In dieser Episode sprechen wir mit Laura Müller über ihren Weg vom Leistungssport in die Gesundheitsberatung. Gemeinsam werfen wir einen Blick hinter die Kulissen einer erfolgreichen Sportkarriere und sprechen darüber, wie wichtig das richtige Umfeld, Vertrauen und eine individuelle Betreuung für langfristigen Erfolg sind.

Außerdem tauchen wir tief in die Themen Ernährung, Regeneration und Schlaf ein. Du erfährst, warum erholsamer Schlaf einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und nachhaltige Erholung ist. Laura teilt ihre Erfahrungen aus dem Spitzensport und gibt praktische Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – von Blaulichtfiltern und Melatonin bis hin zu gezielten Ernährungsstrategien.

Freu dich auf persönliche Einblicke, spannende Erfahrungen und konkrete Impulse, die dir helfen können, mehr Energie, bessere Regeneration und langfristig mehr Leistungsfähigkeit zu erreichen.

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In this episode, We sit down with Laura Müller to talk about her journey from competitive sports to health coaching. Together, we take a behind-the-scenes look at what it takes to build a successful athletic career and explore how the right environment, trust, and personalized support can make all the difference.

We also dive deep into the topics of nutrition, recovery, and sleep. You'll learn why quality sleep is one of the most important factors for health, performance, and long-term recovery. Laura shares insights from her experience in elite sports and offers practical strategies you can apply in your own life—from blue light filters and melatonin to nutrition habits that support better recovery and performance.

Get ready for personal stories, valuable lessons, and actionable takeaways that can help you boost your energy, improve recovery, and perform at your best—both in sports and everyday life.

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https://lauramariemueller.de

In diesem Gespräch teilt Emily ihre inspirierende Reise im Ultra-Running, ihre Projekte in Kenia und Portugal sowie ihre Vision, Gemeinschaft und Bildung durch das Laufen zu fördern. Erfahren Sie, wie sie mit innovativen Relay-Events Brücken baut und Frauen sowie junge Menschen unterstützt.

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In this interview, Emily shares her inspiring journey in ultra-running, her projects in Kenya and Portugal, and her vision for fostering community and education through running. Learn how she builds bridges and supports women and young people through innovative relay events.

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In dieser Folge sprechen wir mit Coach Lukasz über extreme Laufprojekte, die mentale und physische Vorbereitung, sowie die Bedeutung von Authentizität im Sport. Er teilt Einblicke in das 600 Kilometer Projekt von Arda Saatci und die Herausforderungen bei Ultra-Läufen.

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In this episode, we talk with Coach Lukasz about extreme running projects, mental and physical preparation, and the importance of authenticity in sports. He shares insights into Arda Saatci’s 600km project and the challenges of ultra-running.

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