Música original de Mandala Dreams

    🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound


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    10 Min.
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