Et si « être soi », ce n’était pas une définition figée, mais une présence vivante, mouvante ?
Dans cet épisode de clôture, nous posons une question essentielle, vertigineuse :
Qui suis-je, dans l’instant ?

À travers des explorations guidées, des silences et des invitations sensibles, vous serez amené·e à :
Nommer vos valeurs, ces repères intimes qui vous ancrent.
Sentir ce qui vous met en mouvement ou vous fige.
Reconnaître les multiples parts de vous-même, ces archétypes intérieurs qui vous habitent.
Et écouter votre voix comme une trace vibrante de qui vous êtes.

Un épisode pour accueillir votre complexité,
faire la paix avec vos tensions intérieures,
et vous rapprocher doucement…
de ce que vous êtes, ici et maintenant.

✨ Un dernier épisode de la Saison Un pas vers soi… et le début d’un voyage plus vaste encore.

Très bonne écoute, je vous souhaite le meilleur,

Lucie

Les Petites Transmutations : un podcast pour changer, doucement, profondément.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vos émotions étaient les messagères silencieuses de vos besoins profonds ?

Dans ce cinquième épisode des Petites Transmutations, nous faisons un pas de plus dans l’écoute de soi. Après avoir exploré les sensations corporelles, les émotions agréables et désagréables, apprendre la régulation, nous ouvrons aujourd’hui l’espace vital de nos besoins.

À travers une exploration guidée, vous apprendrez à :

• reconnaître les signaux subtils que vous envoie votre corps,

• distinguer les émotions qui vous traversent,

• identifier le besoin caché derrière une envie ou un inconfort,

• poser des mots simples pour les exprimer, sans jugement.

Car dire « J’ai besoin de repos », ce n’est pas se justifier. C’est s’honorer.

Un pas à 10°, doux mais décisif, vers plus de clarté intérieure, de respect de soi… et de vérité dans vos relations.

✨ Installez-vous confortablement. Fermez les yeux si c’est juste. Et laissez-vous guider vers cet espace où vos besoins peuvent enfin être écoutés.

Très bonne écoute, je vous souhaite le meilleur,

Lucie

Les Petites Transmutations : un podcast pour changer, doucement, profondément.

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Et si nous avions en nous un bouton invisible, un bouton volume, capable de moduler l’intensité d’une douleur, d’un stress ou d’une émotion débordante ?

Dans cet épisode, nous explorons cette capacité de modulation sensorielle et émotionnelle à travers des exercices simples, ancrés dans le corps et soutenus par l’état de conscience modifiée propre à la sophrologie.

Nous verrons comment un bon ancrage, physique et énergétique, nous permet de rester stables face aux flux internes, et comment, petit à petit, nous pouvons réapprendre à « jouer » avec notre sensibilité. À partir de stimulations corporelles douces, nous expérimentons la montée et la descente d’une sensation, puis d’une émotion, comme un apprentissage progressif de la régulation intérieure.

En filigrane : la place des circuits neuronaux dans ce processus, l’entrée dans l’état sophroliminal (ondes alpha), et une réflexion sur le rôle fondamental des émotions dans nos actions.

Un épisode pour reprendre la main sur l’intensité de ce qui nous traverse.

Très bonne écoute, je vous souhaite le meilleur,

Lucie

Les Petites Transmutations : un podcast pour changer, doucement, profondément.

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