In dieser Folge spreche ich Klartext über Pornokonsum als Droge: Die Antrieb, Libido und Beziehungen schwächt. Ich zeige dir drei konkrete Schritte, um auszusteigen und wieder echte Stärke zu leben.

• Pornoindustrie nutzt dein Sexualtrieb skrupellos aus
• Toleranzentwicklung, Dopaminabstumpfung, Verlust von Drive
• Zusammenhang mit Erektionsproblemen und früherem Kommen
• 30-Tage-Stop als ehrlicher Reset mit Entzugssymptomen
• Social Media als Trigger und Dopaminfalle
• Medienhygiene, Struktur und körperliche Routinen
• Echte Kontakte statt Ersatzbefriedigung
• Einfluss des Umfelds auf Gewohnheiten und Rückfälle
• Rückfallmanagement als Lernprozess
• Kompakte Wiederholung der Kernthesen und Ermutigung

0:39

Pornos als Droge

2:46

Toleranz, Verfügbarkeit, Abstumpfung

3:15

Erektionsprobleme

3:41

Schritt 1: Radikale Ehrlichkeit

4:34

30-Tage-Stop

5:52

Schritt 2: Social Media meiden

8:11

Schritt 3: Echte Kontakte pflegen

10:26

Soziales Umfeld prüfen

11:26

Zusammenfassung

12:49

Entzug, Rückbau Der Toleranz

14:12

Drei Schritte Kompakt

15:24

Abschluss

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