Dieses Mal spricht Robin über das Phänomen der Reizüberflutung (Sensory Overload) und warum sich gesellige Runden mit Freunden manchmal wie ein innerer Kampf anfühlen. Er erklärt auf Basis neurobiologischer Erkenntnisse, wie der Thalamus als „innerer Türsteher“ bei ADHS funktioniert (oder eben nicht) und warum parallele Reize das Gehirn in den Stressmodus versetzen. Robin teilt seine persönlichen Erfahrungen vom letzten Wochenende und gibt praktische Tipps, wie man durch Stimming und gezielte Pausen die soziale Batterie schont, ohne sich als „Sensibelchen“ abstempeln zu lassen. Ein Muss für alle, die nach dem Spaß erst mal einen Tag Stille brauchen.

„Kennt ihr das? Ihr führt ein Gespräch, denkt, ihr seid total auf einer Wellenlänge – und am Ende stellt sich heraus: Ihr habt in zwei völlig verschiedenen Filmen mitgespielt.“

In der Jubiläumsfolge von Moiny räumt Robin mit einem der hartnäckigsten Mythen über Neurodivergenz auf: Dem angeblichen Empathie-Defizit. Basierend auf Damian Miltons Theorie des „Double Empathy Problems“ zeigt er, dass Kommunikationsschwierigkeiten keine Einbahnstraße sind, sondern ein gegenseitiges Übersetzungsproblem zwischen verschiedenen „biologischen Betriebssystemen“.

In dieser Folge spricht Robin über:

• Das Double Empathy Problem: Warum wir nicht „kaputt“ sind, sondern warum Missverständnisse oft erst im Austausch zwischen neurotypischen und neurodivergenten Welten entstehen.
• Die soziologische Brille: Was das „Soziale Modell von Behinderung“ uns darüber lehrt, wer in unserer Gesellschaft den Kommunikations-Goldstandard festlegt.
• Neuroinklusive Sprache & der Curb-Cut-Effekt: Warum klare, präzise Kommunikation kein „Extra“ für ADHSler ist, sondern wie abgesenkte Bordsteine die Barrieren für alle Gehirne abbaut.
• Praxis-Tools für den Alltag: Wie Techniken wie BLUF (Bottom-Line-Up-Front), Explizite Erwartungsklärung und Looping dabei helfen, den „Scope“ (Umfang) eines Gesprächs endlich greifbar zu machen.

Egal ob im Job oder in der Beziehung: Diese Folge liefert euch das Wörterbuch, um vom „Rätselraten zwischen den Zeilen“ hin zu einer wertschätzenden und effizienten Kommunikation zu finden.

Spoiler: Es braucht keine rhetorischen Fragen, sondern einen klaren „Call to Action“!

In dieser Folge spricht Robin über das Phänomen Body Doubling – ein unterschätzter Hack für den ADHS-Alltag. Er erklärt, warum die bloße Anwesenheit anderer Menschen uns helfen kann, endlich in den „Tun-Modus“ zu kommen und was das Ganze mit Spiegelneuronen zu tun hat. Robin teilt außerdem seine persönlichen Erfahrungen mit der Reizüberflutung in Cafés und warum effektives Arbeiten für ihn eher in der Stille funktioniert. Eine Folge für alle, die das „gemeinsam einsam“ arbeiten für sich entdecken wollen.

In dieser Folge spricht Robin über ein Thema, das in der ADHS-Community für besonders viel Scham sorgt: Das Gefühl, Menschen zu „vergessen“, die man eigentlich über alles liebt. Warum schlummern in unseren Messengern Nachrichten von vor drei Wochen, auf die wir „gleich“ antworten wollten?

Robin räumt mit dem Vorurteil auf, dass Funkstille etwas mit Desinteresse zu tun hat, und wirft gemeinsam mit seiner Redaktion einen Blick hinter die Stirn – direkt in den Präfrontalen Kortex.

Das erwartet euch in dieser Folge:

• Der Biologie-Check: Warum unser Arbeitsgedächtnis wie ein Whiteboard ist, auf dem der Marker nicht hält.

• Piaget & die Objektpermanenz: Was ein Schweizer Psychologe und Babys mit deinem ADHS-Gehirn zu tun haben.

• Time Blindness: Warum sich „vor drei Wochen“ für uns manchmal anfühlt wie „vorhin“.

• Die Wall of Awful: Wie aus einer kleinen Nachricht eine unüberwindbare Mauer aus Scham wird – und wie wir sie Stein für Stein abtragen.

• Hacks gegen das Vergessen: Von der 2-Minuten-Regel bis hin zu externen „Ersatz-Gehirnen“.

  
  

  
  

Es ist der 25. Dezember 2025. Der Weihnachtsbraten ist verdaut, die Geschenke sind ausgepackt – und du bist fix und fertig? In dieser ganz besonderen Weihnachtsfolge von „Moiny“ widmet sich Robin einem Thema, das viele Neurodivergente während der Feiertage betrifft: dem Masking.

Warum ist das Familientreffen anstrengender als ein Marathon? Robin teilt seine persönlichen Erfahrungen damit, wie es sich anfühlt, an Weihnachten „normal“ zu spielen und welchen Preis er dafür zahlt.

In dieser Folge hörst du:

• Warum Weihnachten die „Olympiade des Maskings“ ist.
• Die Wissenschaft dahinter: Wie soziale und sensorische Überforderung deinen präfrontalen Kortex in die Knie zwingen.
• Warum der „Kater“ danach nichts mit Glühwein, sondern mit neurobiologischer Erschöpfung zu tun hat.
• Survival-Strategien: Wie du dir kleine Inseln der Authentizität im Weihnachtstrubel schaffst.

Ein ehrliches, vielleicht etwas chaotisches, aber herzliches Weihnachtsgeschenk für deine Ohren. Merry Chryslers and Happy Chrism.

„Was wäre, wenn ich das früher gewusst hätte?“

Dieser Gedanke besucht uns oft nachts um 3 Uhr. Ob es die späte ADHS-Diagnose ist oder einfach der Rückblick auf schwierige Jahre: Wir alle tragen eine Version von uns im Kopf, die es nie gab.

In dieser Folge von Moiny spricht Robin über den emotionalen Kater nach der großen Erkenntnis. Warum folgt auf die Erleichterung („Endlich eine Antwort!“) oft die Wut über die „verlorene Zeit“? Und wie kommen wir da wieder raus?

Darum geht es in dieser Folge:

• Der Diagnose-Blues: Warum Trauer ein notwendiger Teil des Prozesses ist.

• Die „Was wäre wenn“-Falle: Warum wir das Leben, das wir nicht hatten, oft idealisieren (Counterfactual Thinking).

• Vom Defizit zur Stärke: Warum dein jüngeres Ich nicht versagt, sondern unter schweren Bedingungen überlebt hat.

• Versöhnung: Wie du Frieden mit deiner Vergangenheit schließt, um im Jetzt anzukommen.

Ein ehrlicher Blick auf Reue, Resilienz und den Mut, die eigene Geschichte neu zu bewerten.

👉 Instagram: moiny.podcast

Kennst du das? Der Tank ist voll, du bist motiviert – aber du kriegst den Gang einfach nicht rein? Oder du stehst in der Küche und hast komplett vergessen, wer du bist und was du da wolltest? Willkommen in der Welt der Exekutiven Dysfunktion.

In dieser Folge von Moiny räumt Robin mit dem Vorurteil auf, dass ADHSler einfach nur "faul" oder "chaotisch" sind. Er nimmt uns mit in den "Maschinenraum" seines Gehirns und erklärt, warum man ihm das Chaos oft gar nicht ansieht.

In dieser Folge hörst du:

• Der Mythos vom "Das habe ich auch manchmal": Warum es einen riesigen Unterschied zwischen neurotypischer Vergesslichkeit und einer Störung der Exekutiven Funktionen gibt (Spoiler: Es geht um die Kosten, die du zahlst).

• Der panische Dirigent: Warum Robin nach außen perfekt organisiert wirkt, sich innerlich aber oft fühlt, als würde er einen Marathon laufen (Stichwort: High Functioning & Masking).

• Die "Big Three" der Dysfunktion: Was Arbeitsgedächtnis, Impulskontrolle und Emotionsregulation damit zu tun haben, dass wir Leute unterbrechen oder bei Kritik "explodieren".

• Expertencheck: Warum wir "Prothesen" für unser Gehirn brauchen und warum ein Time-Timer manchmal besser ist als jeder gute Vorsatz.

Wichtigster Takeaway:Organisation ist für neurotypische Menschen wie Gehen – es passiert automatisch. Für Menschen mit ADHS ist es wie Seiltanzen: Es ist möglich, sieht vielleicht sogar elegant aus, aber es kostet unfassbar viel Kraft und Konzentration.

Du bist nicht kaputt. Dein Manager macht nur Pause (oder schiebt Panik).

Instagram: @moiny.podcast

Hast du dich schon mal gefragt, warum du stundenlang doomscrollen oder recherchieren kannst, welche Hunderasse zu deinem Sternzeichen passt – aber keine 5 Minuten für die Steuererklärung findest? Spoiler: Es ist keine Charakterschwäche. Es ist Biologie.

In dieser Folge von Moiny taucht Robin tief in die Biochemie des ADHS-Gehirns ein. Er erklärt, warum Dopamin nicht nur ein "Glückshormon", sondern unser Treibstoff für Antrieb ist – und was passiert, wenn der Tank leer läuft.

Robin dröselt auf, warum wir ständig auf der Jagd nach dem nächsten Kick sind (Dopamine-Seeking) und warum Disziplin allein bei einem neurodivergenten Gehirn oft nicht funktioniert.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Der leere Tank: Warum ADHS-Gehirne biochemisch ständig "durstig" sind und wie sich das anfühlt.

• Das ICNU-Prinzip: Robin erklärt die vier Faktoren, die ein ADHS-Gehirn wirklich motivieren (Interesse, Challenge, Neuheit, Dringlichkeit) – und warum "Wichtigkeit" uns kalt lässt.

• Dopamine-Seeking: Warum Zucker, Shopping und Drama oft nur verzweifelte Versuche der Selbstregulation sind.

• Das Dopamin-Menü: Statt Junk-Food fürs Gehirn servieren Robin und Claire gesunde Alternativen, um den Motor wieder zu starten.

Ein Satz für deine Pinnwand:Dein Gehirn ist nicht kaputt. Es hat nur einen anderen Treibstoff-Filter. Hör auf, dir Vorwürfe zu machen, und fang an, deinen Tank richtig zu füllen.

Erwähnte Ressourcen & Begriffe:

• Dr. William Dodson (Erfinder des ICNU-Konzepts)

Folgt gerne dem neuen Instaprofil zum Podcast: moiny.podcast und lasst gern auch Feedback da :)

Bis nächste Woche,

Tschüssing!