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  • #022 Mein Kind akzeptiert kein Nein

    #022 Mein Kind akzeptiert kein Nein
    Sep 17 2025
    „Warum akzeptiert mein Kind einfach kein Nein?“ Diese Frage stellen sich wohl alle Mamas irgendwann. Ob beim Einkaufen, im Zoo oder zu Hause – wenn willensstarke Kinder ihre Wünsche durchsetzen wollen, können sie unglaublich hartnäckig sein. Doch was steckt wirklich dahinter, wenn ein Nein sofort Protest auslöst? In dieser Folge erfährst du: ❈ Warum die heutige Verfügbarkeit von Dingen es Kindern schwerer macht, ein Nein zu akzeptieren. ❈ Wie klare Grenzen Sicherheit geben und dabei die Bindung stärken können. ❈ Praktische Impulse, wie du deinem Kind ein Nein liebevoll, aber konsequent vermittelst. Diese Episode lädt dich ein, gelassener auf Trotz, Tränen und Diskussionen zu reagieren – und deinem Kind durch Klarheit und Liebe echten Halt zu schenken.
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    25 Min.
  • #021 Ich bin nicht gut genug - im Gespräch mit Anja Gysin

    #021 Ich bin nicht gut genug - im Gespräch mit Anja Gysin
    Sep 3 2025
    In dieser Episode habe ich die wunderbare Anja Gisin zu Gast – Mentorin für bewusste Leaderinnen aus Basel. Wir tauchen tief in die Welt der Intuition ein und entdecken, wie sie uns zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben führen kann. Anja erzählt uns von ihrem Weg: von einem perfekt scheinenden Leben im Management, von einem lebensverändernden Reitunfall, hin zu einer Reise der Selbstfindung und Heilung. Erfahre außerdem: ❈ Warum Herausforderungen oft der Startschuss für Veränderung sind – und wie wir lernen, innezuhalten, wenn es nötig ist. ❈ Wie körperliche Beschwerden uns manchmal regelrecht wachrütteln und uns dazu bringen, den Kurs zu überdenken. ❈ Warum Eigenverantwortung und Selbstermächtigung die Schlüssel für unsere persönliche Weiterentwicklung sind. ❈ Praktische Tipps, um das Gefühl „nicht gut genug zu sein“ abzulegen und in die eigene Kraft zu kommen. Lass dich von Anjas Geschichte und ihrer Perspektive inspirieren – es könnte der Anstoß für deinen eigenen Veränderungsprozess sein!
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    40 Min.
  • #020 Pause? Gibt's nicht.

    #020 Pause? Gibt's nicht.
    Aug 20 2025
    Vielleicht kennst du das: Der Kopf ist voller To-dos, die Kinder brauchen dich, und irgendwie bleibt am Ende des Tages nichts mehr für dich selbst übrig. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Workshops „Raus aus der Wut, rein in die Liebe“ und erzähle, warum es so wichtig ist, zwischendurch innezuhalten – auch wenn sich das manchmal fast unmöglich anfühlt. Du erfährst: woran du erkennst, dass dein Mental Load gerade zu groß wird – und wie du leichter damit umgehen kannst warum Perfektionismus uns so oft in die Quere kommt, wenn wir eigentlich auftanken wollen einfache Wege, wie du im Alltag kleine Freiräume findest und wieder mehr Leichtigkeit spüren kannst
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    22 Min.
  • #019 Die Macht der Suggestion

    #019 Die Macht der Suggestion
    Jul 23 2025
    Suggestion ist kein Hexenwerk – sie passiert ständig. In Nebensätzen, im Tonfall, im Blick. Denn Worte haben Kraft – manchmal mehr, als uns lieb ist. Was passiert, wenn wir unseren Kindern (oder uns selbst) immer wieder bestimmte Dinge sagen – bewusst oder ganz nebenbei? Erfahre in dieser Episode: • Warum Kinder besonders empfänglich für Suggestionen sind - Stichwort: hypnotischer Zustand! • Wie Autosuggestion entsteht – und warum „Ich bin dumm“ oft kein Zufall ist • Was ein indisches Teaching mit emotionaler Selbstbestimmung zu tun hat • Und warum es nicht nur darum geht, was du sagst – sondern wann und wie Ein sanfter Reminder: Auch positive Suggestion wirkt – aber sie will gefühlt werden, nicht nur gesagt. Wenn du eine Mama bist, die achtsamer mit Sprache und Bindung werden möchte, dann ist diese Episode dein liebevoller Weckruf.
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    26 Min.
  • #018 Herz über Hunger - Essstörungen bei Kindern vorbeugen

    #018 Herz über Hunger - Essstörungen bei Kindern vorbeugen
    Jul 9 2025
    Diese Episode geht unter die Haut… Gemeinsam mit meinem Co-Coach Illy Bernhart, Expertin für Ernährung und Esstörungsprävention, tauchen wir ein in das Thema Esstörungen bei Kindern. Wir beleuchten die Herausforderungen mit denen viele Mamas und ihre Kinder in Bezug auf das Körperbild und die Entwicklung des Selbstwertes haben. Erfahre • Wie familiäre Dynamiken und gesellschaftliche Schönheitsideale die Beziehung zu Essen beeinflussen. • Wie die Rolle der Mütter als Vorbilder und ihre eigenen Unsicherheiten auf die Kinder übertragen werden können. • Praktische Ansätze zur Unterstützung von Kindern in ihrer emotionalen und körperlichen Entwicklung. • Die Bedeutung von Achtsamkeit und Selbstreflexion im Umgang mit Essverhalten und Körperbild. • Wie systemische Probleme in der Familie zu Essstörungen führen können und warum es wichtig ist, diese Zusammenhänge zu erkennen.
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    45 Min.
  • #017 Spiegelneuronen, das magische Lerntool unserer Kinder

    #017 Spiegelneuronen, das magische Lerntool unserer Kinder
    Jun 25 2025
    In dieser Episode ist es Zeit für einen ehrlichen Blick in den Spiegel. Denn dann erkennen wir, dass gerade unser Verhalten das Lernen und die Entwicklung unserer Kinder beeinflusst. Und das liegt wiederum an den Spiegelneuronen. Ich lade dich ein, die spannende Welt des kindlichen Lernens zu erkunden und die wichtige Rolle zu erkennen, die du als Mama dabei spielst. Ich spreche unter anderem darüber: • Wie Kinder durch Nachahmung und eigene Erfahrungen lernen und warum das für ihre Entwicklung entscheidend ist. • Die Bedeutung der Selbstreflexion: Welche Erwartungen haben wir an unsere Kinder, und leben wir diese Werte im Alltag? • Wie Stress und emotionale Zustände der Eltern das Verhalten der Kinder prägen und warum es wichtig ist, diese Zusammenhänge zu verstehen. • Praktische Ansätze, um unser Verhalten zu hinterfragen und positive Veränderungen für eine liebevolle Erziehung zu fördern.
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    26 Min.
  • #016 Dankbarkeit - die vermutlich bisher wichtigste Folge

    #016 Dankbarkeit - die vermutlich bisher wichtigste Folge
    Jun 11 2025
    Diese Episode liegt mir ganz besonders am Herzen, denn sie handelt von der transformativen Kraft der Dankbarkeit. Diese Kraft vermag es nicht nur unsere Perspektive auf das Leben zu verändern, sondern auch ganz praktisch unsere Lebensqualität erheblich zu steigern. Erlebe mit mir * warum Dankbarkeit mehr als nur ein flüchtiges Gefühl ist, sondern vielmehr eine essenzielle Lebenseinstellung, die uns dazu anregt, die kleinen Wunder des Alltags wahrzunehmen und zu schätzen. * wie wichtig es ist, unseren Kindern Dankbarkeit im Alltag vorzuleben und wie sie uns andersrum lehren können, dass wahre Dankbarkeit sich eher in Taten als in Worten ausdrückt * wie wir Dankbarkeit als einen Zustand des Herzens kultivieren, der uns für Freude und Fülle öffnet.
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    20 Min.
  • #015 Alles ist gut - zwischen Trost und Verdrängung

    #015 Alles ist gut - zwischen Trost und Verdrängung
    May 28 2025
    Entdecke mit mir in dieser Episode die feinen Unterschiede zwischen echtem Trost und Verdrängung. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, die Emotionen unserer Kinder zu validieren und ihnen den Raum zu geben, den sie brauchen. Gemeinsam erkunden wir: - Die Bedeutung der Selbstregulation für Eltern, um authentisch Trost zu spenden. - Wie wir die Gefühle unserer Kinder ernst nehmen, damit sie sich gehört fühlen. - Praktische Ansätze, um Kinder in ihren Emotionen zu begleiten und sie zu stärken. - Die Kraft der Präsenz, um emotionalen Wunden zu begegnen und Geborgenheit zu bieten. Erfahre, wie du nicht nur deine Kinder unterstützen, sondern auch deine eigene innere Heilung fördern kannst. Lass uns einen Raum schaffen, in dem sowohl du als auch deine Kinder gesehen werden.
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    20 Min.