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Les Belles Rencontres

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Von: Les Belles Envies
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Les Belles Rencontres est un podcast mensuel signé Les Belles Envies, où la passion pour la cuisine et la pâtisserie rencontre la quête du bien-être. Chaque mois, un invité inspirant partage son amour de la gastronomie, ses astuces pour allier plaisir et santé, ainsi que ses conseils pratiques pour un quotidien équilibré.Copyright Les Belles Envies Kochen Kunst Lebensmittel & Wein
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  • Magali Cros Roig : réconcilier nutrition, plaisir et équilibre

    Magali Cros Roig : réconcilier nutrition, plaisir et équilibre
    Oct 4 2026
    Diététicienne nutritionniste depuis plus de vingt ans, Magali Cros Roig défend une approche de l’alimentation fondée sur l’équilibre, la mesure et surtout l’absence d’interdit. Au fil des consultations, elle voit aussi combien notre rapport à la nutrition a changé, entre patients mieux informés, réseaux sociaux omniprésents et nouvelles modes alimentaires.

    Dans cet épisode, on parle de ce qui distingue une alimentation saine d’une alimentation réellement adaptée à un objectif précis, mais aussi de ces aliments que l’on croit parfois vertueux sans regarder les quantités. Avocat, granola, huile d’olive : “sain” ne veut pas dire automatiquement “diététique”. Magali revient également sur les régimes à la mode, du kéto aux tendances les plus improbables, sur la place de l’IG bas, sur les injonctions qui circulent en ligne et sur cette manie de vouloir classer les aliments entre bons et mauvais.

    Son principe reste le même : aucun aliment n’a besoin d’être banni, à condition de le replacer dans l’équilibre global du repas et du quotidien. Une conversation très concrète sur la nutrition, le plaisir, les enfants, le sport, les réseaux sociaux et le chocolat, avec une idée en fil rouge : mieux manger ne devrait jamais commencer par culpabiliser.
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    32 Min.
  • Ella de MegalowFood : rendre l’IG bas gourmand et accessible

    Ella de MegalowFood : rendre l’IG bas gourmand et accessible
    Sep 2 2026
    Depuis plus de dix ans, Ella explore l’alimentation à IG bas à travers notamment son blog MegalowFood, ses livres et ses contenus. Avec une conviction constante : mieux manger ne devrait jamais signifier renoncer au plaisir.

    Dans cet épisode, elle raconte son parcours, ses premières recettes, l’essor d’Instagram, mais surtout la façon dont son regard sur la nutrition s’est affiné avec le temps. Œufs, matières grasses, calories, jeûne intermittent, sucre : certaines certitudes ont résisté, d’autres beaucoup moins.

    La conversation s’attarde aussi sur Glucose Goddess, la vulgarisation nutritionnelle et cette difficulté très contemporaine à distinguer ce qui relève de la mode, de la conviction et de l’information solide. Avec, en filigrane, une question assez simple : comment continuer à bien manger sans faire de l’alimentation une nouvelle discipline à subir ?
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    52 Min.
  • Éléonore : cuisiner, créer et avancer autrement

    Éléonore : cuisiner, créer et avancer autrement
    Jul 6 2026
    Dans ce nouvel épisode des Belles Rencontres, nous recevons Éléonore, alias eliehealtyfood, créatrice de contenus autour d’une cuisine sans gluten, moins sucrée et à IG bas. Un retour dans le podcast, un an après son premier passage, pour parler de ce qui a changé : la professionnalisation, l’entrepreneuriat, le rapport au corps et cette façon très personnelle de faire rimer santé, plaisir et liberté.

    Chez Éléonore, la cuisine est d’abord une histoire de transmission et de sincérité. Elle parle de ses recettes comme d’un terrain de partage, de son compte Instagram comme d’un espace de bienveillance, et de ses collaborations avec les marques comme d’un prolongement naturel de ses valeurs.

    Son parcours raconte aussi les réalités très concrètes de l’entrepreneuriat dans la food : l’envie de lancer une marque, les contraintes de production, le coût d’un laboratoire, les choix à faire pour ne pas aller trop vite.

    En parallèle, elle développe une activité de cheffe privée, avec cette idée simple et profondément vivante : cuisiner pour les autres comme un véritable langage de l’amour.

    Un épisode sensible, transparent et inspirant, pour repenser notre rapport à l’IG bas, au sans gluten, à l’alimentation anti-inflammatoire et au plaisir de bien manger, sans dogmatisme et sans culpabilité.
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    33 Min.
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