Männlichkeit mit Herz Titelbild

Männlichkeit mit Herz

Männlichkeit mit Herz

Von: Felix Achcenich
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Über diesen Titel

Ich bin Felix Achcenich – systemischer Coach, Personalentwickler und seit mehreren Jahren in der Männerarbeit aktiv. In meiner Arbeit verbinde ich moderne Psychologie, Embodiment und Spiritualität mit klarer, reifer Männlichkeit.

Hier geht es um Erfolg, Beziehungen und Männlichkeit – klar, ehrlich und auf den Punkt.


Ich zeige dir, wie du als Mann mehr Präsenz, Klarheit und Tiefe in dein Leben und in deine Beziehungen bringst. Schluss mit Unsicherheit, Spielchen oder oberflächlichen Tipps – hier geht es um echte Verbindung.


Jede Folge liefert dir praktische Impulse, inspirierende Storys und konkrete Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Damit du als Mann nicht nur erfolgreicher im Job wirst – sondern auch erfüllter, kraftvoller und gelassener in Beziehungen wirst.


Wenn du bereit bist, dein Leben auf ein neues Level zu heben, dann ist dieser Podcast für dich.

© 2026 Männlichkeit mit Herz
Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit
  • Pornos machen dich impotent
    Feb 20 2026

    In dieser Folge spreche ich Klartext über Pornokonsum als Droge: Die Antrieb, Libido und Beziehungen schwächt. Ich zeige dir drei konkrete Schritte, um auszusteigen und wieder echte Stärke zu leben.

    • Pornoindustrie nutzt dein Sexualtrieb skrupellos aus
    • Toleranzentwicklung, Dopaminabstumpfung, Verlust von Drive
    • Zusammenhang mit Erektionsproblemen und früherem Kommen
    • 30-Tage-Stop als ehrlicher Reset mit Entzugssymptomen
    • Social Media als Trigger und Dopaminfalle
    • Medienhygiene, Struktur und körperliche Routinen
    • Echte Kontakte statt Ersatzbefriedigung
    • Einfluss des Umfelds auf Gewohnheiten und Rückfälle
    • Rückfallmanagement als Lernprozess
    • Kompakte Wiederholung der Kernthesen und Ermutigung

    0:39

    Pornos als Droge

    2:46

    Toleranz, Verfügbarkeit, Abstumpfung

    3:15

    Erektionsprobleme

    3:41

    Schritt 1: Radikale Ehrlichkeit

    4:34

    30-Tage-Stop

    5:52

    Schritt 2: Social Media meiden

    8:11

    Schritt 3: Echte Kontakte pflegen

    10:26

    Soziales Umfeld prüfen

    11:26

    Zusammenfassung

    12:49

    Entzug, Rückbau Der Toleranz

    14:12

    Drei Schritte Kompakt

    15:24

    Abschluss

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    16 Min.
  • Der schlimmste Fehler: Wie du dich als Mann klein hältst
    Feb 13 2026

    In dieser Folge zeige ich dir, warum Aufgeben der größte Fehler ist und wie kleine Schritte, kluge Pausen und ein starkes Umfeld dich zum Dranbleiber machen. BJJ, Börse und Alltag liefern Beispiele, die Disziplin, Geduld und klare Standards greifbar machen.

    • Der Hauptfehler: Zu früh aufhören
    • BJJ als Spiegel für Motivation und Plateaus
    • Warum Basics auch an der Börse funktionieren
    • Drei Strategien: Langsam steigern, ausruhen, Umfeld wählen
    • Regeneration als Voraussetzung für Fortschritt
    • Freundschaften prüfen und Standards anheben
    • Disziplin als Identität und Wettbewerbsvorteil

    0:03

    Begrüßung

    0:16

    Der Hauptfehler: Aufgeben

    1:29

    Beispiel BJJ: Motivationsfalle

    3:12

    Warum die meisten Menschen aufgeben

    6:52

    Die wenigsten werden Experten

    7:18

    Commitment statt Ausreden

    8:37

    Börse: Basics statt Zocken

    11:27

    Die Kosten des Hin und Her

    13:15

    Erfolgreich durch Langfristigkeit

    14:25

    Drei Strategien gegen Aufgeben

    14:52

    Strategie 1: Langsam Steigern

    17:18

    Strategie 2: Lerne dich zu entspannen

    18:52

    Strategie 3: Umfeld wählen

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    28 Min.
  • Wie wir Männer Gehirn gewaschen werden
    Feb 6 2026

    Wir entlarven, wie Kindermedien Väter lächerlich machen, Polaritäten verdrehen und Männer in die Schwäche ziehen. Konkrete Beispiele, klare Haltung und praktische Wege aus Nice-Guy-Drift, Pseudo-Alpha-Show, Pornos und Games zurück in echte Führung.

    • Umkehrung von Polaritäten in modernen Kinderformaten
    • Auswirkungen auf Selbstbild, Beziehung und Erziehung
    • Nice Guy versus Pseudo Alpha als Sackgassen
    • Führung als Verantwortung, Rahmen und Präsenz
    • Pornos und Computerspiele als Hyperstimulus
    • Konkrete Schritte für Selbstführung und Grenzen

    Viel Spaß beim Hören!

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    31 Min.
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